Krmna prehrana: pregledi, učinki, uporaba

Diet kumare dolguje svojo učinkovitost do edinstvenih lastnosti te rastline, ki je 90% vode. Poleg tega kumare vsebujejo veliko mineralnih soli, njihova kalorična vrednost pa je samo 15 kcal na 100 gramov! V prehrambeni praksi se priporoča za oba dnevna posta enkrat ali dvakrat na mesec in za daljšo prehrano - v tem primeru se kumare lahko kombinirajo z drugimi izdelki.

Te metode izgube teže so zelo priljubljene pri tistih, ki sledijo ne le njihovi telesni teži, ampak tudi njihovo zdravje. Odstranite toksine in toksine, očistite črevo, obogatite telo s potrebnimi mineralnimi solmi - vse to bo pripomoglo k prehrani kumar. Pregledi tistih, ki so vadili kumare dni raztovarjanja, govorite o občutku lahkotnosti, ki se pojavi v nekaj urah. Vendar ta metoda izgube teže ni primerna za vsakogar: cel dan preživijo na kumarah, tudi če je mogoče jedo do dva kilograma, ni tako enostavno. Tisti, ki doživljajo močan občutek lakote, lahko za kosilo dovolijo, da jedo dve kuhani jajci. Druga možnost: razen za kumare, uporabite paradižnik. Od tega lahko naredite solato, jo napolnite z rastlinskim oljem - očitno to ni čisto prehrana kumar. Mnenja o tem pa omogočajo sklepanje o njegovi učinkovitosti, vendar pa bo "sedel" na takšno prehrano imela več kot en dan in vsaj tri - v nasprotnem primeru bo rezultat skoraj neviden. Poleg masla je dovoljeno, da solato napolni z limoninim sokom. Ne soli.

Izguba teže če je katera od teh možnosti sledila, bo prehrana kumare 3-5 kg. Tako kratkoročno Diet kumare to je potrjeno) izjemno učinkovito, čeprav jih je veliko težko spoštovati. Če ne morete obvladati občutka lakote, poskusite še eno možnost, manj težko. Ta prehrana - kumare, kot tudi prejšnje, to je, kumare v njem zasedajo pomembno mesto. Vendar pa je daljši in manj "lačen", saj omogoča diverzifikacijo prehrane na račun drugih izdelkov: sadja in zelenjave, pusto ribe in kuhano meso, kuhanega za riž in rženi kruh. Slednje lahko porabimo le v suhem in v omejenih količinah.

Dnevni meni z varčno različico kumare prehrane izgleda tako: dve kumarčki z kosom suhih rženih kruha jedo za zajtrk, in brez njega - pred spanjem. Kosilo: ena kumara in v enem dnevu - 100 gramov kuhanega mesa ali rib ali enake količine riža. Za prigrizek zjutraj lahko jedo eno nesladkano sadje majhne velikosti - na primer jabolka, kivi ali oranžna. Upoštevajte: grozdje in banane v tej prehrani niso dovoljeni. Za večerjo morate jesti kumare ali solato kumare in paradižnika. Kot preliv lahko uporabljate samo limonin sok ali rastlinsko olje - brez majoneze! Hrana se ne sme vlivati.

Prednosti te prehrane so očitne: omotica in šibkost, na katere se pritožujejo tisti, ki opazujejo mono-dieto na kumarah, s tem pa praktično ni. Da bi dosegli viden učinek, se mora držati v roku 7-10 dni. Vendar pa je za mnoge to prednostna prehrana kumare. Mnenja pravijo, da je dovolj enostavno opazovati: praktično ni občutka lakote. Izguba teže v tem primeru znaša do 7 kilogramov.

Kakor lahko vidite, je katera koli dieta kumara (pregledi ga označujejo kot "dovolj lačni"), solato kumare ali varčevanje prehrane z vključitvijo velikega števila kumar v meniju, pomagajo izgubiti več kilogramov in odstraniti iz telesnega odvečnega tekočine. Od treh možnosti, opisanih zgoraj, lahko vsakdo izbere točno tistega, ki mu ustreza več. Pomembna točka: za vsakega od njih pijte vsaj dva litra vode na dan.