Knjige o pravilni prehrani: kako se potegniti skupaj

Pogosto nas čakajo želje prehrana

Zakaj ne morem pravilno jesti

Prvič, nimamo dovolj volje. To je posledica pomanjkanja zadostne motivacije. Okoli nas je malo ljudi zgled zdravega življenjskega sloga, v tem položaju je težko potegniti skupaj in spremeniti nekaj.

Drugič, zdi se nam, da je pravilna prehrana dolgočasna in enolična hrana, ki ne sovpada z resničnostjo. Obveščen z zadostno količino znanja, lahko ustvarite različne jedi, ki bodo presenetile tudi kulinarične mojstrovine na svetu. Kje dobiš to znanje? Obstajajo knjige o pravilni prehrani, ki vsebujejo neprecenljive informacije.

Psihološki vpliv

V središču katerega od naših dejanj je psihologija. Da se prilagodite zdrav način življenja in ne prekinite z njim kasneje, potrebujete določeno podzavestno miselnost. Najboljše knjige o pravilni prehrani znajo ustvariti. Torej, če želite motivirati sebe in doseči določene rezultate, preberite vsaj eno od teh knjig:

• Colin Campbell, "Kitajska študija". Ta knjiga je za tiste, ki želijo jesti pravico, da izboljšajo svoje zdravje. Kaj motivira ljudi več, kot da vedo o morebitnih boleznih, ki mu grozijo, če ne spremenite prehrane? Svetovni strokovnjak za biokemijo preučuje učinek na telo vsakdanje hrane, ki smo jo navajeni na prehranjevanje.
• Friedman Rory, "Lep sem. Tanka sem. Jaz sem prasica. Ta knjiga je namenjena ženski publiki. Dekleti sanjajo, da premagajo lepoto vsakega bližnjega. Knjiga, ki je napisana s humorjem in razumljivim jezikom, je postala namizno učbenik številnih žensk, ker oba motivira ljudi in vsebuje uporabne nasvete in nasvete o uravnotežena prehrana.
• Bob Torrets in Jenna Torrets, "Vegan-freak". Ta knjiga je namenjena ljudem, ki so se odločili posvečati vegetarijanstvu. Ker je najprej zelo težko opustiti meso, so avtorji v prvi vrsti psihološko poudarili ne samo prehrano, temveč tudi motivacijo osebe.
• Michael Moss, "sol, sladkor in maščobe. Kako nas velikanskih gigantov postavijo na iglo ". Ta knjiga motivira ljudi, da jedo prav z izpostavljanjem komercialnih namenov proizvajalcev škodljivih izdelkov. Psihologija knjige dela na podzavesti.
• "Vrhunski okus" iz Bhaktivedanta Buk Trust. Priročnik vsebuje veliko receptov za vegetarijance, ki jih podpirajo zgodbe o prednostih pravilne prehrane. Knjiga odlično vpliva na človeško psiho.

Poleg psihološkega vpliva bi morali poznati resnico o zdravju notranjih organov, ki je odvisna tudi od prehrane.

Kako izboljšati fizično zdravje

Knjige o pravilni prehrani, v katerih so škodljivi izdelki izpostavljeni, so danes redkost, ker je za producente, ki jih ljudje poznajo, učinek na svoje telo svojih izdelkov neprofiten. Ampak opozoril - oboroženi, zato bodite pozorni na knjige:

• Gwyneth Paltrow, to je vse dobro. Avtor je vključil domišljijo in iz zdrave hrane, ki bo koristila telesu, izdelal 185 različnih jedi, ki jih je mogoče hitro kuhati.
• Andy Lew in Natalie Kringudi, Eat Fat Be Thin. Knjiga razkriva škodljive izdelke, za katere niste niti sumili.
• Natalie Rose, "Detox za ženske". V knjigi boste našli informacije o procesih prebave ženskega telesa in o hrani, ki bi mu škodovalo.
• David Perlmatter, "pšenica in sladkor". Avtorica govori o vplivu na naša telesa pšenice in sladkorja.
• Adina Nimerov, "Samo-čiščenje". To je univerzalna knjiga, v kateri boste našli recepte za pravilno prehrano, tehnike, zdravstvene informacije in številne druge uporabne stvari.

Ko že najdete motivacijo za sebe, je čas, da raznolik meni pravilne prehrane, tako da vam ne moti. Všeč vam bodo knjige receptov za pravilno prehrano.

Recepti za pravilno prehrano

Do danes lahko najdete veliko knjig s recepti za zdravo prehranjevanje, ki ne bodo nič manj okusne od običajnih jedi. Bodite pozorni na takšne knjige:

• "Ločena hrana" GS Vydrevich.
• "Enostaven način oslabitve" Allen Carr.
• "Jejte živeti!" Linda Larsen.

Knjige o prehrani so samo začetek vašega potovanja. V prihodnosti lahko samostojno pripravite recepte, ki vam ustrezajo.

Zakaj ne morem poslušati?

Pogosto pri opravljanju čudovitega telesa ljudje doživljajo diete in prehrane, ki škodijo telesu, čeprav se na prvi pogled ne zdi tako. Da ne bi škodovali zdravju, se izogibajte:

• članki na internetu;
• monotona ali preveč stroga prehrana;
• polizdelke, tudi če jih proizvajalci imenujejo za prehrano - morda so nizko kalorični, vendar so vsi izdelki s hitro hrano zelo škodljivi za zdravje.

Knjige o pravilni prehrani opravijo izkušeni strokovnjaki, zato jih je mogoče zdraviti, čeprav je najbolje, da pred tem posvetujete z nutricionistom.