Kaj je fizična vaja: ali gre za sprehod ali vadbo?

Torej, v devetnajstem stoletju so zdravniki prišli do zaključka, da sedenje na kavču skrajša pot do smrti. In da bi se ljudje premaknili, je bil preprost sprehod imenovan lepa beseda »vaja«. To je pomenilo sprehod po svežem zraku. Ampak ne samo sprehod! Pohod za določen namen! Oseba je šla naravo, v njegovo telo malo utrujene, misli, napolnjene z veselimi vtisi, in pljuča - svež kisik!

Vaja je pot do dolgoživosti

Zato so predstavljali svoje "odkritje" zdravnika stoletja pred zadnjim. Sprehod in pridobivanje novih vtisov, oseba je bila napolnjena z energijo, ki je podprla njegovo moč. To ni bilo samo telesna vadba. Mišice bi morale delati, kar je samoumevno. Toda glavna stvar v vaji je ustvarjanje notranjega miru. Gledanje narava, ljudje moral ustaviti "besedni mešalnik" v njegovi glavi. Misli je bilo treba uskladiti. To je je pripeljal do dejstva, da je izgubil stres, kar skrajšuje svoj zemeljski obstoj. Ti nasveti sčasoma niso izgubili pomembnosti. Stres v našem času je postal veliko več, zato se je potreba po njihovi odpravi povečala le.

Vaja je pot do sreče

Ugotovimo, koliko časa porabi sodobna oseba pozitivne misli. Koliko minut na dan doživiš stanje sreče? Nasprotno, vprašati morate, koliko sekund. Ne morem se spomniti? Značilnost sodobnega človeka. To je tako enostavno, da se izogibate zmešanega ritma, ustavite se za analizo, kaj dejansko prihaja od osebe, je zelo težko. Tako je vse urejeno, da delo, denar in tako naprej ujamejo vsakogar z železnim oprijemom, ne da bi se izognili iz "vevericnega kolesa". In to se izkaže Groundhog Day ponavlja iz meseca v mesec, iz leta v leto. Na žalost, čudežnim svetovanjem zdravnikov o telesni vadbi se ljudje odločijo le, če je zdravje oslabljeno. Toda, ko si enkrat poskusil, kar pomeni - da se nekaj časa oddaljijo od cikla in da sebi dajo čas sebi, se ne želijo več ustavljati. Izkazalo se je, da je vaja priložnost, da skrbite za sebe, bodite pozorni na sebe, porabite energijo na sebi in ne odnesite pohlepni okoliški svet. Tisti, ki to razumejo, pravijo, da telo in duša za tako pozornost dosegata veliko hvaležnost!

Kako pravilno izvajati

Prvo pravilo: to ni samo sprehod. Vaja je poseben postopek, ki je namenjen za nalaganje mišic in možganov. Dajte vtis, ki ni povezan z dnevnim ciklusom. Jutranja vadba je najbolje narediti v parku in v kombinaciji s polnjenjem. Toda obremenitev bi morala povzročiti občutek veselja, ne biti neprijetna dolžnost. Na zahodu velja, da je vadba športna dejavnost. Ne s tem se sprijaznimo. Glavna stvar je, da ne samo telo deluje! Celotna uporaba vaje je prijetna čustva in vtisi. V nasprotnem primeru je izguba časa. Zelo koristna večerna vadba, v kateri lahko pobegnete iz izkušenj dneva. Potem bo sanje obnovitveno.

Izkazalo se je torej, da je vaja sprehod, da bi dobili prijetne vtise. Če vam je všeč ideja, potem srečna in prijetna čustva zjutraj in zvečer!