Koliko kalorij je v ovsenih keksih in ali ima kakšna korist?

Ali je mogoče izumiti zajtrk, ki bo tako uporaben in okusen kot ovsena kaša? Občudovalci Herculesa imajo srečo: uživajo in okusijo ter dobijo veliko pomembnih mikroelementov in vitaminov ter energijo za ves dan. Kaj pa tisti, ki ne marajo ovsene kašice, da bi ga blago rekli? Torej, obstaja vredna alternativa tej jedi, ki pravkar ne more pomagati, vendar všeč - ovseni keksi. Če ste zaskrbljeni ne le glede svojega zdravja, temveč o številki, potem zagotovo ste zaskrbljeni glede vprašanja: "In koliko kalorij v ovseni keksi? " Ugotovimo.

Piškotki - visokokalorični užitek

Zdaj so mnogi začeli slediti prehrani, njegovi naravnosti in koristi telesu. Poleg preučevanja sestave izdelkov je zelo dobra navada izračunati kalorije, da se prilega priporočeni dnevni dodatek. Piškotek je precej hranljiv in težek izdelek. Seveda je lahko drugačna: pesek, sladkor, maslo, skuta, ovsena kaša itd. Toda na vprašanje, koliko kalorij v ovsenih kokoših piškotkov lahko odgovorite: »Kakor koli kot drug.« To pomeni približno 350 do 450 kalorij, odvisno od sestave.

Piškotki in ugodnosti so združljivi koncepti

Zakaj je priporočljivo, da ga uporabljate na primer za zajtrk in ne pesek? Vse je v uporabi. Ovseno moko, ki je del piškotov, je bogata z različnimi vitamini (A, B, PP), elementi v sledeh in aminokislinami. Rastlinske beljakovine, ki so dovolj količine v ovsenih kozah, skoraj popolnoma absorbira telo, rastlinske maščobe pa so izredno pomembne za zdravje. Zato je kozarec mleka z nekaj kosi ovsene piškotke za zajtrk odlično jutro, začenši z skrbjo za sebe.

Kljub vsej uporabnosti ni potrebno prezreje tega piškotka (ne več kot 2-3 kosov). In ne gre le za visoko kalorično vrednost. Če jeste piškotek, potem skupaj s vitamini in hranili dobite ogromno količino sladkorja, pa tudi različne konzervanse, emulgatorje, ojačevalci okusa in tako naprej. Po eni strani je dobro, po drugi strani pa je škoda. Kaj naj storim? Seveda, kuhajte se!

Priprava ovsene piškotke doma

Doma lahko piškotek naredite enako dobro kot trgovina. Nasprotno, se bo izkazalo za bolj okusno in naravno. Če vas zanima koliko kalorij v ovsenih kokoših vašega pripravka, je vse odvisno od določenega recepta. Poglejmo si dve od njih, se razlikujeta glede na energijsko vrednost končnega izdelka.

Klasični recept

Za okus bo potreboval ovseno kašo in pšenično moko (1,5 skodelice), 100 gramov masla ali margarina, jajc, sladkorja in soli, soda, hidratizirana kefir, žlička medu. Kosmiči se zdrobijo v mlinčku za kavo in temeljito pomešajo z ostalimi sestavinami. Testo se polni uri odpelje v hladilnik, nato pa se izvaljuje in piškoti izreze s posebnimi kalupi. Pečemo ga pol ure pri temperaturi 200 stopinj. Ko piškotek dobi čudovito zlato barvo, jo lahko dobite. Vsebnost kalorij v takšnem domu bo približno 300 kalorij na 100 gramov. Zelo dobro za pečenje.

Dietni recept

Cook ovsena v vodi (približno 300 g), ohladimo in dodamo naslednje sestavine: malo sladkorja, 20 gramov jogurta, rastlinsko olje, in škroba, jajce in 60 gramov moke. Dobro premešajte, posujte z rozinami, suhimi slivami ali kakšnim drugim suhim sadjem (samo okoli 150 gramov). Pred peko v testu dodajte 3 g sode. Piškotek oblikujemo z žlico in jo položimo na pekač. Pripravi se 20 minut pri temperaturi 180 stopinj. Pridobite zelo dišeči piškotek: hrustljava zunaj in mehka notranjost. In najbolj prijetno! Ali veste, koliko kalorij je v ovsenem kruhovem piškotku kuhano za ta recept? Samo 205 na 100 gramov! Jejte dobro in ne skrbite za pas.

Koristni nasveti

Če imate svoj recept za takšne ovsene kaše, vendar ne poznate njegove kalorične vrednosti - ni pomembno. Kalorije lahko izračunate tako, da dodate energijsko vrednost vseh njegovih komponent. Ne pozabite, da vsak izdelek poveča vsebnost kalorij za 100 gramov za znesek, ki ga potrebuje recept.