Pearl prehrana za hujšanje - funkcije, meni, rezultati in povratne informacije

Pearl prehrana je poceni in učinkovit sistem prehrane, ki se pogosto uporablja za hujšanje. Perlovka je zelo koristna za telo. Vsebuje veliko dragocenih snovi. Hranila, zato, ko jo uporabljate med prehrano, je redko občutek lakote. Ta prehrambeni program daje opazen rezultat v samo nekaj dneh. Na dieti biserov so ljudje odnesli do deset kilogramov.

Nekaj ​​dejstev

Perlovka ni nič več kot predelana ječmenova zrna. Mleček ima zrnato ovojnico, zaradi česar je še posebej uporabno za telo. Primerno za vse, ne glede na spol in starost.

Pearl prehrana pozitivno vpliva na človeško telo. Vsebuje mangan, vitamine B, kalcij, vitamin E, magnezij, fosfor in druge snovi. Ima v sestavi vlaken, zaradi česa dobro čisti gastrointestinalno aparaturo, normalizira aktivnost prebavnega trakta in blata. Pearl ječmen je bogat s beljakovinami, zato oseba zlahka izgubi težo in ne čuti šibkosti, ki je posledica močne izgube presežnih kilogramov. Croup vsebuje lizin, ki daje občutek sitosti. Spodbuja nastajanje naravnega kolagena, ki preprečuje proces staranja. Ima beljakovine, ki izboljšujejo delovanje telesa in notranjih organov.

Pearl prehrana za hujšanje pomeni nekatere omejitve v meniju. Iz prehrane so izključene masti in ogljikovi hidrati. Dovoljeno je piti kefir, vendar ne več kot 200 g na dan. Med prehrano se lahko biserna kaša jedo v poljubnih količinah. Režim pitja je zelo pomemben. Vsak dan naj pije veliko vode (približno dva litra). Poleg vode je dovolila zeliščni, zeleni in črni čaj brez sladkorja, nesladkanega kave brez mleka, kompote, kissel, mors, sokov brez sladkorja.

Kaša je pripravljena samo na vodi. Prepovedano je dodati sol in olje k ​​temu. Če je koruza namočeno nekaj ur pred kuhanjem, bo kuhala veliko hitreje. Perlovka ima povprečno vsebnost kalorij, za 100 g pa 105 kcal.

Obstaja več vrst biserne prehrane, ki se razlikujejo glede na trajanje in nabor izdelkov. Trajanje programa za hrano lahko traja pet, sedem in deset dni. Več kot deset dni na tej prehrani ne morejo sedeti, saj lahko prekomernost biserovega ječmaka negativno vpliva na zdravje. Dober rezultat je dan dan na ječmen. Po želji se lahko prehrana ponovi po dveh mesecih.

Kontraindikacije na dieto

Kljub uporabnost ječmen dieto za hujšanje se ne sme uporabljati v patologij prebavil, diabetes in bolezni srca in ožilja. Ta sistem prehrane se ne uporablja, če je telo oslabljeno in obstajajo bolezni v fazi poslabšanja. Prepovedano je uporabljati prehrano med nosečnostjo in dojenjem. Kontraindikacija na prehrano je povečana želodčna kislost, pogosto zaprtje in povečano nastajanje plinov v črevesju. Biserna prehrana ni primerna za osebe, katerih starost ni dosegla osemnajst let.

Obstaja mnenje, da prekomerna poraba bisernega ječmena škoduje moškim, zmanjšuje libido in moti delo črevesja. Dieto je treba skrbno spremljati ljudje, katerih delo je povezano s prekomernim psihološkim in fizičnim stresom.

Diet na biserni ječmen: prednosti in slabosti

Preden se odločite za podobno prehrano, se morate seznaniti z vsemi prednostmi in slabostmi.

Pearl prehrana ima več prednosti, med katerimi:

• Uporabnost. Ječmenova žita ima veliko število vitaminov in elementov v sledovih, ki so nenadomestljivi za človeško telo. Ima pozitiven učinek na živčni sistem, ščitnico, aktivnost možganov in srce. Normalizira stopnjo metabolizma hemoglobina, maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Vsebuje encime, ki sodelujejo pri hormonski sintezi. Perlovka je odličen antioksidant.
• Učinkovitost. Napajalni sistem na biserni cevi se nanaša na hitro prehrano, kar omogoča, da se teden odstrani s 7 na 10 kg. Izguba teže je posledica stabilizacije presnove lipidov in čiščenja telesa toksinov.
• Čiščenje telesa. Makije ne samo čistijo gastrointestinalni aparat, ampak tudi odstranjuje sluz, odstranjuje kamne kamne. Ta proces je pomemben za telo, saj izboljša prebavni proces in odpravlja zaprtje. Visoka vsebnost beljakovin preprečuje slabo zdravstveno stanje zaradi izgube teže.
• Odsotnost lakote. Aminokisline, zlasti lizin, dajejo občutek nasičenosti. Zato je prehrana dobro prenašana, brez stalnega občutka lakote.
• Pomlajevanje telesa. Perlovka stimulira proizvodnjo naravnega kolagena, ki pomladi telo in preprečuje staranje.
• Razpoložljivost. Ta prehrana ne zahteva bistvenih materialnih naložb, cena en kilogram žitaric pa je 25-30 rublej.

Dieta na perlovke nima le plusa, ampak tudi minusov. Negativni vidiki te prehrane so:

• Okorelost. Skromen in monotoničen meni, sestavljen predvsem iz bisernega ječmena. Prehrana pogosto povzroča depresijo, tako da se veliko ljudi zlomi in išče primernejšo možnost za izgubo teže.
• Okus žitaric. Pri nekaterih ljudeh okus bisernega ječmena povzroči strašno mrzlico in gnusobo. Zato se mnogi ne predstavljajo, kako lahko sedite na eni biser bar nekaj dni in izberete alternativne možnosti izgube teže. Drugi poskušajo začiniti kašo z vsemi vrstami začimb in sadja.
• Trajanje. Diete ne moremo uporabljati pogosto in več kot deset dni, drugače bo škodovalo. Svetujemo, da to dieto ponovite ne več kot enkrat v šestdesetih dneh.
• Vsebnost glutena. Ta element s pogosto uporabo spodbuja odvajanje kalcija iz telesa, kar lahko privede do osteoporoze.
• Motnje prebave. Ker je kaša dolga in težka za prebavo, se prebavni proces včasih moti, pojavijo se zaprtje in napadi gastritisa.

Šele potem, ko stehtali vse prednosti in slabosti, bi morali nadaljevati z biserno prehrano. Pred uporabo tega sistema se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ni kontraindikacij.

Pravila prehranske prehrane

Sodeč po pregledih, rezultati biserne prehrane so preprosto omamljanje. Ljudje so v enem tednu zabeležili precejšnjo izgubo prekomerne telesne mase.

Ampak, da bi prehrana prinesla želeni rezultat, je treba upoštevati naslednja pravila:

• kuhajte posodo samo na vodi, ne napolnite s soljo in oljem;
• med prehrano je treba popolnoma izločiti ocvrte, slane, maščobne, sladke in dimljene jedi, vse pijače ne smejo biti sladke;
• popolnoma opustiti slaščice in izdelke iz moke;
• v obdobju izgube teže se morate odpovedati alkoholu in pogosto uživati ​​kavo, zato ne priporočamo uporabe energije in gaziranih pijač;
• dan morate piti najmanj dva litra čiste tekoče vode, tako da ni zaprtosti in drugih težav z gastrointestinalnim traktom;
• Ni potrebno sedeti na tej prehrani več kot deset dni, saj lahko veliko število perlovkov poškoduje telo;
• vadbo, ki se uporablja v povezavi z dieto, izboljša rezultat in poveča ton kože;
• Med prehrambenim je treba več počitka, izogibati se telesnemu in psihološkemu stresu, spati morate najmanj osem ur na dan.

Upoštevajte ta preprosta pravila, lahko dosežete neverjetne rezultate pri izgubljanju teže, postanete ne samo vitek, temveč tudi znatno izboljšate delo celotnega telesa.

Kaj je dovoljeno jesti

Po mnenju pregledov je biserna prehrana kot rezultat pokazala njegovo učinkovitost. Mnogi ljudje pravijo, da jih ni težko vzdrževati, saj krup dobro nasitjuje telo in znatno zmanjša občutek lakote. To je njena zapolnitev glavne prehrane. Kaša se kuhamo na vodi in pečemo v peči. Za izboljšanje okusa prehranjevalci priporočajo uporabo začimb (paprika, ingver, limonin sok), zelenjavo, suho sadje in sadje.

Menijska biserna prehrana omogoča majhno število piščancev, govedine in nizko vsebovanih maščob. Ta živila je treba kuhati ali kuhati v pečici. Med kuhanjem ne uporabljajte olja.

V biserni ječmen lahko dodate sveže ali suhe zelenjave. Prednost je treba dati jajčevci, zelje, bučke, čebulo, olive, kumare, papriko, redkev, pesa, paradižnik, buče in solato. Sadje rešiti jabolka, grenivke in kivija. Dieta lahko razredčimo z kuhanih jajc, skuto z nič odstotki vsebnosti maščobe, oreščkov in slive. Dovoljeno je malo oljčnega olja.

Kaj ni priporočljivo za dieto

Pearl prehrana za 7 dni ima določene omejitve. Torej, med izvajanjem programa za hujšanje prepovedi:

• sladke jagode in sadje;
• maščobo in ribe;
• krompir;
• proizvodi iz moke, vključno z belim kruhom;
• sladkarije;
• gazirane in sladke pijače;
• maslo in rastlinsko olje;
• alkohol;
• sol in sladkor;
• hitra hrana, čips;
• testenine, cmoki in cmoki;
• majonez in druge omake;
• skuta, smetana in sir;
• klobase, masti.

Pearl prehrana za hujšanje za 7 dni zahteva opustitev zgornjih proizvodov, ne le med prehrambeno, ampak tudi prvič po tem, ko zapusti. To se naredi, da se doseže rezultat. Prepovedano hrano je treba postopno uvajati v prehrano, vendar iz sladkih, maščobnih in mokrih živil je bolje, da se popolnoma odrečejo.

Meni biserne prehrane za en teden

Diet na bisernem ječmenu lahko traja pet, sedem in deset dni. Ampak nič več. Najbolj priljubljena možnost je biserna prehrana za sedem dni. Tu je približni meni te prehrane:

• Prvi dan. Zjutraj je biserni ječmen s suhimi slivami (200 g). Čaj brez dodanega sladkorja. Za kosmično kašo (150 g) in piščanca (100 g). Perutninsko meso je pečeno, kuhano in parjeno. Za večerjo - kozarec jogurta.
• Drugi dan. Za zajtrk ječmenovo kašo z dodatkom suhega sadja (150 g), čaja. Na kosilu je kaša na vodi (150 g), solato zelenjave, oblečena z žličko oljčnega olja (150 g), zeliščnim, zelenim ali črnim čajem. Večerja z malo maščobami (150 g).
• Tretji dan. Jutranji - pearl ječmen, oblečen s svežim naribanim jabolkam (200 g) in čajem. Popoldan, ječmenova kaša brez kaj (150 g), solata sadja ali zelenjave (150 g), čaja. Za večerjo, skuto (150 g).
• Četrti dan. Za zajčnik ječmenovo kašo s suhimi slivami (200 g) in čajem brez sladkorja. Za kosilno kašo s kuhano piščancem (100 g), zeliščnim čajem ali zeliščnim čajem. Zvečer je priporočljivo piti kozarec kefirja z nič vsebnostjo maščob.
• Peti dan. V jutranji kaši s svežim naribanim jabolkom (200 g), čajem. Pri kosilu, ječmenovo kašo na vodi in kuhano goveje meso (100 gramov) plus čaj brez sladkorja. Zvečer kefir z nizkim odstotkom maščobe.
• Šesti dan. Zajtrk je sestavljen iz ječmenove kaše s suhimi slivami (200 g) in zelenim čajem. Za kosilo, biserni ječmen (150 g) in goveje meso (100 g), nesladkan čaj. Zvečer, skuta (150 g).
• Sedmi dan. Zajtrk - ječmenova kaša z naribanim surovim jabolkam (200 g) in čajem. Na kosilu, biserni ječmen (150 g) in govedina (150 g), zelenjavna solata (100 g) ali nekaj sadja, čaja. Za večerjo, približno 150 gramov nizko-maščobnega skuta.

Za pripravo rastlinskih solat priporočamo uporabo korenja, zelja, špinače, paprike, bučke, redkev, jajčevcev. Od sadja svetujejo grenivke, pomaranče in breskve.

Obstaja varčna različica prehrane, ki uporablja veliko število ječmena, okoli 600 gramov na dan, neomejeno število dovoljenih zelenjave in sadja, zelišč in suhih plodov. Meni omogoča dodajanje jagod z nizko vsebnostjo sladkorja, kot so ribez, borovnica in viburnum.

Prehrana je dopolnjena z nizko vsebnostjo maščob perutninskega mesa in ribami. Na primer, lignje, kozice ali školjke lahko jedo morske jedi namesto rib. Ti izdelki so kuhani, pareni ali pečeni.

S to različico diete kefir in skuto vsak dan jedo, da ne bi motili procesa prebave. Priporočljivo je, da v meniju vključite odlitino bokov, zelenega čaja in nujno čiste vode. Ne smete jesti hrane s prepovedanega seznama.

Ta različica programa za hujšanje je primerna za tiste, ki se želijo postopoma znebiti več kilogramov. Trajanje take prehrane je lahko do en mesec.

Pomembno je, da ne izberete le ustreznega načina prehrane, temveč tudi pravilno kuhamo kašo. Za pripravo je treba 200 g žit napolniti z litrom vode. Vsi odidejo na noč. Zjutraj dodajte še dva kozarca vode in počasi spali hrano. Kuhajte 30 minut. Posoda se odstrani iz plošče in zavije z brisačo. Pustite nekaj ur. V končni kaši dodajte suho sadje, oreške ali jabolko.

Če je kaša kuhana brez namakanja, se na kozarcu opranega žita vzame kozarec vode. Hrano kuhamo na nizki temperaturi več ur.

Biserna prehrana za preglede hujšanja je pozitivna. Toda impresivni rezultati so dosegli ljudje, ki so skrbno upoštevali vsa pravila.

Rezultat biserne prehrane

Ta sistem napajanja omogoča ponastavitev od 3 do 10 kg. Tisti, ki so igrali šport, je bila izguba teže veliko bolj intenzivna. Poleg tega je prehrana izboljšala stanje povrhnjice, naredila kožo bolj elastično in svilnato in polt bolj svež. Presnova je bila normalizirana. Mnogi so se znebili fekalnih kamnov. Vlakna, ki jih vsebuje biserni ječmen, so pripomogla k rešitvi težav gastrointestinalnega trakta.

Perlovka pozitivno vpliva na delovanje hematopoetskega sistema, ki preprečuje aterosklerozo. Velika količina kalija, ki je bogata z ječmenom, stabilizira delovanje kardiovaskularnega sistema. Pearl prehrana za hujšanje 10 kg daje dobre rezultate za debelost. Še vedno biser ječmena ima antibakterijske in protiglivične lastnosti.

Na prvi pogled se ta prehrana zdi težka, vendar po prvih dneh uporabe ljudje ugotovijo, da je to vredno.

Pearl diet pregledi imajo široko paleto. Nekateri ljudje so bili popolnoma zadovoljni z dieto. Ponastavila se za teden do 6-7 kg, nekateri rezultati so dosegli 10 kg. Pri tistih, ki so izgubili težo, se je stanje kože izboljšalo, v celotnem telesu je bila vesela in lahka. Dieta je očistila telo. Med obdobjem hujšanja ljudje niso počutili lakote, visoko kašasto kašo pa jim je dala občutek sitosti. Če je kaša soljena in jo dodamo z oljem, ne bo nobenega rezultata. Dober učinek je posoda brez soli in samo na vodi.

Večerjo je nadomestila nizkokalorična skuta ali jogurt, v kašo pa je bila dodana kaša kuhanega mesa ali rib. Mnogo ljudi je z jabolko zmešalo biserni ječmen. V tej obliki se je zdelo, da izgubi težo bolj okusno.

Poleg tega prehrana ne zahteva velikih finančnih stroškov, kar prispeva k dodatni privlačnosti.

Izgubite težo, da med prehrano nima težav z gastrointestinalnim traktom, pijete toliko čiste vode, kolikor je mogoče. Priporočamo, da čaj in kavo nadomestita z navadno vodo, saj te tekočine odstranijo tekočino iz telesa, zaradi česar se lahko pojavi ta dehidracija.

Pearl diete so negativne. Pravijo, da je ta prehrana neučinkovita in jih ne ustreza zaradi neprijetnega okusa bisernega ječmena. Ti posamezniki opozarjajo, da lahko prehrana povzroča težave s stolom, glavobolom in prebavnimi motnjami. Nekateri trdijo, da so po tem elektroenergetskem sistemu prejšnji kilogrami vrnili nazaj in iz prejšnjega rezultata ni bilo sledi.

Kaj dietetiki govorijo o prehrani?

Dietičari menijo, da je ta prehrana ena izmed najbolj uporabnih. Pravijo, da to ni samo učinkovito, ampak olajša več kilogramov, ampak tudi popolnoma čisti črevo. Perlovka zavira proces staranja in izboljša učinkovitost vseh notranjih organov. Pozitiven učinek na videz kože. Če se v enem tednu pojavi biserna prehrana, potem telesa ne bo škodovala.

Nutricionisti soglasno trdijo, da se ta prehrana ne more zateči pogosteje kot enkrat v dveh mesecih, sicer lahko negativno vpliva na zdravje. Strokovnjaki opozarjajo, da bi morali vaš meni skrbneje načrtovati. Ne smemo se osredotočiti na hitro izgubo več kilogramov, ampak na postopnem zmanjšanju teže. Takšen pristop bo dolgo omogočal ohranitev doseženega rezultata.

Sodeč po pregledih, biserna prehrana s kašo kot glavna jed v času 7-10 dni pomaga znebiti sovražnih kilogramov, izboljšati videz, izboljšati ton kože brez lačnega občutka. Kot poskus lahko poskusite z lahkotno različico, ki omogoča bolj raznolike menije in manj toge hitrosti. Izbira je tvoja.