Diet na biserni ječmen: pregledi in rezultati izgube teže

Perlovka je zelo uporaben in okusen izdelek, ki vam bo v najkrajšem možnem času odpravil prekomerno težo, ne da bi vam škodoval zdravje. Postopek izgube teže, ki ga opravljamo, je značilen po nizki ceni in visoki učinkovitosti. Po pregledih in rezultatih prehrana na perlovki pomaga mnogim ženskam izboljšati zdravje in izgled.

Vrste biserovega ječmena in njegovih lastnosti

Obstaja več vrst žit, ki se razlikujejo po tehnologijah predelave:

• tradicionalni ječmen - celoten ječmen z oddaljeno školjko;
• "Nizozemski" - drobtinec, ki je prav tako sestavljen iz celih zrn, ki prenaša posebno obdelavo, zato je pripravljen hitreje.
• ječmen - ima fino mletje in hitro vre.

Koristne lastnosti bisernega ječmena za hujšanje: prehrana in recepti

Pearl ječmen ima veliko koristnih lastnosti, čeprav je zelo redko srečati na družinski jedilni mizi:

• je značilna velika raznolikost mikroelementov (kalcij, mangan, jod, cink, krom, železo, kalij);
• vsebuje vitamine skupine B, ki vplivajo na stanje zob, normalizirajo raven hemoglobina in pozitivno vplivajo na živčni sistem;
• Vitamin A pomaga izboljšati vid in imuniteto;
• Vitamin D pozitivno vpliva na kožo obraza, tako da je zdrava in gladka;
• vitamin E izboljša krvni obtok;
• juha iz biserne palice lahko pomaga pri gastrointestinalnih boleznih, ker zaokroži in mehča stene črevesja in želodca;
• pomaga povečati stanje bolezni žolčnika in jeter;
• zahvaljujoč vlaken, biser bar preprečuje zaprtje;
• v sestavi žit je lizin, ki lahko povzroči občutek sitosti, zato se pri prehrani ne bo počutil lačen;
• snovi, ki vstopajo v ječmen, čiščenje črevesja in odstranjevanje toksinov iz telesa.

Skladnost z dieto s tem kosom bo ženskemu telesu omogočilo, da reši nekatere zdravstvene težave, zlasti prebavni sistem.

Splošna načela prehrane na perlovki

Po mnenju pregledov prehrana na perlovki lahko reši težave s presnovo zaradi prisotnosti v njej minimalne količine soli in maščob. Za učinkovito izgubo teže je treba upoštevati naslednja načela:

• Pri pripravi biserne kaše je treba razumeti, da v procesu kuhanja večkrat poveča svojo količino. Zato ga je treba upoštevati in pripraviti razumne deleže.
• Pripravite ga nujno na vodo, ne da bi dodali sestavine.
• V prvih dveh dneh prehrane pride do izgube teže zaradi presežka tekočine in žlindre, postopek kasnejše aktivne ficije pa se začne.
• Ječmenova žita ima eno pomanjkljivosti v obliki majhne dehidracije telesa, tako da med prehrano, poleg vode, morate piti zeleni čaj, bučke zelišč.
• V tem obdobju bi morala voda piti samo visoko kakovost, brez različnih dodatkov (ogljikov dioksid itd.).
• Prehrana takšne prehrane je povsem uravnotežena, zato v prehrano ni vitaminov.

Po pregledih in rezultatih je prehrana v biserni barici pomagala mnogim ženskam uresničiti svoje sanje o vitkem telesu. Posebno užitek pri uporabi izdelka, ki ga prejmejo, če je kaša njihova najljubša jed.

Kako narediti kašo iz kašice:

• skodelica bisernega ječmena vlijemo vodo (toplo ali vročo) v razmerju 1: 5 za 12 ur;
• ko absorbira vso tekočino, dodamo 3 skodelice vode in kuhamo na nizki temperaturi pol ure;
• nato odstranite posodo in jo zavite četrtino ure.

Ta metoda vam omogoča, da zmanjšate čas, da pripravite kašo in prihranite večino hranil, ki jih ženske potrebujejo med prehrano za normalno delovanje telesa.

Seznam koristnih in škodljivih izdelkov

V primeru, da biserna prehrana ne deluje kot mono prehrana, lahko hrani takšne izdelke dodate:

• zelenjava in sadje (z najmanj sladkorjem);
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščobe, skuta;
• oreščki in suho sadje;
• črna čokolada (ne več kot 40 gramov na dan).

Živila, ki se ne priporočajo za uporabo:

• peciva in sladice;
• meso in ribe maščobnih sort;
• alkohol;
• fižol.

Da ne bi motila telesa, da izgubi težo, mora ženska nujno upoštevati ta seznam. Če povečate količino kalorij v prehrani, potem ustrezen učinek v obliki izgube dodatnih kilogramov morda ne bo uspešen.

Meni za 5 dni

Ta prehrana se šteje za enodnevno prehrano, zato v majhne dele trikrat dnevno vključuje majhen biserni ječmen. Pred spanjem lahko pijete kozarec kefirja. Takšna prehrana pomaga dnevu, da se znebite povprečno 1 kg.

Obvezni pogoj: vključite zelen čaj, zeliščni čaj in druge pijače v prehrano. Količina tekočine je lahko 3 litre.

Obstaja še ena vrsta prehrane, ko se na jutranji del kaše dodamo malo lanenega semena. To pozitivno vpliva na telo v obliki preprečevanja zaprtja.

Prehrana 7 dni

Na ječmen je še ena prehrana. 10 kg za teden na njem, da ga vrgel, je malo verjetno, da bo delo, vendar bo rezultat dober. Imajo razširjeno prehrano. Zato je ženskam lažje prenesti to dieto na biserni ječmen. Meni za dan:

• kaša s suhimi slivami (zeleno jabolko);
• filet piščanca ali govejega mesa (150 g) in solata svežega kumara z zeljem;
• kozarec posnetega jogurta in malo skuta.

Takšen meni za ženske bi moral biti prisoten 7 dni, da bi dobili želeni učinek.

Meni 10 dni

Po mnenju pregledov prehrana na perlovki vključuje izdelke, ki so razvrščeni kot dovoljeni, vendar pa se te "aditivi" ne motijo. Rezultat v obliki izgubljenih kilogramov ne bo prišel tako hitro, ampak bo prišlo do izgube podkožne maščobe in ne tekočine, ki bo odstranjena iz celic.

V kaši lahko dodate začimbe, čebulo in korenje. Dovoljeno je uvesti v prehrani solat, v kateri je veliko zelenjave. Zelenjavo je treba jedo sveže, niso prepovedane v pečenem ali sušenem.

Sladice se lahko proizvedejo iz dovoljenih plodov, suhega sadja in oreškov. Gobe, kuhano meso in ribe z nizko vsebnostjo maščobe bodo dobra kosila za kosilo. Ponoči lahko pijete kozarec brez maščobe jogurta.

Glavna stvar je izključiti maščobo, ocvrto in peko iz hrane, velikost porcij pa mora biti 2-krat manjša od običajne. Po sedmih zvečer je treba obrok ustaviti.

Če telo običajno prenaša dieto biserov, lahko njegovo trajanje poveča na 15 dni, vendar ne več.

Ekstremna prehrana

Obstaja prehrana na biser bar, katerega meni je zasnovan za 90 dni. Za vzdrževanje takšne prehrane za nekaj mesecev je lahko le nekaj. Ta prehrana se včasih imenuje "Puhasto".

Glavna pomanjkljivost tega živila se šteje za omejitve v obliki štirih živil, ki jih je mogoče jedli. Vključujejo: biserni ječmen, ribe, zelje in jogurt. Ta meni za 3 mesece lahko opazujejo le najbolj obstojne ženske. V tem dolgem času v telesu bo prišlo do pomanjkanja številnih uporabnih snovi, ki lahko povzročijo omotico, izgubo moči in hitro utrujenost. Zato morate med prehrano sprejeti celoten kompleks vitaminov, kar bo pripomoglo k zmanjšanju teh pojavov.

Glavna prednost prehrane je izguba do 35 kg in večja prekomerna teža, kar bo pripomoglo k temu, da postanejo vitke ženske, ki so na robu debelosti ali ob robu debelosti.

Pozitivna karakterizacija rezultatov prehrane na ječmenu. Meni je precej enoličen, vendar vam omogoča, da preklopite na lažjo kategorijo teže.

Negativen vidik izgube telesne mase je pojav odcepljene kože in njene izgube elastičnosti. Da bi to zmanjšali, morate uresničiti.

Dnevni meni vključuje 100 žit, ki se kuhajo in razdelijo na 5 sprejemov. Pitni režim mora biti najmanj 2 litra tekočine na dan.

V prvih 7 dneh je izguba teže 7 kg, kar prispeva k uhajanju presežne tekočine.

Za uporabo take prehrane ni mogoče več kot 1 čas v 12 mesecih. Prepovedana je takšna prehrana za ljudi, ki imajo težave z gastrointestinalnim traktom.

Prednosti diete

Pregledi in rezultati prehrane na perlovki omogočajo razkritje njegovih prednosti:

• iz žit lahko kuhate ne samo drugo, temveč tudi prve jedi, ki jih lahko uporabite tudi za izgubo teže;
• zaradi nizkega glikemičnega indeksa biserne palice (22) ne bo povzročil zvišanja koncentracije glukoze v krvi, kar bo telesu pomagalo porabiti kalorije, namesto da bi jih kopičilo;
• prijeten okus kaše bo okusil veliko žensk;
• črevo lahko normalizira svoje delo, kar se navadno vzdržuje že dolgo po prehrani;
• jedi iz žit se hitro in enostavno pripravijo;
• nizka cena bisernega ječmena;
• ko je prehrana znatno zmanjšana v bokih in trebuhu;
• med uporabo bisernega ječmena številne ženske praznujejo hitrost in moč;
• kopičenje subkutane in visceralne maščobe se zmanjša;
• Krup je popolnoma hipoalergen;
• Biserni ječmen dobro odstrani tekočino iz telesa, ki pomaga pri zatiranju otoka.

Pomanjkljivosti prehrane

Glede na preglede, ki opisujejo rezultate, prehrana na perlovki ima nekaj pomanjkljivosti:

• pomanjkanje beljakovin v prehrani;
• kadar pride do pomanjkanja tekočine, lahko pride do zaprtja;
• monotonija jedi;
• hrana s svežim bisernim ječmenom zaradi pomanjkanja začimb, soli, sladkorja itd .;
• včasih ni nestrpnosti za biserni ječmen;
• pri moških je možno zmanjšanje spolne želje;
• če obstaja alergija na gluten, je perla popolnoma prepovedana.

Kljub pomanjkljivostim prehrane pa je opaziti več pozitivnih vidikov.

Kontraindikacije prehrana

Po ocenah prehrana za izgubo teže s pearl bar ima nekaj pomanjkljivosti. Vsaka omejitev pri prehrani lahko vpliva na človeško telo, zato morate pred začetkom prehrane posvetovati z zdravnikom. Če obstajajo kronične bolezni, morate biti popolnoma prepričani, da se njihovo poslabšanje ne bo zgodilo.

Perla kaša je zelo koristna za telo, vendar je prepovedano ljudem, ki imajo takšne zdravstvene težave:

• videz zaprtja;
• nestrpnost glutena;
• povečana kislost želodčnega soka;
• motnje, povezane z asimilacijo kalcija.

Kako pravilno izhajati iz prehrane?

Več kilogramov, ki ste jim uspeli izgubiti med prehrano, bolj verjetno je, da se vrnejo nazaj. Da bi se izognili nesrečnemu nesporazumu, je vredno, da se postopoma odpravimo iz prehrane. To obdobje običajno traja 4-7 dni. Perlovka v obliki glavnega programa je treba porabiti samo za zajtrk.

Za prelivanje hrane je dovoljeno začeti že drugi dan po koncu prehrane. Lahko pijete majhne količine kave, sveže in čajev.

Pod prepovedjo ostanejo dimljena, ocvrta in maščobna hrana, pa tudi peka. Velikost porcij se lahko postopoma poveča.

V času diete je priporočljivo, da se živilo temeljito žveči, tako da se nasičenost z njo zgodi hitreje.

Vsaka fizična aktivnost bo dolgoročno pripomogla k ohranjanju rezultatov in vitekosti.

Rezultati prehrane na ječmenu

Med biserno prehrano na dan lahko izgubite do 1 kg. Nekatere ženske so se znebile 10 dodatnih kilogramov na teden. V bistvu je bila izguba teže posledica odstranitve tekočine iz telesa, izgorevanja podkožne maščobe in izločanja toksinov.

Če pravilno izhajate iz prehrane, se izgubljeni funt ne vrne in masa ostane stabilna.

Skupaj s prekomerno telesno težo se splošno stanje telesa izboljša. Po vrnitvi v normalno prehrano, morate nadaljevati z vadbo.

Po poročilih tistih, ki so izgubili težo, je prehrana na ječm pomagala znebiti več kilogramov in pridobiti harmonijo. Tisti, ki so opravili test z bisernim sodom, verjamejo, da je glavna stvar nekaj časa trpljenje, nato pa postane lažje opazovati prehrano. Biser ječmen je boljši od celulita na telesu.

Nekateri v 8 dneh bi lahko izgubili s 4 kg in kot takega ni bilo občutka lakote. Za druge je biserni ječmen postal ena izmed najljubših jedi in je še vedno prisoten v dnevnem meniju. Hkrati, občutek dobro, teža se ne vrne. Toda tudi po koncu prehrane je pomembno voditi zdrav in aktiven življenjski slog, dnevne sprehode, pogosto gredo na svež zrak, jesti prav.

Diet na biserni ječmen - ena od koristnih prehrane, je lahko našla občudovalce, ki so ocenili učinkovitost uporabe tako dragocenega žita. To podpira opisne povratne informacije. Dietni meni na ječmu je pomagal mnogim ženskam znebiti več kilogramov, zaradi česar se je pojavil občutek dobrega počutja in normalno delovanje črevesja.