String fižol - vsebnost kalorij v izdelku

Nekaterim ljudem uspe vedno biti v obliki in ostati zadovoljni z lastno težo in videzom. Vendar, tako malo. Zato veliko ljudi pogosto izgubi težo z uporabo prehrane. Tisti, ki se držijo stroge prehrane, so vedno skrbeli za kalorično vsebino posode. In popolnoma so prav: samo štetje kalorij in njihova omejena poraba bo privedla do želenega rezultata - izgube teže.

V tem članku bomo govorili o tako priljubljenem izdelku kot zeleni fižol. Pripeljana je bila od nas države Južne Amerike. Ta rastlina od družinske stročnice. Obstaja več kot 150 vrst zelenega fižola po vsem svetu. Seveda se vsaka vrsta razlikuje po vsebnosti kalorij, in mimogrede, dokaj precej. Ne bomo razstavili vseh vrst, vendar se bomo pogovarjali o najbolj priljubljenih med njimi. Torej, koliko kalorij je v zelenem fižolu?

V najbolj priljubljeni in pogosto uporabljeni obliki pasu zrn - fižol navaden, je okoli 333 kcal, ki skupaj odteče - 1393 kJ. Nastale kilokalorije se dobijo na 100 gramov. Torej, se izkaže, da je v skoraj najbolj kalorični jedi stročji fižol! Kalorije v njej večkrat presegajo dovoljeno normo jed. Primerjajte se sami: v 100 gramih krompirja vsebuje le 80 kilokalorij, kar je odkrito tudi precej. In vendar ni nič, v primerjavi s tem, kako bi lahko zeleni fižol vplival na telo. Njegova kalorična vsebnost je le 137 kilokalorij nižja od vsebnosti kalorij v tako maščobnih živilih kot slanina, maščoba svinjine, dimljena klobasa. Njihova uporaba, če ni prepovedana s prehrano, je vsaj strogo omejena.

Kaj je še "nevarna" fižol? Kalorična vrednost se ne boji vseh, mnogi ljudje porabijo to jed v svoji hrani. Vendar jesti sto gramov fižola brez začimb in soli je enako, kot da jeste 90 gramov maščobnega mesa ali ene pogače.

Pa vendar, zakaj so mnogi kot zeleni fižol? Vsebina kalorij je tako velika, da bi morali vsi ljudje s hujšanjem prenehati ljubiti to jed. Ampak oni niso. Razlog je preprost: niz fižolov ni samo okusen, temveč tudi uporaben. In to je njegova glavna pomanjkljivost in prednost v eni osebi.

Kalcij, železo, magnezij, cink - to ni celoten seznam hranil, ki vsebuje fižol. Njegova kalorična vsebnost je tako velika, ker nizni fižol vsebuje 1 gram maščobe, 60 gramov ogljikovih hidratov, 24 gramov beljakovin in 12 gramov vode.

Med škodljivimi snovmi, ki jih naše telo ne prebavi, so le v oligosaharidih. So razlog za ne najbolj prijeten proces pri prebavi človeka: ker tovrstnega sladkorja ne prebavi človeško telo, želodec močno puchit, bo posledica povečanega nastajanja plinov v telesu. Posledice tega procesa praviloma ne prosijo nikogar - to je napihnjeno.

Mimogrede, za neizprosno, je treba omeniti, da se za prehrano uporabljajo samo semena zelenih fižolov in zelenih strok. Žalostno je, da vse vrste zelenih zrn ni užitno v surovi obliki. Nekateri so na splošno strupeni v surovi obliki.

Seveda, preden greste neposredno na priprava zelenega graha, mora biti temeljito prepojen z vodo. To prispeva k polnjenju fižola z vlago in odstranitvi iz istih škodljivih snovi fižola - namreč oligosaharidov. To naredi niz fižol bolj prijetno za prebavo in bolj priročen, vključno z.

String fižol, vendar - to je najbolj nizko stebla vrsta fižola. Poln vitaminov in hranil. Vendar pogosta poraba fižola v hrani lahko poškoduje ledvice.