Belly ples za začetnike bo pomagal ženski postati še bolj zapeljiva

Plezanje trebuh je odličen način samoizražanja. To je tudi odlično orodje za privabljanje ljubljenega moškega. Užitek plesnega plesa za začetnike bo pomagal obvladati to umetnost za več razredov.

Obstaja veliko razlogov za dajanje plastičnosti vašega telesa, glavna stvar pa ni, da se odloži, temveč da začnete razrede prav zdaj.

Ogrevanje

Plesti za začetnike, tako kot za profesionalce, se začnejo z enostavnim ogrevanjem. Potrebno je, da se ogreje mišice. Če je zanemarjena, lahko pride do raztezanja ali celo dislokacije. Deset minut je ogreto. Moraš biti kot kraj, narediti nekaj pljuč krožna gibanja roke. Postavite roke na pas, nagnite v desno in levo nekaj minut. Nagib naprej in nazaj bo pomagal pripraviti hrbtenico, mišice nog in pritisniti na glavni del seje.

Osnovne vaje

"Osem"

Belly ples za začetnike vključuje eno od glavnih vaj - "osem". Najprej moraš predstavljati vodoravno osem v mislih in vstopiti v njegov center. Noge so nameščene na širino ramen, desna stegna je rahlo naprej. Potrebno je, da držijo desno polovico zamišljene slike osmice. Nemogoče je odtrgati pete od tal. Izvedba vaje se kolka čim prej odvzame. Zdaj se iste manipulacije izvajajo z levo stegno na levo. Premiki so tako nazaj in naprej. Izvajate jih počasi, kot so skoraj vse vaje, vključene v plesni ples za začetnike. Ženska mora biti veselja od gibanja, veseli se, kako se lepo izkaže.

"Obrezovanje"

Izvedba naslednje vaje, plesalec ni več osem, krog in sama pa sta sredi te figure. Hrbet je zelo ravna. Zdaj so zadnjice vključene v delo. Kot da se prevažajo vzdolž zadnje črte kroga z največjo amplitudo v obeh smereh. Stomak je v sebi vlečen.

"Rocking stol"

Spoznanja plesnega plesa za začetnike vključujejo "rocking" vajo. Dekle stoji na prstih, rahlo upogne kolena. Noge - skupaj. V teku gremo stegno. Levi ali desni kolk se dviga. Zgornji del telesa mora biti miren.

"Dome"

Za čim učinkoviteje usposabljanje, plesni ples za začetnike vključuje "dome" vajo. Če jo nosite, bi morala osvojiti občutek njenih mišic, potem bo to ne le prav, ampak tudi lepo. Najprej morate močno napihneš želodec, in potem ga tudi silno potegnite vase. Prvič se počasi vadijo 5-6 krat, postopoma povečujejo število na 15-20 in se hitreje premikajo. Dihanje je prosto, vendar ga ni mogoče povečati ali zamuditi.

Od časa do časa se bodo gibanja izkazala za bolj harmonično in plastično. Postopoma morate vključiti v kompleks in roke, tudi če posnemajo gibanje morskega valovanja. Po več sejah na rami bodo bolj zapletene vaje, kot so "val", "breskev" in drugi.

Belly ples za začetnike bo pomagal dami postati bolj plastična, odstraniti dodatne centimetre na problematične ženske cone in privabiti ljubljenega človeka toliko, da bo vedno gledal le na njo!