Koliko kalorij je v kumarici?

Mnogi ljudje, ki razmišljajo o pravilnosti lastne hrane, zanimajo vprašanje koliko kalorij v kumarici, paradižniku in drugih običajnih zelenjavi. Že dolgo je znano, da zelenjava zagotavljajo zdravje, vsebujejo veliko vitaminov in hranil. Vendar je njihova vsebnost kalorij pomembna tudi.

Torej, če vas zanima koliko kalorij v kumarici, potem ugotovite, da ni preveč težko. Najprej je poudaril, da so kumare sveže in so bile predmet različnih tretmajev, kot so nasoljene in vložene kumarice, in vsak bo imel drugačno kalorij.

Kumara je ena najpogostejših zelenjave, ki v vaši prehrani vključuje večino naših ljudi in številnih drugih držav. Doda se v solate, se jedo surovo, z njim pripravijo zelenjavne obarje. In če razmišljate o številu kalorij v kumar, je vredno povedati, da je približno devetindevetdeset do devetindevetdeset odstotkov vode, zato je njena energijska vrednost bo res majhna. Preostala "interes" - a rastlinska vlakna, ki vsebujejo beljakovine, maščob in ogljikovih hidratov, kot tudi različne koristne encime, ki prispevajo k najboljšo absorpcijo beljakovin. Tako kumare ni le zelo koristno, temveč tudi zelo prebavljiva zelenjava. Nizka energijska vrednost zaradi česar je nepogrešljiv pri prehrani in vzdrževanju zdravega načina življenja, ki vključuje racionalno in zdravo prehrano.

Torej, koliko kalorij v kumarici? V navadni sveži zelenjavi vsebuje samo približno petnajst kalorij na sto gramov. Vendar pa za tiste, ki se držijo prehranske prehrane, pomembnost ni le to dejstvo. Dejstvo je, da imajo kumare lastnosti, da preprečijo pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe.

Če vas zanima, koliko kalorij v kisle kumare ali v marinirani, potem so stvari nekoliko drugačne. V soljeni obliki ima ta rastlina še manj kalorično vsebnost: sto gramov proizvoda ima le približno trinajst kalorij. Tako jih je mogoče pojediti v velikih količinah, brez strahu za svojo lastno sliko. Vendar pa morate biti z njimi previdni: kljub nizki energetski vrednosti, kisle kumare vsebujejo preveč soli, ki ob zaužitju ohranja veliko tekočine v njej. Zaradi tega se lahko pridobi dodatna teža.

Če se sprašujete, koliko kalorij v kislem kumar, morate vedeti, da so še manjši: približno enajst kalorij na sto gramov izdelka. Zato so te zelenjave v kateri koli obliki aktivno vključene v različne prehrambene programe. V tem primeru, kisle kumare vključujejo manj soli kot soljene, vitamini in hranila (s primerno pripravo) vsebujejo najmanj količino.

Med drugim, kumare je univerzalna in nevtralen vir joda, kar je še posebej pomembno v zadnjih letih zaradi slabega okolja. To je zaradi svoje sestave, hranilne snovi in ​​edinstvene lastnosti kumare ne uporabljajo samo v hrani, ampak tudi aktivno uporabljajo v kozmetiki: v veliki meri pomaga pri pomlajevanju kože, ji daje svež, žametno mat, imajo pozitiven učinek za akne, pege in starostnih peg . Lahko ga uporabljate doma brez škode za zdravje.

Vendar je ta zelenjava najbolj priljubljena v sveži in kuhani obliki v različnih dietah. Tisti, ki vedo, koliko kalorij v kumarah razumejo, da jih je mogoče jedo v velikih količinah. Tudi priljubljena dni na kumarah, ki pomagajo očistiti telo.

Kot ena izmed najbolj nizko kaloričnih jedi, kumare hitro zadovoljujejo lakoto, z minimalno energijsko vrednostjo.

Ta zelenjava je okusna in zdravo, jesti in zdrava!