Kako se znebiti strani?

Nekega dne se zbudi brez povešanje strani, z napeto, ravno trebuh - sanje večine lepega spola, želijo vedeti, kako se znebiti strani in trebuh, enkrat za vselej. Glavni razlog za videz maščoba trebuha in bokov - to je preveč. Če ste odločeni, da se ukvarjate odločno s temi fizičnimi pomanjkljivostmi, potem v tem primeru strokovnjaki priporočajo, da iz prehrane izključite alkohol, pivo, sladko gazirane pijače, pečenje in vsi proizvodi iz moke, sladkor, krompir, riž. Poleg tega je najmanjša poraba živali in rastlinske maščobe in sol.

Kako se znebiti strani? Vaše vprašanje vam bo zastavil števec: in ste pripravljeni na povsem spremeniti svoj življenjski slog? Ali ste pripravljeni na zdrava prehrana zaradi lepe figure? Ste pripravljeni na tankem pasu odreči čokolade in drugih sladkarij, začinjene in mastne hrane, ampak za ravno želodec ustaviti, da uživajo soda in pijačo stopljeno vodo?

Ne verjamem v obljube tistih, ki pravijo, da se to lahko doseže v enem tednu. Danes so na svetu razvili na stotine različnih tehnik, mnogi pa svetujejo kako se znebiti strani. Vendar pa to lahko dosežejo samo trdovratni ljudje, ki si si je zastavil ta cilj. In, prej ko prideš v posel, lažje bo rešiti problem. Pripravite se za precej dolg čas, da se omejite na prehranjevanje, opravite posebne vaje, pojdite hoje ali kateri koli šport (kolo, badminton, valjčki). Če ste odgovorili pritrdilno, bodite potrpežljivi - za rezultat boste potrebovali 2-3 mesece. Z lahkoto se lahko začnete ukvarjati zase v poletnih mesecih, ko je veliko lažje odreči kalorij kot pozimi.

Najpogostejša napaka pri iskanju tanke pasu je postenje. Nestajanje lahko povzroči nepopravljivo škodo vašemu zdravju, če se ne izvaja pod nadzorom specialista. Bolje je, da izberete tiste izdelke, s katerimi boste hranjeni, in ne boste pridobili dodatnih gramov, kot bi spodkopali vaše zdravje.

Kako se znebiti strani hitro, doma, ne da bi pri tem pomagali fitnes klubom?

Strokovnjaki menijo, da so najboljše vaje - to je kul hulahup (obroč), večkrat ponavljanje vaj za medije, vendar v tem primeru se bo povečal prekrvavitev v predelu trebuha, kar bo posledično bistveno pospeši metabolizem.

Hulahup niha noge skupaj v stojalu, zato si prisilite mišice na pasu, da delajo veliko bolj intenzivno, kot če so noge v širini ramen.

Če vam je zelo težko, začnite s 5 minutami in vsak dan dodajte še 2-3 minute. Vedite, bolj zavrtite si, tanjši in tanjši bo vaš pas.

Nakup obroč s posebnimi kroglice, ki poleg masaža telesa in hkrati prispeva k razgradnji maščob. To je super, če boste izvedeli, kako zasuk hulahup, ki stoji pred televizorjem ali bo to naredil s poslušanjem svoje najljubše glasbe, potem bo razredi biti pravi užitek.

Najbolj učinkovit abdominalna vadba in straneh - gugalnica. Pritisnite za začetek nihanja, rahlo dvignite zgornji del prtljažnika, vendar postopno otežite opravilo. Prvič lahko to storite dvajsetkrat, vendar bo učinek postal opazen, ko se boste povečali vsakič, ko se bo število pojavil in se približal.

Tretji vadba za spodnji tisk. Postavite roke za glavo in poskušajte dvigniti čim višje, naravnost naravnost desno nogo, nato pa levo.

V idealnem primeru se morate kopati v odprtem rezervoarju ali v bazenu. Če ni možnosti, ga zamenjajte s križcem. Ti športi usposabljajo vse mišice svojega telesa. Dobesedno v mesecu vsakodnevnih spoznanj ste tako vpleteni v ta proces zdravljenja, ki ga boste uživali. Pijte čim več vode. Oseba naj pije vsaj en liter vode na dan. Zelo koristno je piti toplo vodo.

In se prijavite za dnevnik usposabljanja, v svojem sporočilu datum, vaše telesne mase, obseg pasu, prsi, traja nekaj časa, in se prepričajte, da vse, kar delate, vam omogoča, da odstranite stranice. Vaje, ki smo vam jih povedali, delajo za vaše zdravje in naredite pas bolj vitki.