Ali lahko izgubite težo, če po 18 uri ne jeste - prehrana skrivnosti.

Vprašanje je "Ali lahko izgubim težo, če ne pojedem po šestih letih?" - sliši se, kot da je Hamlet "ali ne biti"? Nekateri verno verjamejo, da to pravilo deluje, drugi pa se objokujejo na svoje zaveze. Poskušajmo razvrstiti "za" in "proti" preglede in jih analizirati, voditi jih je zdrav razum.

Za začetek bi rada dala zgled iz svojega življenja. Eden mojih prijateljev se je odločil opraviti eksperiment, katerega glavna naloga je bila ugotoviti samo eno stvar: če ne jedo po 6, koliko lahko izgubite težo. Mlado damo je vodila priporočila njenih prijateljev, ki so uspeli izgubiti težo v telesni teži. Res je, da hkrati ne samo, da ni jedel po 18.00, temveč je tudi vsako jutro tekel 40 minut, drugi pa zavrnil maslo, sladkor, kruh in krompir. Toda edina žrtev, s katero se je moj znanec strinjal, je bil v določenem času "zapreti usta do gradu".

Prvi dan eksperimenta je bil neuspešen in vse se je končalo z gosto polnočo večerjo. Toda dekle se ni navadilo, da se je umaknilo in se odločilo, da bo od takrat pametneje jedo, da ne bi jedla čim dlje. Mislim, da ste že uganili, kaj se je končalo testiranje. Vse je res - v kilogramih. Iz vsega zgornjega zaključka je naslednje: lahko izgubite težo, če ne pojeste po 6, vendar težo in čas prehranjevanja nista neposredno povezana.

Zakaj pridobivamo težo z večernega obroka?

Človeško telo porabi energijo tudi med spanjem, vendar potreba po njej ni tako visoka, kot če ste budni. Znano je, da so vsi presežki uporabljeni v maščobi in shranjeni v rezervi. Poleg tega se metabolični procesi v telesu upočasnjujejo proti večeru. Ti argumenti tvorijo tisti, ki predlagajo, da damo večerjo sovražniku. Poglejmo, kako je ta situacija pravilna.

Če vstopimo v želodec, hrana ni takoj pridobljena, potreben čas je, da ga prebavimo. Najhitreje organ obdeluje surovo zelenjavo in sadje - celoten postopek traja 1 uro kuhano precej razgradili daljši - 4 ure žita, krompir, testenine, sladkarije - 3 ure rastlinskih proteinov popolnoma razgrajene 5 ur živali - 8 ur. Zanimivost - Zelena pospešuje prebavo hrane v povprečju za dve uri, maščob, živalskih beljakovin, nasprotno, povečuje čas.

Če ste jedli večerjo ob 6h, se hrana v celoti absorbira, ko sedite v televizorju. Če boste kasneje jedli, se končna prebava konča ravno v času, ko boste mirno spali v postelji. Se strinjam, ni nobene razlike. Še ena stvar je, če ste pred spanjem uredili dolgo potovanje in porabili vse kalorije.

Nutricionisti in gastroenterologi menijo, da nasvet po 18 uri ne sme biti neuporaben, ampak celo škodljiv. Po njihovem mnenju tako dolg odmik pri prehrani posega v običajen proces prebave in upočasni presnovo. Zdravniki so zaskrbljeni zaradi velikega števila vprašanj na forumih, v katerih so zainteresirani za izgubo teže, lahko izgubim težo, če po 18 uri ne pojedem?

Presenetljivo je, da zaradi velikega števila virov informacij mnogi vztrajno še naprej uporabljajo znane OTN (ena teta je rekla).
Zaradi pravičnosti ugotavljamo, da strokovnjaki menijo, da je lahka večerja razumna rešitev. Med spanjem mora telo počivati ​​in se ozdraviti. Ne preobremenjujte z dodatnim delom.

Diet Mirimanova, ali spet o tem, ali lahko izgubite težo, če ne jedo po 18 uri

Znamenita "Minus 60" prehrana Ekaterine Mirimanove, ki podpira zavrnitev jesti po 18 uri, so navedena kot najtežji argument. Recimo, vse je mogoče, hkrati pa izgubite težo. Edina zahteva je ob 18. uri "usta za zaklepanje". Poskušal bom trditi. Gospa Mirimanova vam ne obljublja, da boste jedli torte in hamburgerje z vsemi sredstvi. Njena prehrana vključuje določen prehranski sistem (po mojem mnenju je precej kaotičen), kjer je število kalorij in količina maščobe omejeno. Poleg tega avtor močno priporoča redno gimnastiko. To pomeni, da je še ena shema "manj je - več se premika". Poskusite slediti istim načelom in istočasno jedo večerjo ob 20.00 - rezultat bo enak.

Mimogrede, vprašanje je, ali je mogoče izgubiti težo, če ne jeste po 6, kar je najbolj pomembno za tiste, ki so debeli. Če oseba tehta več kot 100 kilogramov, bo za njega koristna kakršna koli kalorična omejitev. Catherine je s temi indikatorji začela natančno izgubljati težo in sama priznava, da se je po zmanjšanju teže postala bolj aktivna, to je povečana telesna aktivnost.

Sklepi iz zgornjega lahko enostavno naredite sami. Sanje ostati vitek in lep - spremenite svoj življenjski slog. Če seveda tega še niste storili.