Surova hrana - kaj je to? Surova hrana: pregledi in rezultati

Kakšna prehrana ne izumlja človeštva v našem času. Nekateri ljudje popolnoma opustijo živalsko hrano, drugi uporabljajo izključno meso, nekateri pa jedo samo tekočo hrano. V tem članku bomo govorili o precej starem načinu raztovarjanja telesa, ki se imenuje "surova hrana". Pomembno je tudi omeniti, kakšne rezultate dosežejo tisti ljudje, ki se držijo takšne prehrane.

Raw Food: Kaj je to?

Takšna prehrana v nekaterih ljudeh je postala način življenja. Bistvo surove hrane je uporaba izredno surovih termičnih izdelkov. V tem primeru lahko oseba prejme precej raznoliko prehrano.

Surovi meso meni, da takšna prehrana pomaga odpraviti prekomerne toksine in toksine. Nekateri ljudje pravijo, da jim je alternativna hrana pomagala odstraniti kamne iz ledvic.

Kljub svoji imenovani surovi hrani ne pomeni le, da jedo surovo zelenjavo. V prehrani takšnih ljudi spadajo tudi žita, stročnice, posušena in suha hrana. Surova hrana - kaj je to: zdrav način življenja ali izkustvo telesa? Ugotovimo.

Vrste surove hrane

Obstaja veliko vrst takšne prehrane, in vsi so združeni v eni enoti zaradi pomanjkanja predelovalnih proizvodov. Torej, kakšne surove hrane imaš (kaj že veste)?

• Vseedovrstna vrsta. Ljudje, ki se držijo te prehrane, uživajo skoraj vse. Ribe in mesni izdelki niso izključeni. Lahko pijete mleko (izjemno surovo) in jeste jajca. Ta vrsta surovine je zelo nevarno.
• Vegetarijanski videz. V tem primeru spremljevalci surovih živil iz prehrane izključujejo vse mesne jedi: ribe, meso, perutnino in tako naprej. Vendar prehrana vam omogoča, da jedo surova jajca in veliko mlečnih izdelkov.
• Veganski videz. Ta vrsta surove hrane je najbolj priljubljena od vseh. V tem primeru pridelovalci prehrane izključujejo vse živalske proizvode: meso, ribe, jajca, mleko in tako naprej. Takšna surova hrana jedi le zelenjavo, sadje rastlin in jagodičja.
• Mesojedost videza. Ljudje, ki se držijo te vrste surovega živila, uporabljajo izključno mesne izdelke: ribe, perutnino in tako naprej. Zelenjava in sadje sta manj priljubljena. V najmanjšem znesku praktično niso pojedli ali porabili.
• Fruktorski pogled govori zase. Ljudje uporabljajo samo sadje rastlin: jagode, sadje, sok. Popolnoma izključeni niso samo mesni izdelki, ampak tudi zelenjava, pa tudi žita. Treba je opozoriti, da je ta prehrana najresnejša.

Načrtovanje prehrane (korak)

Obstajajo dve glavni stopnji surovega živila. Razlikujejo se po načinu prehranjevanja in načrtovanju prehrane.

• Surova hrana je mešana. Ta stopnja vključuje hkratno uporabo več izdelkov. V tem primeru surova živila izberejo komponente, ki so medsebojno združljive. Torej, nekaj zelenjave lahko porabimo z dodatkom masla ali oreškov. Sadje se pomešajo z mlečnimi izdelki.
• Monogooding. Ta faza je dokončna. Treba je omeniti, da doseže najmanjše število privržencev prehrane. Torej, ta podvrsta surove hrane pomeni uporabo enega samega izdelka. Hkrati je število obrokov neomejeno.

Kakšna prehrana pomeni prehrano?

Surova hrana - kaj je to za sodobno osebo? Kljub prvim vtisom omejitve je hrana takšnih ljudi precej raznolika. Raznolikost živil lahko vključuje surovo prehrano. Meni se razlikuje le v tem, da hrana sploh ni obdelana.

Obrok surovega živila lahko vključuje različne zelenjave:

• bučke, jajčevci, squash;
• krompir (le malo odšelcev se odloči, da ga takoj preizkusi);
• pesa, redkev, repa;
• različne vrste buče;
• vse zelenice: koper, peteršilj, špinača in tako naprej.

Plodovi za navadne ljudi so pogostejši deserti. Surovi mesarji uporabljajo takšne izdelke kot samostojno posodo:

• sadje dreves: kosmulje, češnje, jabolka, hruške;
• jagode, ki rastejo na tleh: jagode, lubenica in tako naprej.

Plodovi fižol lahko bodisi sveže bodisi posušijo:

• zeleni grah v strokah;
• čičerika, leča, fižol (priporočljivo je, da namakate pred pitjem).

Vsa žita je treba pred uporabo namočiti. Surova hrana se temu ne upira. Žitarice so lahko naslednje:

• ajde;
• proso;
• riž in še več.

Proizvodi živalskega izvora, vključeni v prehrano surove hrane: jajca, mleko, meso, ribe. Dovoljeno je sušenje mesa in ribjih proizvodov, da se olajša njihovo prebavo.

Zdaj veš več o tem konceptu, kot surovo hrano. Meni, odvisno od vaših želja, lahko vključuje različne izdelke in jih združuje med seboj. Edina izjema je druga stopnja prehrane.

Surova hrana: rezultati prehrane

Kaj ljudje poskušajo doseči takšno prehrano? Pregledi surovin in rezultati surovin so drugačni. Vse je odvisno od stanja človeškega zdravja.

Mnogi ljudje, ki začenjajo uporabljati takšno hrano, močno poslabšajo zdravstveno stanje, primanjkuje dihanja, utrujenosti in slabosti. Če je oseba še vedno vključena v telesne dejavnosti, bo za njega zelo težka. Prav tako so opazili nekaj prehranjevalnih spremljevalcev težave s prebavnim sistemom. Razmislite, kaj lahko vodi do učinkovite prehrane s surovo hrano.

Odziv prebavnega sistema

V povezavi z dejstvom, da v požiralniku in želodcu dobijo grobe izdelke, sluznica lahko delno poškodovani. Slabo oprano zelenjavo in sadje dobijo različne bakterije in škodljivi mikroorganizmi v prebavnem sistemu. Zaradi tega sirovo hrano pogosto najdemo peptični ulkus in vnetje črevesja. In to lahko že ima žalostne posledice.

Surova hrana lahko zlahka prenaša samo povsem zdrav sistem za prebavo. Vendar lahko prej ali slej ne uspe.

Reakcija maščobe in mišične mase

Vegetativni surovi živilski proizvodi vključujejo samo zelenjavo. Zaradi pomanjkanja živalskih sestavin oseba začne aktivno izgubljati mišično in maščobno maso. Največkrat organizem skuša ustvariti določeno rezervo. Zato večina surovcev poskuša izgubiti težo, vendar ne morejo.

Stanje je poslabšano in aktivno usposabljanje. Če oseba želi zgraditi mišice in poostri kožo, potem potrebuje samo beljakovine, ki so zelo malo v prehrani.

S strani dermis

Koži moškega potrebujejo vitamine in elemente v sledeh, vendar z dieto, jih ne dobijo. Tako surovi hranitelji praktično nimajo zalog B vitaminov in maščobnih kislin. Zaradi tega koža postane dolgočasno in mračna. Pri dolgotrajni prehrani surove hrane se lahko oseba zdi nekaj let starejša.

Reakcija srca in krvnih žil

Zaradi pomanjkanja omega-3 maščobnih kislin obstajajo bolezni srca in ožilja. Sesalci surovega mesa se pogosto pritožujejo zaradi kratke sape in srčnih napadov. Tudi plovila postanejo bolj razširjeni in mračni. Veliko Savoyds ima razširjeno bolezen spodnjih okončin.

Nevarnost prehrane

Surova hrana, pregledi in rezultati katerih kažejo na negativno stran, imajo še vedno nekaj prednosti. Če uporabljate omnivore ali mesojede vrste, potem obstaja tveganje za nastanek zelo nevarne bolezni. V surovem mesu lahko ribe, jajca in mleko vsebujejo salmonelo. Ta mikroorganizem med toplotno obdelavo izgine. Če jeste surovo hrano, lahko Salmonella vstopi v svoje telo. Takšna bolezen v odsotnosti zdravljenja vodi do smrtnega izida.

Kaj pravijo pripadniki te prehrane? Mnogi ljudje so prešli na to vrsto prehrane, da bi izgubili težo. Resnično so ga dobili. Torej, strokovnjaki za surovo hrano pravijo, da imajo izboljšano metabolizem in ni več težav s prebavo in odstranjevanjem. Vse to je razloženo precej preprosto: zaradi obdelave velikega števila grobih vlaken in vlaken, fekalni kamni in stagnantne mase iz črevesja. Posledica tega je izguba teže in občutek lahkosti.

Poleg tega dietetiki pravijo, da je surova hrana, katere recepti so dokaj enostavni, v smislu materiala cenejši. Na štedilniku ne potrebujete več ur in počakajte, da kuhate eno ali drugo posodo. V hladilniku lahko preprosto dobite svojo najljubšo zelenjavo in jo uporabite za hrano.

Surovi mesarji so opazili, da jim je bilo v prvih dneh prehrane še posebej težavno. Ves čas je bilo skušnjava, da bi pojedli nekaj. Zato dietetiki pravijo, da se morate najprej odločiti, ali res želite ponovno oceniti svojo dieto. Ne pozabite, da boste vedno imeli željo po jedi okusnega obroka. Za ohranjanje prehrane je potrebna moč volje.

Kaj zdravniki pravijo o surovi hrani?

Zdravniki opozarjajo na drugačen odziv človeškega telesa na surovo prehrano. Koristi takšne prehrane je nesporno le, če ne traja več kot dva dni. Če se odločite za trajno prehod na takšno hrano, lahko zasvojenost telesa traja približno eno leto.

Najlažje je začeti prehod v toplem času, ko vam je dana možnost, da jedo svežo zelenjavo in sezonsko sadje. Vendar bodite pripravljeni na dejstvo, da se bo s prihodom hladnega vremena težko držati v roki.

Zdravniki pravijo, da ljudje, ki jedo surovo hrano, znatno znižajo holesterol v telesu. Plavice in odlagališča so zapustili plovila. Kljub tanjšanju in razširljivosti sten venih, je njihovo notranje zdravje postalo veliko boljše.

Prav tako so zdravniki ugotovili, da je prehrana zelo slabo za stanje kosti in emajla zob. Ženske ugotavljajo, da so nohti postali bolj krhki in lase začele padati. Vse to je posledica pomanjkanja kalcija in vitamina D. Zaradi takšnega primanjkljaja je takšna prehrana nemogoča pri otrocih. Starost, po kateri lahko zdravniki preidejo na surovo hrano, je 23 let. V tem obdobju človeško telo preneha z naraščanjem.

Kako enostavno je preklopiti na novo hrano?

Če želite delo telesa prevesti brez bolečin in začeti surovo hrano, je treba recepte jedi izbrati čim bolj pametno. Izkušeni prehrambeni spoštovalci pravijo, da je bolje začeti z ostrim prehodom. Če postopoma uvajate surovo zelenjavo, boste vedno imeli skušnjavo, da uporabite nekaj, kar je znano.

Torej, zbujate se v enem dnevu, odločite, da boste svojo prehrano spremenili čvrsto. Za zajtrk lahko jedo sadni pire. Po želji ga razredčite z mlekom ali naredite mogul. Prav tako lahko pripravite sadno solato, začinjeno z limoninim sokom.

Kosilo lahko sestavljajo jed, ki vključuje naslednje zelenjave: paradižnik, čebula, kumare, korenje. Priporočljivo je, da solato oblijete z olivnim oljem. Če želite, dodajte matico. Vendar ne pozabite, da morajo biti tudi surovi, ne ocvrti.

Večerja je praviloma sestavljena iz pire iz korenja in kozarec mleka. Prvi dan se zdi, da to ni dovolj. Vendar pa se po enem tednu navadite na novo prehrano in občutite svetlobo v celotnem telesu. Pomembno je, da ves čas spremljate najmanjše spremembe v telesu.

Povzemanje in zaključek

Torej, sedaj veste, kaj je surova hrana. Preden se lotite tega vrsta hrane, poiskati zdravniško pomoč. Morda imate kakšne kontraindikacije za takšno prehrano.

Najprej poskusite držati nekaj dni. Če se vse zgodi enostavno, lahko povečate trajanje prehrane. Le nekaj začetnikov za življenje ohranja svojo nenavadno prehrano. Jejte pravilno in maksimalno koristno, nasitite svoje telo s potrebnimi snovmi in bodite zdravi!