Prehrana na skuto: meni, rezultati, ocene

Vam je všeč skuta? Ta izjemen beljakovinski izdelek je zelo koristen v vseh starostnih obdobjih, zato je zaželeno, da ga redno jemljete, da dopolnijo zaloge kalcija, aminokisline in različne elemente v sledovih. Vendar to ni edina uporaba tega. Prehrana v skute je odlična izbira za tiste, ki morajo izgubiti samo 5-6 kg, hkrati pa ne želijo umreti. Nizko-maščobni skor je idealen izdelek za boj proti debelosti. To je okusno, skoraj brez maščobe in je relativno poceni.

Prednosti kuhanega sira

Otroke in noseče ženske je treba jedo, pa tudi ljudje z duševnimi motnjami. Kuharski sir krepi živčna vlakna in kostni sistem, kar pomeni, da je idealen izdelek za tiste, ki izgubijo težo. To je prehrambeno obdobje, ki je najmočnejši test za živčni sistem, zato so živčni zlomi in neustavljiva želja po sladicah. Prehrana na skuta pomaga pri iskanju debelih in dolgih las, močnih zob in nohtov, ker je ta proizvod dragocen minerale. Poleg tega je v sirninah metionin, ki je potreben za jetra. Čisti telo odvečne maščobe. To pomeni, da se ta sistem pogosto uporablja za zdravljenje. Diet na skuto je predpisana za diabetes in aterosklerozo, s srčnimi in jetrnimi boleznimi.

Katere so prednosti tega sistema

Od današnjega arzenala sredstev za zmanjšanje telesne teže so večina preveč agresivne. Zato nutricionisti nenehno iščejo nove možnosti, ki vam omogočajo, da izgubite težo z minimalnim naporom volje. To je prehrana na skuta. Šteje se, da je najbolj prijetno, saj ne zahteva nočnega moškega proti lakoti, ko hrana postane obsedenost. Nutricionisti so že priznali skuto kot najboljši dietni izdelek. Njegove glavne lastnosti so lahko prebavljivost in nizka vsebnost kalorij. Sodnik sam: 100 g izdelka vam daje 70 do 250 kcal. V nadaljevanju bomo razpravljali o prehrani, ki vključuje dieto na skuta. Mnenja pravijo, da je zelo enostavno prenašati, kar pomeni, da rezultati ne bodo dolgo pričakovali. Zdravniki, strokovnjaki za prehrano potrdijo, da je ta produkt bogat z aminokislinami in vitamini, ki so tako za naše telo potrebni. In v njem so prisotni beljakovine, kalij in kalcij v takšnih količinah, da jih noben drug izdelek ne more ujemati.

Stroga, a učinkovit sistem

Če ste zelo nujna potreba, da izgubijo težo, bo to pomagalo na tej dieti skuto (3 dni - to je, koliko časa boste potrebovali, da bi sliko v redu). Potrebovali boste 300 g navadne skute na dan. Ta znesek se lahko razdeli na 4-5 delov. V časovnih intervalih lahko pijete zeleni čaj, za zajtrk pa imate lahko mehko jajce. Če je zelo težko, lahko jeste kumare ali oranžne, požirek kave brez sladkorja. Za tri dni, lahko izgubite do 5 kilogramov, kakor tudi zmanjšati obseg želodca in črevesja.

Prehrana na maščobi brez skute

Včasih se zdi, da je prva možnost preveč težka, saj so deli hrane zelo majhni. V tem primeru lahko storite naslednje: zmanjšajte vnos kalorij in s tem povečajte dele. Tako lahko za en dan pripravite 600-700 g nizko-maščobnega skuta, kar je več kot dovolj za preprečitev lakote. Da malo malo posušite skuto, ga lahko razredčite z majhno količino jogurt brez maščobe. Razdelite obroke v enakem intervalu 2 urah, nato pa izgubite težo, bo prijetno zabavo.

Kefir-skuta prehrana

Ta sistem vključuje dva proizvoda, vendar se še vedno šteje kot mono-prehrana. V skladu z njo lahko spustite en kilogram dnevno. Trajanje - ne več kot 5 dni: kljub očitni koristnosti skute ne vsebuje celotnega niza snovi, ki so potrebne za življenje telesa. Dietni meni vam bomo prinesli na skuto, tako da bi bilo lažje predstavljati, kaj vas čaka. Za zajtrk si lahko privoščite 60 g skute z 9-odstotno vsebnostjo maščob. Dodajte obrok s kozarcem z zmanjšano vsebnostjo kefirja (ne več kot 1%). V intervalih morate piti vodo in zeleni čaj. Skupaj 5 obrokov na dan. Drugi zajtrk, kosilo, popoldanski prigrizek in večerja sta povsem enaka. Seveda, če želite bolj učinkovito izgubiti težo, je neželeno dodajanje sladkorja in soli, medu in drugih polnil. Če najdete to hrano premalo, lahko povečate delež skute s 60 na 100 g hkrati. Za dan potrebujete približno 1 liter kefirja in 0,5 kg skute. Ta sistem ne bi smel hraniti dlje kot pet dni, ponovite pa lahko tudi po enem mesecu, ker bo telo potrebovalo počitek.

Raztovorjeni dnevi

Če gledate svojo številko, potem je verjetno, da bo ta možnost najbolj sprejemljiva za vas. Prehrana na skorji 2 dni je enaka dnevu raztovarjanja. Hkrati je meni najbolj omejen, vendar traja le 48 ur. Če vnesete prakso, da redno držite dneve raztovarjanja (3-4 krat na mesec), vaši številki ne bodo ogroženi s povečanjem obsega. Zajtrk vas bo prosil samo z zelenim čajem, za kosilo in večerjo pa boste imeli 175 gramov brez maščobe skuta. Težko je, vendar lahko vzdržite in kar je najpomembnejše - rezultat vas bo zagotovo presenetil. Vsak tak dan je minus 1 kg, in če gre v redno prakso, kmalu boste prišli do vašega idealnega rezultata.

Oblaki domače hruške in rakovice jabolka

Jabolka je sadje, ki se najpogosteje pojavlja v vseh sistemih za zmanjšanje telesne mase. Za to obstajajo razlogi. Dejstvo, da jabolka vsebujejo pektin - groba vlakna, ki povečajo peristaltiko in izboljšanje delovanja prebavnega trakta. Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je to kombinacija jabolk in sira je odlična za učinkovito in varno shujšati. Bodite pozorni na izbiro sadja. Potrebujete zelene, ne preveč sladke sorte. Za dan je pet jabolk in 300 gramov skute. Razdelite vse to hrano, zahtevano v petih delih. Jabolka so bolje pečemo v pečici, saj bodo prispevali manj izhajanje plinov in spodbujajo apetit. Dan je tudi priporočljivo zaužiti vsaj 1,5 litra tekočine, in se lahko nesladkanega čaja ali zeliščni infuzijo. Ja, to je lahko tudi dieta na skuto. Rezultati so odvisni od vaše vzdržljivosti, vendar predlagani program vam bo pomagal znebiti vsaj štirih kilogramov v 5 dneh. Spremembe tega režima so lahko kombinacija drugih sadežev in skuta. Še posebej dobra je ta prehrana poleti, ko je izbira še posebej velika. Na dan morate pojesti vsaj kilogram koli sadja in 300 g skute. In ne nujno sveže. Poskus, ustvarjanje svetlobnih enolončnice, ki temeljijo na teh sestavin, kuhati neverjetno sladice, premagal jih v mešalniku, ali okusne sadne solate. Fantazija vam bo pomagal spremeniti prehrano v pravo počutje. Takšno prehrano je mogoče vzdrževati približno teden dni, rezultat pa se bo izgubil 5-7 kilogramov.

Pravi luksuz: skuta in banane

Ta prehrana je primerna samo, če ste aktivna oseba in porabite veliko energije čez dan. Dejstvo je, da so banane zelo visoke v kalorij, poleg tega pa vsebujejo veliko ogljikovih hidratov. Če ta energetski rezervat ne najde aplikacije, se bo nujno obrnil na pasu v obliki krat. Zato se takšni ljubitelji prehrane ne umaknejo v mirno in izmerjeno življenje. Glavna prednost sistema je skoraj popolna odsotnost maščobe. To je posledica tega in zmanjšanje teže. V enem dnevu je dovoljeno jesti največ 500 g skuta in ne več kot štiri zrele banane. Priporočeno trajanje ni več kot štiri dni, če pa ga lahko preneseš z manj banan dnevno, je rezultat lahko še bolj impresiven. Ampak tudi s takšno prehrano (ob upoštevanju normalne fizične aktivnosti), se lahko znebite 3-4 kg prekomerne teže.

Mnenja

Verjetno ni prehrane tako priljubljena kot skuta. Velika večina ljudi, ki so sami poskusili to shemo prehrane, ugotavlja, da ni popolnoma lačna. Predvsem ženske imajo možnost z različnimi sadji, saj je okusno in zelo koristno. V svojih odzivih ljudje opozarjajo, da ima tak režim najbolj ugoden učinek na celotno telo. Oteklost izgine, tlak se zmanjša, polt se izboljša. Z rednimi dnevi raztovarjanja na skuta se stanje las in nohtov izboljša, kar pomeni, da ima ta sistem kompleksen učinek na celoten organizem.