Prehrana na kislo zelje

Kako hitro izgubiti nepotrebne kilograme in biti pripravljen za poletje zdaj? Katere diete so še posebej dobre in učinkovite? Ta vprašanja so zelo zanimiva za mnoge ženske. Različice različnih diet so več kot dovolj. Toda katera izbira?

Ponujamo vam zelo primerno možnost - prehrana za zelje. To je še posebej primerna spomladi, saj vsebuje veliko vitamina C in B. Diet kislo zelje ima poseben privilegij, saj fermentacijo se tvori mlečna kislina, ki je v veliki meri pomaga obnoviti imunitete po koncu zime in spodbuja učinkovito izgorevanje maščob. Ampak prehrana za zamrznjeno zelje je tudi zelo dobro. Njegovo dostojanstvo je, da pri svoji pripravi zelje sama ne izgubi svojih uporabnih lastnosti.

Prehrana na kislo zelje je zelo bogata z magnezijem, železom in tartronsko kislino, kar zagotavlja popolno razgradnjo ogljikovih hidratov in preprečuje njegovo nastanek v maščobnih celicah. Druga prednost je, da se vam ne boste počutili lačni, kajti kislo zelje, čeprav nizko kalorično, vendar zelo hranljivo. Zahvaljujoč tej prehrani, se lahko za 4 dni pozdravite z 2-3 kg!

Glavni izdelek te prehrane, kot ste že razumeli, bo kislo zelje. Ampak, da ne bi izčrpan vaše telo, prehrana vključuje veliko različnih jedi. Osnova vseh diet je zadosten sprejem telesne tekočine: dan je vreden pitja približno 2 litra vode.

Prehrana na kislo zrnu traja 4 dni.

Prvi dan.

Zajtrk:
V skledi s 150 gramov skute (brez maščobe) dodajte koper, poper in sol (po želji lahko razredčite z mineralno vodo), jo razdeli na rezino krme. Pijte 1 steklo solni soljeni zelje.

Kosilo:
Na kislo zelje (200 gramov) in 100 gramov svinjine na ogrevani ponvi. Nalijte malo vode, dodajte, glede na osebne okuse, sol in poper. Čreva približno petnajst minut.

Večerja:
Reši solatni fermentirano zelje (približno 150 g), polovico kumare, 4 redkev, 30 g mletih orehov, napolnjene jogurtom in v danem primeru z okusom popra.

Drugi dan.

Zajtrk:
Kosi srednje velikosti odrežite banano in prelijete z jogurtom (ne več kot 150 ml). Potopite 1-2 žlici ovsene kaše z vrha in dodajte limonin sok.

Kosilo:
Na koščku v majhni količini masla lepo odrežite 1 čebulo in jokajte. Dodajte kislo zelje 200 g, kuhano vodo 100 ml, 50 ml jabolčnega soka, lovorjev list in okusno sol, poper ali druge začimbe. Pokrijte s pokrovom in nato potopite približno 15-20 minut.

Večerja:
Pokažite 150-200 gramov lososa in ga rahlo potresemo z limoninim sokom. Pripravite solato iz kupusa zelja (200 g), Cut eno, dodamo sesekljano zeleno čebulo. Lahko napolnite 2 žlici majoneze ali jogurta.

Tretji dan

Zajtrk:
Svež stisnjen sok iz pol oranžne pire s sirom (150 g brez maščob) in dodamo eno žlico sončničnih semen. Pijte kozarec zelene kisle kisline.

Kosilo:
Za prhanje 150 g. Vsak ribji file. Report kislim zeljem (200 g) in iztisnite. Lahko malo vode limonin sok.

Večerja:
Naredite solato fermentiranega zelja (150 g) in 4-5 grozdja, najbolje brez jam. Grozdje je treba zdrobiti in dodati v zelje. Potem spržite krpice iz krompirja. Dva majhna krompirja rešeta s fino mrežico in se zmešata z enim jajcem. Dodajte papriko in druge začimbe po okusu, soli. Na obeh straneh pražite rastlinsko olje.

Četrti dan

Zajtrk:
Dietna hrana z otrobi in rezino sira. Lahko tudi jeste 2-3 rezine jabolka.

Kosilo:
200 g govejih filetov na majhne koščke in juha. Po dodatku grama 200 kislo zelje in pol drobno sesekljanega bolgarskega popra.

Večerja:
150 g svinjine na majhne koščke. Pokažite jih v ponev. Reši eno paradižnik in ga zmešamo z zeljem (100 g), nato pa dodamo k ocvrte svinjine, kot tudi soli, začimbe, poper in limoninega soka po okusu.

V učinkovitosti prehrane na kislo zelje so našli mnogi. Ne pomaga samo, da se znebite prekomerne teže hitro, ampak tudi ne škoduje telesu. V primerjavi z dieto, katere prehrana vas prisili, da se praktično izognete prehrani, ima ta prehrana zelo raznolik meni, tako da ne dobite nazaj kilogramov! Prehrana na kisluk - vaša pot do lepote!
Bodite zdravi, vitek in lep!