Koliko kalorij v fižolu ali fižol prehrani

O tem edinstvenem izdelku, ki ga človek že od nekdaj uporablja za hrano, lahko slišiš široko paleto mnenj in presoj. Mnogi bodo označili fižol kot izdelek, ki ga lahko porabimo v neomejenih količinah, ne da bi se bali prekomerne teže. Drugi bodo vzklikali: "Da, fižol kalorij vsebuje v velikih količinah, ker v njem obstajajo beljakovine!" Oba sta prav v nekaj, in na neki način ne.

Prvič, fižol seveda ni škodljiv za jesti v nobeni količini, vendar je potrebno, da je ta znesek neomejen? Tukaj, seveda, kot v vsem, je treba upoštevati razumen ukrep.

Drugič, beljakovina je dejansko prisotna v fižolu in približno enako količini kot v govedini. Ampak, tukaj fižol kcal vsebuje nekje manj kot dvakrat manj govejega mesa. In beljakovina je zelenjava v njej, in znano je, da ga človeško telo absorbira veliko bolje od živalskega organizma.

Torej, koliko kalorij je v fižolu? Odgovor na to vprašanje je v celoti na razpolago nam, seveda, lahko dajo nutricionistov. Toda vsi, tudi ne preveč seznanjeni v prehrani, je povsem očitno je, da je kuhana in dušena, brez kakršnih koli dodatkov fižola, bo kalorij vsebuje veliko manj, kot, na primer, ocvrte v olju, in tudi v kombinaciji z mesnimi izdelki. In nutricionisti lahko konkretno rečejo, da na primer strjeni konzervirani fižol kcal vsebuje le 16! In ko so ga vprašali, koliko kalorij v fižolih so danes tako priljubljene kot zamrznjeni zeleni čeki, boste dobili odgovor - 28 kcal.

Kakšen je torej zaključek? Zaključek je preprost - fižol je lahko koristna in jo je treba jedel, ne pa razmišljati o tem, koliko kalorij na fižol, in o tem, kako in kaj, da ga pripravijo, da kalorične hrane je dovolj velika in hrana sama je bila okusna in koristna.

Kar zadeva prehrano fižola, omenjeno v naslovu, je treba reči, da bo koristno za vsakogar in za vsako starost. Tudi mladostniki, ki so mnogi v našem času prekomerno telesno težo, lahko po želji dosežejo to zmanjšanje za 4-5 kg ​​s pomočjo te prehrane.

Mnogi pričakujejo poseben meni takšne čudežne prehrane. Vendar pa je verjetno vsak, ki je kdaj poskušal držati dnevnega menija vseh predlaganih dieti, veš, kako je včasih zelo težko izvajati v praksi. Zato smo se omejili na splošne pripombe in ponudijo tiste izdelke, ki so skladne z uporabo fižola med to dieto. In vaša naloga, ki združuje te izdelke, sami, glede na svoje zmogljivosti, načrtujejo svoj dnevni jedilnik, tako da telo dobi celoten sklop pomembnih snovi za to, z malo kalorij.

Seveda mora biti fižol vodilna med hrano v tej prehrani. Lahko se ohladi ali zavre s svežim, zamrznjenim ali konzerviranim fižolom. To je primerna tako za fižol in olupljen fižol. V tem primeru bi bilo treba vedeti, da fižol, ki je izpostavljen toplotni obdelavi, ne izgubi svojih hranilnih lastnosti. To pomeni, da bo telo v celoti sprejelo vse potrebne mineralne in organske snovi, ki jih vsebuje fižol, ne glede na vrsto posode, pripravljene iz njega.

Poleg tega dieta fižola zagotavlja:

• intenzivno režim pitja (najmanj 1,5 litre vode, mors, sok, zeliščni čaj itd.);
• zavrnitev alkohola in sladkorja;
• jutro in zvečer - 200 g kefirja (vsebnost maščobe - 2,5%);
• uporabo (v majhnih količinah), trdega sira, posušen črni kruh, ribe (kuhana) z nizko vsebnostjo maščob skuto, kuhano meso, zelenjave solata (brez jutranje), nesladkan čaj, malo maščob skuto, med, jogurt, različne zelenicah, surova zelenjava, sadje, vitka borsch (ali zeljna juha) itd.

Glavni pogoj prehrane fižola je odsotnost posamezne nestrpnosti tega izdelka. In bodite prepričani, kdaj fižol prehrana, telo bo prejelo vsa potrebna hranila, saj so beljakovine in vitamini v njem precej primerni. Na vprašanje o tem, koliko kalorij je v fižolu, boste dobili očiten odgovor, tako da si ogledate sebe v ogledalu po poteku te prehrane.