Nasveti o tem, kako znižati holesterol doma

Holesterol je snov, ki spada v skupino sterolov in jo sintetizira jetra. Tudi njegov vnos v človeško telo je možen skupaj z uporabljeno hrano. S presežkom holesterola opazimo izobraževanje aterosklerotične plošče v plovilih, presnovne motnje in videz v kamni žolčnika. Da bi preprečili te patologije, bi se morali skoraj vsi zavedati, kako znižati holesterol doma. Da bi to naredili, morate najprej razumeti, zakaj je preoblikovan.

Vzroki za visok holesterol

Te vključujejo:

• podhranjenost;
• genetska nagnjenost;
• prisotnost slabih navad;
• pomanjkanje telesne dejavnosti.

Diet v patologiji

Ko se pojavi ta bolezen, je prvi ukrep, ki ga je treba sprejeti, omejiti ali popolnoma izločiti škodljive proizvode iz prehrane, ki vsebujejo veliko holesterola in nasičenih maščob. In za to, morate prenehati jesti skoraj vse meso (kar pomeni maščobe), mleko in nekatera rastlinska olja (na primer palm in kokosovo olje). Prav tako je nujno popolnoma izključiti vse, kar je sladko in ne jesti pred spanjem ali pred njo.

Če še vedno ne veste, kako znižati holesterol doma, poskusite slediti naslednjim pravilom.

1. Mastno meso zamenjajte z bolj pusto piščancem, puranom itd.
2. Uporabite več morskih rib - vsebuje maščobne kisline, ki preprečujejo pojav pločnikov.
3. Živila, ki znižujejo holesterol, kot so korenje, koruza in oves, vsebujejo vlakna, potrebna za osebo - tako imenovani pektin. Ima sposobnost, da zajame presežek holesterola in jih odstrani iz telesa. Tudi za izdelke s podobnim delovanjem je mogoče nositi zelje brokolija in čebule. Vsebujejo snovi, ki znižujejo holesterol.
4. Za preprečevanje nastanka strdkov je vredno vsaj občasno uživati ​​v različnih jagodah, ki vsebujejo salicilno kislino.
5. Eden od "prvakov", ki pozna odgovor na postavljeno vprašanje o tem, kako znižati holesterol doma, je česen. Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, vedo, da jedo samo tričke česna na dan, bodo pomagali zmanjšati holesterol za skoraj 15%.

Zelišča, ki znižujejo holesterol

Poleg spoštovanja določene prehrane, da se znebite te bolezni, se lahko zateče k drugemu načinu zdravljenja. To je zeliščna tehnika. Obstaja veliko receptov za njihovo uporabo. Na primer:

• Vzemite 20 gramov šentjanževke in rožmarca ter 4 g cvetov arnice. Nalijte vso vrelo vodo (približno kozarec) in vztrajamo, da je ne več kot pol ure. Pijte v majhnih požiralnikih ves dan. To zdravljenje naj velja v dneh 40-45.
• 3-4 žlici. l. glogovega cvetja dajte v kozarec alkohola. Tinkturni dopust v temnem prostoru 10 dni, ne pozabite, da ga občasno pretresite. Po preteku časa je treba vzeti, razredčiti z vodo, na čajno žličko 2-krat na dan.

Upamo, da vam bo naš nasvet o tem, kako znižati holesterol doma, koristen.