Ponocni sir ponoci - okusen in zdrav

Veliko izdelkov, ki jih ljubitelji zdravega načina življenja vključujejo v svojo prehrano, so ljudem zelo znani. Torej skuta, za noč, ki se uporablja, morda samo športniki, je zelo priljubljena v številnih dietah. Ta poceni fermentiran mlečni izdelek je zelo poceni vir beljakovin in esencialnih aminokislin. Usklajen je večkrat v primerjavi z npr. Z mesom. Edino, ga ne morejo uporabiti ljudje, ki ne morejo uporabljati mlečni proteini in mlečni izdelki.

Proizvedena skuta je precej preprosta: s pomočjo zorenja preprostega mleka. Šele tedaj je treba serum odstraniti iz nastale mase. To tehnologijo lahko uporabljate celo doma, ponoči pa si privoščite domače skute. Dobljeni izdelek se običajno razvrsti glede na količino maščobe v njej. 0% - je, v tem zaporedju, z nizko vsebnostjo maščob skuto, manj kot 3% - nemasten do 9% - mastnem in več kot 18% - maščobe. Nizko vsebnost maščob, nizko vsebnost maščob in drzne skute se šteje za dietetični izdelek.

Skromni sir z nizko vsebnostjo maščob ponoči - to je ena izmed možnosti, na katero se lahko odpravite, saj resnično želite ponoči ponoči. Toda na splošno v beljakovini katerega koli skuta vsebuje veliko esencialnih aminokislin, brez katerih oseba ne more storiti. Kuharski sir se absorbira brez sledi, vendar traja precej dolgo - približno šest ur. Razlog za to je prisotnost kazeina v skuto. Zato športniki, še posebej bodybuilders, bolje ponavadi uporabljajo skuto ponoči, bodybuilding je samo dobrodošel. Lahko jo tudi porabite eno in pol do dve uri pred treningom. Dnevno spajkanje skuta za športnika ni večje od 0,5 kg. Natančna količina je odvisna samo od tega, kako dobro organizem prenaša ta izdelek.

Seveda so koristne vse vrste skute. Ampak kdo je najboljši? Da, skuta ponoči je bolje jesti manj maščobe. Kaj pa vse ostale sorte? Tu je odgovor na namen uporabe skuto: kaj želi doseči ljudi, vključno s tem hrustljavo belo poslastico v vaši prehrani. Več skuta je debelejša, bolj okusna bo. Vendar pa več maščobe, več kalorij se proizvaja. Tu obstaja nekaj težav: več maščob skuto in jih telo hitreje in lažje absorbirajo veliko, vendar pa je škodljivo za sliko. Treba voditi samo s svojim telesom: če ni presežek teže ali pa, nasprotno, ni dovolj, lahko greš v trgovino in izberite brez strahu pred krepko proizvoda in včasih tudi drzno. To je samo tak skuta za noč ni vredno - preveč težko priti.

Ampak, če nenadoma teža prevelika, in to ne mišične mase, potem bi bila edina možnost nizko vsebnostjo maščob skuto, ki jo lahko jedel sploh v vsakem trenutku dneva. No, seveda, razen globoke noči, je preveč. Nizko-maščobni skor je čista beljakovina in kalcij ter je izredno koristen. Če teža ni normalna, potem bi morali jesti nizko vsebujoč skuto, ki ga lahko jeste pred spanjem. Izkazalo se je, da je dober rezultat. No, če si sir že utrujena, tako da in pogled na to že v nobeni niso želeli, so lahko različne jedi: jesti z mlekom, dodamo suho sadje (vendar ne kandirano sadje!), Sadje, oreški, zelišča in celo kosmiče. Edino je, da se prepričate, da ni kroničnih bolezni jeter ali žolčnika. Presežek skute lahko povzroči hude bolečine. No, za zdravo osebo omejitev ni, samo razumen pristop.