LFK z ravnimi nogami: deset preprostih vaj

Naraščajoči dojenček ima lahko veliko različnih težav. Eden od njih je ravna nogica. Kako se spoprijeti s problemom, ne da bi škodovali zdravju otroka?

O težavi

Izravnavanje je deformacija človeška noga, da načeloma ne prinese posebnega neugodja. Treba je opozoriti, da pri otrocih, mlajših od sedmih, sploh ni takšne težave, saj se tokrat najpogosteje vse dogaja sama: ploska faza izgine, funkcija stopala se normalizira. Vendar pa je celo za preventivne namene dobro opraviti nekatere dejavnosti z otrokom katerekoli starosti. Odlično zdravljenje bo pomagalo pri telesni vadbi - terapija za trening z ravnimi nogami. Mimogrede, to je verjetno najbolj učinkovit način reševanja problema.

Vaja 1

Katero vrsto usposabljanja lahko vključuje potek terapije? S ploskimi nogami vam bo pomagalo naslednje vaje. Prvič: otroku je treba dati steklenico, majhno kroglico ali zatič. Ta predmet bo moral premikati z nogo. Prvi, potem drugi.

Vaja 2

Naslednja vaja. Za to mora otrok sedeti na tleh, upogniti noge in položiti noge točno na tla. Pod nogami otroka morate postaviti veliko brisačo, ki bi ga s prsti noge potiskal prtljažnik pod njim. Prepovedano je odtrgati nogo s tal. Prvič, postopek poteka z eno nogo, nato pa z drugo.

Vaja 3

Naslednja vadba za vadbo za ravne noge. Otrok naj raztegne kolena, se raztezne sedi in palcem ene noge, da zadrži drugo nogo v smeri od stopala do kolena. Takšno grebanje je treba ponoviti 3-4 krat z vsako nogo.

Vaja 4

Kaj še izvaja z ravnimi nogami? Za naslednjo vajo boste potrebovali majhne podrobnosti - peresa, svinčniki, brisalci. Na tleh je treba raztegniti, otroka pa mora to zbrati s prsti in jih razdeliti na različne pilote. Postopek je, da drži eno, nato pa drugo nogo.

Vaja 5

Zdaj moraš naučiti, da bi se z nogo črpal! Med otrokom je svinčnik svinčnik, ki mu je predlagal sliko. Lahko celo uredite tekmovanje, katere noga je bolje storiti.

Vaja 6

Odlično pomaga pri naslednji vadbi LFK z ravnimi nogami pri otrocih: otrok morate sedeti na tleh in upogniti kolena. Zdaj s prstnimi nogami je treba premikati gosenico: rahlo stiskanje in neugodjanje prstov, da se premaknete naprej. Če je več otrok, lahko celo uredite zabavne začetke!

Vaja 7

Naslednja vaja poteka tudi v sedečem položaju. Otrok naj razširi kolena in stavi noge med seboj. Nato mora poravnati noge, tako da se položaj stopal sploh ne spremeni.

Vaja 8

Kaj še izvaja z ravnimi nogami? Vaje morajo biti raznolike. Naprej: otrok bi moral sedeti in poravnati noge, samo opisuje krožno gibanje.

Vaja 9

Kaj še lahko storim? Otrok naj bi sedel, ga upognil in se s prsti dotaknil tal, tako da je gibanje podobno zvitku bobna.

Vaja 10

Zadnja vaja iz kompleksa za boj proti ploskim nogom: otrok mora samo hoditi po petah.