Vedska hrana. Pravilna prehrana za zdravje in dolgoživost

Vedska hrana ima ogromen vpliv na telo, duševne in duhovne sposobnosti človeka. Pomemben kot pravi izdelki, njihova priprava in čas prehranjevanja. Preučili bomo osnovne postavke o tem, kaj temelji vedska hrana, ter veliko nasvetov O. Torsunova o tem, kako jesti, da ostanejo zdrave in živijo dolgo življenje.

Najprej razmislite o posebnih dietnih režimih in o tem, kaj nudijo Vedje.

Resničnost

"Prana" v poučevanju joge pomeni "energijo", "življenje". Resničnost pomeni, da oseba dobesedno jedo zrak. Za ohranitev svojega življenja je potrebna prana ali življenjska sila, pa tudi sonce. Konec koncev, v Ayurvedi je to nebeško telo glavni vir prane.

Vegetarijanstvo

To prehrana pomeni zavrnitev uživanja živalskih trupel. Ne jejte ribe, mesa, perutnine in celo morskih sadežev. Nekateri vegetarijanci zavržejo mleko in jajca. Tudi vegani vegetarijanci, ki strogo sledijo svoji prehrani, so različno povezani z medom. Toda gobe se nanašajo na rastlinska živila, kljub temu, da z znanstvenega vidika izstopajo v ločenem kraljestvu.

Surova hrana

Ta sistem predpostavlja popolno izključitev iz prehrane kuhanih, kuhanih, ocvrtih, prekajenih in drugih jedi. Utemeljitev za surovo hrano je ohraniti vse koristne snovi in ​​elemente v sledovih v uporabljenih izdelkih.

Ločena hrana

To načelo temelji na združljivih in nezdružljivi izdelki. Ločeno hrano je razvil zdravnik-naturolog Gelbert Sheltonom. Koncept vključuje tabelo, ki določa združljivost določenih izdelkov.

Vedska hrana

Osnova sistema je vegetarijanstvo. Hrana izključuje iz prehrane ne le meso, jajca in ribe, ampak tudi gobe, čaj in kavo. Vendar se domneva tako izbira izdelkov kot tudi način njihovega pripravljanja. Hrano je treba kuhati v dobrem razpoloženju in ljubezni. Konec koncev, če je bila hrana pripravljena s sovraštvom, jezo in draženjem, ne bi bilo nikakršne koristi od tega.

Zajtrk

Najboljše, če je prvi obrok do 8. ure. Težak zajtrk ni smiseln, saj z oslabljenim organizmom odvzame le moč in vodi do bolezni. Ker je vsa ogenjska energija v telesu na vrhuncu dejavnosti od 8. do 9. ure, potem je treba zajtrk končati. Potem bo hrana začela prebavljati ob pravem času. Zjutraj je hrana lahko rahlo sladkana. Za ta čas so primerni naslednji izdelki:

• sadje, jagode;
• skuta s kislo smetano, kefir, kondenzirano mleko;
• oreščki;
• med, sladkor in marmelado;
• suho sadje, maslo;
• posušene marelice.

Zajtrk in sezoni

Poleti sončna energija doseže največ Zemlje in vpliva na osebo. V tem času je priporočljivo jesti jagode in sadje, medu, sladkor in mleko - za pitje fermentiranega mleka ali jogurta.

Jeseni, ko se prana intenzivira, je bolje, da jagode, sadje in kefir manj jeste. V tem času lahko začnete jesti več sira, kisle smetane, kondenziranega mleka, saj ti izdelki segrejejo telo.

V najhladni sezoni so primerni le ogrevani izdelki. Poleg tega se priporoča sušeno sadje in oreščki. Mint in janež za zimo niso primerni, saj imajo učinek hlajenja.

Spomladi se jedo tudi ogrevana hrana, vendar skupaj z njimi postopoma dodamo dieto jagodičja, sadje.

Izkazalo se je, da sta čas in prehrana medsebojno odvisna po Vedah. Če zajtrk pred 6 uro, potem je prehrana lahko približno enaka za vsako leto. To je kondenzirano mleko, oreški, datumi in rozine, drugo suho sadje, maslo.

Ločeno bi morali reči o svežem mleku, vendar se bomo kmalu ustavili.

Hrana se raztopi različno glede na čas v letu. Kadar oseba po dnevu uživa v dobroti sladkosti, dobi srečo. Vendar pa njihova uporaba zvečer povzroči zmanjšanje tonov in celo motenj v delovanju. Organizem je prekomerno in zaspi le z veliko težavo. To je lahko eden od vzrokov za nastanek kroničnih bolezni. Pijan isto ponoči kefir se lahko za kratek čas uporablja kot medicinski pripomoček. Vendar pa s stalno uporabo prekomerno uravna telo in pospešuje odstranjevanje hranilnih snovi iz nje. Najbolje je, da izdelek uporabljate podnevi.

Pravilna hrana Vedska za jutranji čas bo omogočila osebi, da dobi veliko polnjenje pozitivne energije za ves naslednji dan. Konec koncev, sreča je delno neposredno odvisna od organizacije svojega časa in režima zjutraj.

Kosilo

Čas kosila za Vede je od 10.00 do 14.00. Ko je sonce na svojem zenitu, je organizem najboljše obdobje za prebavo. Če v tem času zaužijete, se bo ob 13. uri hrana začela dobro prebavljati.

Najbolj primerna hrana med kosilom je zelenjava, ki jo lahko kuhamo, juhe, žitarice v mleku, začimbe in prigrizke. Uporabimo lahko tudi fižol in zrna. Dobre so za aktiviranje aktivnosti možganov. Vendar pa je treba te kulture jesti od 10.00 do 13.00, ker bodo v nasprotnem času le nasprotovali razmišljanju in občutku, zmanjšanju pozornosti in celo moči. In če obstajajo zrna zvečer, lahko postanejo vzroki za nastanek fosfatnih kamnov v ledvicah.

Značilnosti prehrane in človeške dejavnosti

Če gredo v posteljo, ko je hrana ostala pod predelavo, se bodo toksini sprostili celo noč v prebavnem traktu. Zjutraj se bo velik odmerek z njimi absorbiral s krvjo, po katerem se bo začel proces uničenja telesa. Najbolj negativen učinek v tem primeru je na živčnem sistemu. Posledica tega je, da se oseba zbudi občutek zlomljenega, šibkega in utrujenega.

Mnogi verjamejo, da ponoči niso spali. Zato še vedno ležite v postelji, jedo zajtrk pozneje, kosilo že po 14 urah.

Toda vedska hrana lahko spremeni jutranje stanje. Če želite nekaj časa pojediti v prvih urah po spanju, lahko zajtrkujte precej in delate stvari. Potem pride čas kosila, ko lahko jedo toliko hrane, kot jo potrebuje telo. V tem času je prebavni proces kar najbolj aktiven. Torej, tudi če se jedo veliko hrane, potem občutek v želodcu in utrujenosti ne bo čutil. Nato bo po večerji dolg počitek sploh ni potreben.

Če je zajtrk zjutraj zjutraj, boste dobili kvalitativno drugačno sliko. Tudi po dveh obilnih večerjih, že na večerji, še enkrat želite dobro jesti. Potem bo maščoba deponirana. Da bi se temu izognili, je treba v času kosila posebej vedsko hrano za ženske izvajati v skladu z naslednjimi priporočili:

1. Če želite, lahko pijete toplo tekočino vsaj pol ure pred obroki.
2. Za kosilo je zelena solata, ki aktivira delo gastrointestinalnega sistema. Vendar lahko pretirana uporaba povzroči manj učinkovito prebavo.
3. Dobra izbira za ta čas dneva so zelenjavne jedi, ki so zataknjene s kruhom.
4. Juhe še povečujejo prebavne aktivnosti, vendar ne smejo biti preveč tekoče.
5. Kashi je dobro za prehranjevanje z začinjenimi začimbami.
6. Na samem koncu si lahko privoščite nekaj sladkarij.

Bolje je, da pijete vodo pred in po jedi, po čakanju vsaj pol ure, še bolje pa uro. Ampak, če resnično želite tekočino med obrokom, potem je to mogoče tudi dati.
Po jedi se delovna sposobnost telesa nekoliko zmanjša in to je razumljivo. Ne glede na telesno sestavo in prehrano, je najbolje, da v tem trenutku hodimo po svežem zraku ali preberemo preprost članek za percepcijo.

Posebno pozornost je treba posvetiti simptomom, ki pravijo, da je prebava pri ljudeh slabo. Torej, to je mogoče zanesljivo oceniti, če:

• potreba po praznjenju črevesja se pojavi dve uri po jedi;
• se zmanjša aktivnost, delovna zmogljivost, zaspanost se opazuje v 2 urah po kosilu;
• obstaja močna šibkost, navzea in bruhanje (kar kaže na zastrupitev);
• odzivanje na hrano ali živila (ti lahko pomenijo, da ti ne ustrezajo);
• pojav razdražljivosti, neprijetnih občutkov v ustih in trebuhu, flatulence, plinov in težnosti v črevesju;
• zvišanje temperature, omotica, šibkost, akutna bolečina, bruhanje in celo panični strah so znaki resne zastrupitve.

Tako je mogoče sklepati, da lahko vedski režim dneva in prehrana izboljšata zdravje, povečajo splošno učinkovitost in dajejo veselje do konca dneva.

Večerja

V večernih urah je najbolje, da jedo zelenjavo z začimbami in solmi, oreščki in maslom. V tem času je prikazana tudi ajda. Zelenjava in oreščki dajo osebi mir, lajšajo duševni stres in aktivirajo aktivnost hormonov, pomirjajo živce.

Zaželeno je, da je večerni čas najkasneje 18 ur, saj povečuje aktivnost telesa, saj se sonce skriva čez obzorje. Do tega časa je treba jedo hrano. Vendar, če se je tako zgodilo, da je bil vrnitev domov pozen, in lakota vam ne bi dovolila spanja, jo lahko zadovoljite z zelenjavo z oreščki.

Vedski kulinarični recepti za večerjo običajno vključujejo zelenjavo, ki raste nad tlemi. To so bučke, kumare, squash in zelje. Hrani lahko dodajate tudi zelenjavo. Toda paradižnik je bolje, da zavrne na večerji. Krompir je tudi bolje jesti manj.

Od kislih mlečnih izdelkov, sadja in žit je bolje, da se popolnoma odpoveste, saj bodo motile spanec, prekomerno telesno poškodbo. In če v tem času obstajajo zrna in zrna, obstaja velika nevarnost kopičenja fosfatnih kamnov v žolčniku in ledvicah.

Za 1-2 uro pred spanjem je dobro piti malo sveže sveže mleko, ki je prav tako lahko rahlo sladkano.

Mleko

Zanimivo je, da Vedska hrana za otroke in odrasle vključuje uporabo mleka. Ta izdelek ima ogromno moči, ga lahko odrasli pijejo le do šest zjutraj in po šestih zvečer. Kravje mleko vsebuje blagoslov lune. Zato ga v takem trenutku uporabljate v harmoniji s tem nebeškim telesom. Potem postane sanje globlje. Mleko je pijano vroče, dodamo malo komarčka ali zelenega kardamoma. Zjutraj pred 6. uro je mogoče dodati še malo sladkorja ali medu.

Če v življenju ni dovolj optimizma, je najbolje piti mleko zjutraj. In če je, nasprotno, močno preveč, bolje je ponoči piti.

Če se odločite za prehod na vedsko hrano, je treba recepte preučiti in jih vzeti vnaprej. Ne zanemarjajte mleka, saj ima lahko velik vpliv na človeški um.

Da biti zdrav, morate jesti hrano pravočasno. To velja za mleko in druge izdelke.

Zaključek

V članku smo obravnavali osnove posebnega hranilnega sistema. Poskus tega ali ne, je zasebna zadeva za vse. Še vedno je treba upoštevati prednosti in slabosti vedske hrane. Ugotovili smo že zasluge. Pomanjkljivosti vključujejo tudi vegetarijanstvo. Konec koncev, ne vsakdo je sposoben odreči okusno pečene kose mesa ali ribe. Toda tudi če vzamemo načela predlaganega sistema, da sprejmejo in uporabljajo jih, zdravje ljudi, tako fizično in psihično lahko bistveno izboljša.