Zelje za hujšanje za hujšanje

Zelje so že dolgo nenehno v našem meniju, v slasto, kuhano in soljeno obliko uporabljamo to okusno in zdravo zelenjavo, jo zalepimo, obara, kvass in štedilnik. Poleg metod kuhanja, različnih in vrste zelja, to zelje, brokoli, cvetača, brstični ohrovt, pekinskayahellip- število sort, oblik in barv te zelenjave je preprosto neverjetno.

Glavna pozitivna kakovost zelja je izredno bogata vitaminsko-mineralna sestava. Vsebuje skoraj vse skupine vitaminov, kislin, mineralnih soli, beljakovin, kalcija in fosforja. Zaradi svoje uporabnosti se zelje pogosto uporablja kot zdravilna rastlina in vstopi v meni številnih diet. Obstaja prehrana zelja za hujšanje, ki je bil razvit konec dvajsetega stoletja za ljudi, ki so bili operirani. Vendar se je izkazalo, da je ta prehrana koristna tudi ljudem, ki želijo izgubiti več kilogramov. Nutricionisti celo pokličejo zelje zelenjavo, ki ima kalorično vsebnost z znakom minus, ker naše telo potrebuje veliko več energije za predelavo zelja, kot ga bo dobilo z jedjo.

Diet za hujšanje za hujšanje ima veliko raznolikosti, najbolj priljubljena pa je prehrana na decolju z zeljem ali juho. Trajanje takšne prehrane je sedem dni, interval med takšnimi "zelja tednih" mora biti najmanj dva meseca, saj je preveč pogosta in dolgotrajna uporaba prehrane obstaja možnost stranskih učinkov, kot so slaba koncentracija, utrujenost, utrujenost, glavobol in zaspanost .

Glavna sestavina te diete - zelje juho, pripravljeno iz 500 g zelja, šalotko puščice 6, 100 gramov rjavi riž, stebla zelene 5, 5 korenje, 2 paprike, paradižnika 2 in 6 čebulic.

Metoda priprave. Operite vse zelenjavo. Rezano zelje, korenje, narezane na kocke ali slamice, paprike - rezine, čebule - prstani, zelena - majhne koščke. Z paradižnikom, lupino, najprej jih opeke z vrelo vodo, sekanje. Vsa zelenjava dajte v veliko posodo, jih nalijte z vodo, segrejete in zavrite brez pokrova nekaj minut. V drugi ponvi sesajte predhodno oprano rjavi riž, zaprite pokrov, pustite kuhati. V skoraj pripravljeni zelje decoction za hujšanje dodamo infuzirani riž, sesekljano čebulo in sol.

Izdelki, ki vključujejo dieto zelja za zmanjšanje telesne teže, skoraj v celoti ustrezajo potrebam človeškega telesa za elemente v sledovih in vitamine. Poleg tega je rjavi riž odličen adsorbent, ki zlahka odstranjuje toksine in toksine iz našega telesa.

V tej prehrani lahko konzumirate zelje v neomejenih količinah (več, kot ga potrebujete, še vedno ne morete jesti). Tudi kot dodatno orodje, sveže stisnjen zelje iz zelja, za izgubo teže je preprosto nenadomestljiv, takoj asimiliran in v telesu prinese maso koristnih snovi.

Glavni produkt prehrane je, seveda, zelje za zelje, poleg tega pa tudi približni meni vključuje:

• prvi dan - vsako sadje, razen za banane;
• drugi dan - vsako zelenjavo;
• tretji dan - mešanica vseh sadja in zelenjave;
• četrti dan - mleko z nizko vsebnostjo maščob in banane;
• peti dan - 500 gramov rib ali kakršnega koli pustega mesa, paradižnika;
• šesti dan - vse pusto meso in zelenjavo;
• sedmi dan - zelenjava in sadni sok.

Ta različica prehrane je dokaj stroga, vendar jo lahko preneseš. Za izboljšanje učinkovitosti te prehrane je priporočljiva tudi vsaka druga zmerna vadba.

Še ena zelo učinkovita vrsta zelja prehrane se šteje deset zelje prehrana za hujšanje, ki postaja poleg znebiti dodatnih kilogramov in je namenjen purgation. Meni te prehrane je precej enoličen in se ponavlja vsak dan.

Zajtrk je sestavljen iz kave brez sladkorja (lahko uporabite nadomestek).

Za večerjo, solato zelje z eno žlico masla (nerafinirano zelenjavo) ali zeljno juho. Enkrat na dva dni se lahko jedo še eno kuhano jajce.

Večerja vključuje eno od treh možnosti: 250 gramov pustih rib, 250 gramov nizko vsebnostjo maščob ali 200 ml kefirjeve maščobe v količini 1%.

Med obroki je dovoljeno jesti zelje v količini in zelenem čaju. Prepovedana sol, sladkor, izdelki iz moke in alkohol. Med prehrani morate piti zadostno količino tekočine, če je še vedno mineralna voda.