Če izgubite težo, boste pomagali ljudem

Če želi oseba izgubiti prekomerna teža, lahko uporablja strogo znanstvene metode in natančno šteje porabljene kalorije. Toda za tiste, ki to želijo storiti z lahkoto in brez veliko truda, obstajajo metode, ki ne zahtevajo poznavanja matematičnih formul in veliko časa.

Dovolj je, da se drži več osnovnih pravil, ki jih postavlja znamenita ljudska modrost. Res smo se malo spremenili in dopolnili v skladu s sodobnimi trendi v dietetiki.

Štetje kalorij

Ali je kalorično štetje tako pomembno? Dejansko, kako izgubiti težo človek, če je nenehno zaposlen z nekaj stvari na delovnem mestu? Izkušnje kažejo, da če začnete to dejanje obravnavati zelo previdno in natančno, prej ali slej postane oseba obsedena.

Matematične formule v svojem življenju začenjajo zavzeti pomembno mesto, v svoji vreči pa nenehno vodi imenike o sestavi izdelkov, kalkulatorju in majhnih lestvicah. Prej ali slej lahko ta odnos postane talec prehrane, ki temelji na kalorijah, zato se morate izogibati tej odvisnosti in poskrbeti za vaš um.

Da bi izgubili težo, je dovolj poznati splošna načela in izključiti ali bistveno zmanjšati število teh ali drugih rabljenih izdelkov. Na primer, da je zaželeno, da se pozabi na celotno praženi, prekajene in je sestavljena iz vidne maščobe, in od peciva, da bi jedli le polnozrnate kruh.

Še bolje se zmanjša vnos kalorij uporabite metodo vizualizacije. Na primer, če res želite nekaj, razdelite del na dva in jedite le eno polovico. To bo odstranilo referenčne knjige in lestvice iz torbice ali torbice. Poleg tega boste ustavili trganje kalkulatorja v upanju, da boste izgubili težo, če bi drugi uživali v okusni hrani in prijetnem pogovoru o pitju.

Formula prehrane in ljudske modrosti

Od leta ljudska modrost testirali že stoletja in predlaga, da je zajtrk jedel sam, kosilo je treba deliti s prijateljem, večerjo pa je treba dati sovražniku, kaj je bolj podrobno.

Pravzaprav zajtrk igra vodilno vlogo v dnevni prehrani. Zaradi njegove kakovosti je v veliki meri odvisna človeške sposobnosti za delo popoldne. Poleg tega je naš svet spremenljiv. In ne moremo vnaprej vedeti, ali bomo lahko dobro kosilo in po zahteva, da izgubijo težo, da bi vrgel v želodcu vsaj majhen del hrane v večernih urah.

Vendar pa ne morete dobiti dovolj za en jutranji obrok naenkrat ves dan. Zato ne bomo pohlepni in tudi z zajtrkom bomo delili prijatelja. Poleg tega bomo to storili tudi pred večerjo. Kosilo bo omogočilo boljše sledijo priporočilom moči mnogoterosti, nas bo nasičena in prebavni trakt ne bo naporno v poskusu, da prebavo plaz, posnete s podplatom in bogatim izdelkov za zajtrk.

Kosilo ima pomembno mesto v splošni prehrani. Po eni strani je pozvan, naj do večera napolni osebo in na drugi strani ga ne sme preobremeniti. Zato je prava ljudska modrost - večerjo delite s prijateljem ali preprosto uporabite le polovico običajne količine hrane.

Priprava jedi je koristna vaja. Tako kot drugi zajtrk pomaga tudi, da si enakomerno porazdeliš svojo prehrano za ves dan in še vedno ni "prepovedano večerno sadje". Pri prigrizkih lahko privoščite lahka prigrizek za to, kar ste mu dali prijatelju. In hkrati bo pripravila telo za večerni lakote.

Do lakote? To ni povsem res. Modrost ljudi je le delno resnična. Ker tudi sovražnik ni preveč razvajen, mu daje vso upanje v upanju znebiti se prekomerne teže. Zato vzemite običajen del hrane in ga razdelite na natančno štiri dele. Vsak od teh delov je tvoj.

Ob istem času, ne pozabite, da že ni treba pohiteti za delo. Uživajte v hrani počasi. Več časa boste to storili, bolje bo vaš del zadovoljiti vas. In tako ne bo treba skrivnostno od vseh, da bi pred sanje posadili v hladilnik za izvedbo operacije pod kodnim imenom "zadnje baton klobase za noč".