Izgubite težo in izboljšajte zdravje, boste pomagali ribji prehrani

Če se odločite za izgubo teže, je prehrana rib zelo učinkovita in uporabna. Temelji na zelo dragocenih proizvod bogat s kalcijem, fosforja in omega-3 maščobnih kislin. Takšna prehrana bo pripomogla, da se znebite prekomerne telesne teže, okrepite svoje zdravje in zaščitite telo pred boleznimi. Najprej so ribe koristne za srce in krvne žile, pa tudi za krepitev kosti.

Začnite vsak dan s kozarcem mineralne vode, vendar samo z negaziranimi. Vsem dan morate piti vodo, najmanj dva litra na dan. Torej, kaj je ribja prehrana? Za zajtrk pijte dve skodelici čaja, najbolje zelen. Jejte dve trdo kuhano jajce, pa tudi razvajati z dvema kozarcem jogurta ali jesti skuta z nizko vsebnostjo maščob. Kateri meni nam ponuja kosilo? Zelo okusno. Torej, približno dve uri popoldne, da bi jedli 250 gramov kuhanega ali ocvrte ribe, ga lahko zamenjate z morskimi sadeži. Okras bo zelenjava, surova ali kuhana, jih lahko napolnite z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob in dodate limonin sok. Ločeno pijte dve skodelici jogurta ali posnemajte malo maščobnega skuta. Za večerjo bi morali jedli isto kot za kosilo. Ne pozabite pred spanjem popijte skodelico čaja, ki jo pripravimo takole: Zmešajte deset gramov posušenih brezovih listov, korenin in štirideset gramov bezeg in dvajset gramov njivske preslice korenine. Dodajte v tej zbirki deset gramov manšet, cvetovi koruznega cvetja in barve jagod. Petdeset žlic kolekcije prelijete eno skodelico vrele vode in zavrite tri minute. Potem naj čaj stoji deset minut.

Uporabno ribja prehrana je zasnovan dva tedna. Potem lahko greste na svoje redno obrok hrane. Da bi ohranili rezultat, ne bodite v prihodnosti z visoko kalorično hrano ali omejite njihovo uporabo na minimum. Ne pozabite, da lahko ta tečaj ponovite za hujšanje šele po enem mesecu.

Če imate težave z jetri ali ledvicami, vam ribja prehrana ne ustreza. Zato preden začnete jesti tako, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Obstaja nekaj osnovnih pravil, ki jih je treba upoštevati med tem tečajom za hujšanje. Najprej kuhajte ribe na pari ali v ponvi brez dodajanja olja. Drugič, stranski krožnik k njej bi morali biti bučke ali kumare. Primeren surovi riž, pesa in korenje, pa tudi cvetača. Pozabite na krompir, gobe in redkev.

Ribja prehrana za hujšanje izključuje uporabo kakršne koli peke, pa tudi živalske maščobe in alkohola. Poleg tega ne morete uživati ​​kofeina. Pri pripravi rib ne smete dodajati soli ali absolutno kapljice. Uporabljajte zelišča in limonin sok. Bolje je, da preprečite svojo izbiro ribe z nizko vsebnostjo maščob. Lahko je polena, oslič ali trska. Na prazen želodec in petnajst minut pred zajtrkom, kosilom in večerjo pijete kozarec vode.

Po opravljenem takem zdravljenju lahko jedo zelenjavo, sadje, ribe, pa tudi jedo kašice in oreške. Takšna hrana ne škoduje vašemu zdravju. In za številko - to je zelo koristno. Že dolgo je prehrana riba postala priljubljena, pregledi o tem so najbolj pozitivni. In ni slučajno. Konec koncev, tukaj telo dobi vse potrebne vitamine, makro- in mikrohranil, krepi zdravje in hkrati tudi slika postane vitek.

Izkazalo se je, da takšna prehrana pomaga znebiti depresije. Prenesena je precej enostavno, telo v tem obdobju nima stresa. Zato je v takšnem povpraševanju med tistimi, ki želijo izgubiti težo in izboljšati svoje zdravje. Obstaja veliko različnih diet, v meniju, ki vključuje ribe, in vsi hitro pomagajo znebiti sovražnega prekomerne teže. To vključuje japonsko prehrano. Skoraj vsak dan v meniju je riba. Ne bodite leni in ne odložite, dokler kasneje ne začnete početi danes. Naredite ribino prehrano za hujšanje in zelo kmalu boste postali vitki in zdravi.