Kaj je dieta številka 5?

Ko slišimo besedo »Diet«, se najprej spomnimo procesa izgube teže, odpuščanja hrane, da bi izgubili več kilogramov: se spominjamo različnih Kremlin in mono prehrane, diete za 5 dni itd. Vendar pa obstajajo številne diete, katerih namen nima nič skupnega z izgubo teže. Njihov cilj je ohraniti zdravje telesa v tej ali tisti bolezni. Takšna prehrana je namenjena prehrani številka 5.

V Sovjetski zvezi ga je razvil dietetik Mihail Pevsner za ljudi z boleznijo žolčevodov, jeter in žolčnika. Lahko so takšne bolezni, kot so holecistitis, kronični hepatitis, akutni hepatitis v fazi zdravljenja, holelitiaza, ciroza itd. Hkrati bolnik ne sme trpeti zaradi motenj v črevesju.

Diet številka 5 je namenjena zaščiti jeter pred kemičnimi napadi, hrana pa ostane polna. Ta ista prehrana normalizira žolčni trakt. Njegovo visoko učinkovitost zagotavlja stroga omejitev proizvodov, ki vsebujejo maščobe, eterična olja in organske kisline, vendar v visokih količinah vlaken. Največ vlaknin najdemo v zelenjavi in ​​sadju, pa tudi v različnih semenih. Zato v tej prehrani prevladujejo zelenjavne jedi, poleg tega meni diete številka 5 vključuje mlečne izdelke.

Za dan, ko oseba na tej prehrani jeste približno 60 g maščob, 100 g beljakovin in 500 g ogljikovih hidratov. Pri preračunavanju kalorij bo okoli 3000.

Za organizem, ki trpi zaradi zgoraj omenjenih bolezni, bodo zelo koristne različne vegetarijanske juhe, zelje za zelje, borsh, čebulna juha na rastlinskih vrtinah. Glavna stvar je, da ne dodate zelenjavnega riža v juhe. Bolje je, da zelenjavo predhodno zmelje in rahlo posušite. Njena posebna prehrana številka 5 ima pri uporabi kruha. Pripraviti jo je treba iz olupljene in posejane moke. Poleg tega je zaželeno, da je bil kruh včeraj. Ni dovoljeno uporabljati suhih piškotov ali piškotov.

Meso je vključeno tudi v meni diete številka 5. Samo nujno brez maščobe: mlada jagnjetina, zajček, teletina, govedina, puranje, piščanec. Pre-meso je treba kuhati, lahko pečete v pečici. Prav tako so dobrodošle ribe z nizko vsebnostjo maščob, iz nje lahko ponudimo žganje, ali pa lahko mesne kroglice.

Druga skupina izdelkov, ki so zelo pomembna za meni diete številka 5, so mlečni izdelki. V različnih jedeh lahko dodate nizko vsebnost maščobe in ne oster sir ter pred spanjem pijete mleko, kislo mleko ali kefir.

Seveda imajo omejitve pri prehrani številka 5 ogromno količino, to pa ne pomeni, da ne bo prineslo nobenega užitka. Od vseh teh izdelkov lahko preprosto pripravite veliko okusnih in zdravih jedi.

Toda ne pozabite na tiste izdelke, ki so ljudje, ki se držijo te prehrane, samo ne morejo. In še veliko jih je. Ne moreš jesti, na primer, kvass, in zato, okroshka.

Poleg tega je prepovedano jesti meso, ribe in gobove juhe, pa tudi zelena juha, svež kruh, pecivo, pihano testo in ocvrte patties. Seveda je treba iz prehrane dimljenega mesa, večine klobas, soljenih rib, maščobnega mesa izključiti. Gosi in račje s to prehrano tudi niso dobrodošli. Maščobnih mlečnih izdelkov prav tako ni vredno prehranjevanja za ljudi, ki jim je prikazana ta prehrana. Kokoš, zelena čebula, zelenjavna zelenjava, redkev, čokolada, kaviar, gorčični sladoled, hren in druge začinjene omake - vse te izdelke je treba izključiti iz menija s številko prehrane 5. Kontraindicirano, seveda, in alkohol.

Dieta 5: Meni.

Zajtrk: kaša naprej mleko, brez maščob skuta s kislo smetano in sladkorjem, čaj.

Drugi zajtrk: pečena jabolka.

Kosilo: zelenjavna juha, piščanec pečen, kuhani riž, kompot.

Popoldanski prigrizek: infundiranje briar.

Večerja: pire krompir, kuhane ribe, čaj s sokovi.

In kozarec nežnega jogurta pred spanjem.