Limonska prehrana za hujšanje

Vsi smo pogosto slišali uporaba limone, vključno z njenimi edinstvenimi čistilnimi lastnostmi. Limona je dober vpojnik, ki lahko hitro odstrani strupene snovi iz telesa. Poleg tega, citronska kislina preprečuje kopičenje maščobnih celic in spodbuja hitro razdružitev že razpoložljivih, zato se številne ženske vedno bolj uporabljajo v boju proti prekomerni teži limone. Kljub temu, preveč napora s takšno prehrano ne more, ker uporaba citrusov v velikih količinah lahko povzroči veliko zdravstvenih težav.

Limonska prehrana za hujšanje in njena načela

Za veliko zanimanje za dieto ne priporočamo, največ za en teden in nato v celoti v skladu s svojimi pravili. Zjutraj na prazen želodec (vsaj 30 minut pred zajtrkom), po jedi in 2 urah pred nočnim spanjem morate piti kozarec toplih limoninih voda (običajno kuhana voda z dodatkom rezine limone).

Prvi dan je čiščenje, ko se kot hrana uporabljajo samo sadje z zelenjavo - osnova prehrane in rib, kuhana na žaru. V naslednjih dneh se prehrana dopolni z oreščki (arašidi ali mandlji), jajci, ovseni kosmiči, piščančje meso in polnozrnat kruh. V tem primeru so vse jedi, pripravljene iz teh izdelkov (pečeno meso, solate, itd.), Začinjene z limoninim sokom.

Osnovna prehrana mora biti izjemno zdravo hrano, in limonovo olje za hujšanje, limonin sok, lupine ali celuloze, ki so v manjših količinah porabljene ne več kot večkrat na dan, so bistvene sestavine prehrane.

Dietna prehrana za hujšanje na eni strani je dobra za zdravje, saj zagotavlja veliko količino vitaminov, ogljikovih hidratov in vlaknin, ki nato čisti črevo in je malo kalorij. Toda na drugi strani, če spoštujete takšno prehrano, morate nadzorovati svoje zdravje, saj ima lahko prekomerna nasičenost z limono kislino negativne posledice. Torej, na primer, podaljšana limonina prehrana za hujšanje lahko povzroči prebavne motnje in kot posledico zgago.

Lastnosti limonov

Najprej je treba opozoriti, da limona vsebuje veliko količino vitamina C, ki določa antioksidativne lastnosti sadja. Tudi ta vitamin izboljša metabolizem, aktivira proizvodnjo nevrotransmiterjev, možganskih hormonov, odgovornih za prenos informacij med nevroni, in povečuje imuniteto.

Kar se tiče prehranskih lastnosti limone, ki jih ne potrebujejo, da ponovno oceni. Mnogi ljudje menijo, da lahko citronska kislina, kot so grenivka ali kis, uniči maščobne celice. Vendar pa je v resnici že v želodcu, limona se začne na "proces", ne samo maščob, ampak tudi koristne beljakovine. Poleg tega, želodčni sok, ki je v želodcu, je tudi kislina in zato ne potrebuje dodatne kislosti. Zato je treba razumeti, da je človeško telo dobro uveljavljen sistem, ki svoje delo ureja neodvisno.

Vendar ni potrebno izključiti limone iz vaše prehrane v celoti, ker imajo odličen okus in aromatične lastnosti in lahko odlično dopolnjujejo okus različnih jedi, sladkih sladic in pijač v spretno uporabo.

Lemon hujšanje: pregledi in rezultati

Po mnenju žensk, ki so poskušale učinkovitost te metode, da bi bila varna čiščenje telesa in se znebite nepotrebnih kilogramov, morate poznati osnovna pravila prehrane in jih strogo upoštevati. Na splošno je limonska prehrana za hujšanje namenjena normalizaciji dela prebavil in izboljšanju prebave.

V večini primerov do 25-30 let, mnogi med nami trpijo zaradi presnovnih motenj, ko neuspešno prebavo hranil v telesu vodi v nepravočasno čiščenje skupaj s povečanim občutkom lakote. Pri reševanju tega problema lahko limon postane pomočnik št. 1. S samo 7,5-odstotno koncentracijo kisline povečuje slinjenje in proizvodnjo želodčnega soka, kar posledično prispeva k hitri presnovi hrane. Poleg tega ima citronska kislina (v majhni količini) ugoden učinek na jetra, ki je odgovorna tudi za pravilno prebavo.