Apple prehrana: pregledi in rezultati tankih fotografij

Apple prehrana - sistem izgube teže, ki temelji na jedi enega od najpogostejših plodov. Sposoben je ne le za zmanjšanje telesne mase, temveč tudi za izboljšanje telesa. Pregledi diete jabolk so večinoma pozitivni, saj pospešujejo metabolizem in očisti telo škodljivih snovi in ​​toksinov.

Bistvo jabolčne prehrane

Sistem za zmanjšanje telesne mase lahko uporabijo vsi, ki se želijo znebiti prekomerne telesne mase, ker ne obremenjujejo nobenih organov. Zaradi različnih okusnih lastnosti jabolk lahko razširijo meni. Nekateri ljudje raje kislo sadje, drugi pa sladki.

Prehrana bo sestavljena izključno iz teh plodov. Jabolka ne smemo izbrati preveč sladka z ohlapno meso, ker vsebuje veliko sladkorja in skoraj brez kislin, ki ni primerna za mono prehrano. Najbolje je, da izberete gosto in sočno sadje. Uporabljati jih je treba z lupino, ki vsebuje veliko koristnih snovi, še posebej uporabnih za hipertenzive in ljudi z aterosklerozo.

Glede na najnovejše raziskave znanstvenikov, jabolka vsebuje snovi, ki ščitijo črevo pred rakom.

Prehrana je najbolj primerna za vegetarijance in ljudi, ki so zaradi zdravstvenih razlogov prepovedani jedo beljakovin z visoko vsebnostjo beljakovin.

Rezultati jabolčne prehrane so glede na ocene in mnenja tistih, ki so izgubili težo, preprosto čudoviti. Navsezadnje so za kratek čas postali lastniki vitke figure. Najboljši čas za prehrano je avgust-november. V tem obdobju je koncentracija hranil v jabolkah najvišja.

Pri nekaterih ljudeh povečana poraba sadja povzroča stalni občutek lakote. Za njihovo uporabo je najbolje v pečeni obliki. Vsebujejo veliko količino pektina, ki izboljša postopek prebave in odstranjuje škodljive snovi iz telesa.

Kot dokazujejo znanstveniki, jabolka ne podaljšuje samo življenja posameznika, temveč tudi pomladi celotno telo. Dieta je zasnovana tri, pet ali sedem dni. Zelo priljubljeni so dnevi raztovarjanja jabolk, ki jih lahko ženske preživijo 4 do 8-krat na mesec.

Koristne lastnosti sadja

Sistem za zmanjšanje telesne teže prispeva ne le k izgubi teže, ampak tudi nasičuje telo s koristnimi snovmi:

1. Zaradi prisotnosti kalija v sadju, kalcija, železa in joda, nastopi izločanje odvečne tekočine, čiščenju krvi in ​​poveča elastičnost krvnih žil.
2. Prisotnost vlaken v jabolka pomaga izboljšati prebavo in hitro hujšanje.
3. Sadne kisline spodbujajo črevesno peristaltiko in preprečujejo aktivno absorpcijo maščob.
4. Glukoza in fruktoza lajšajo lakoto in energijo telesa.
5. Cink, vsebovan v sadju, poveča odpornost telesa in se bori s prekomerno težo.
6. Fosfor in kalij pozitivno vplivata na delovanje možganov in mišičje.
7. Vitamini A, C in E krepijo imunski sistem, pomagajo telesu, da se znebijo posledic stresa in nevtralizirajo črevesne bakterije.
8. Raziskave znanstvenikov so dokazale, da stalno vključevanje v jabolčno prehrano spodbuja pomlajevanje organizma. To potrjuje prisotnost epikatehinskega polifenola, ki pozitivno vpliva na srce in izboljša prekrvavitev krvi.

Pregledi prehrane jabolk za hujšanje je pozitiven, saj pomaga zmanjšati telesno težo in tudi izboljšuje dobro počutje. Sistem izgube teže vključuje ločene nasvete, ki olajšajo proces izgube presežnih kilogramov.

Osnovna načela prehrane

Da bi dosegli učinkovit rezultat, je treba upoštevati naslednja priporočila:

• Dnevno število jabolk je treba razdeliti na 6 sprejemov. To bo znatno zmanjšalo občutek lakote.
• Vsak dan morate piti vsaj 2 litra tekočine (zeleni čaj, voda, sveže stisnjeni sokovi).
• V prehrani ne sme vsebovati soli, tako da ne povzroči pojava edema.
• Telesa ne izpostavljajte povečanemu telesnemu in duševnemu stresu. Dolge sprehode peš.
• S povečano kislostjo želodca uporabite jabolka sladkih sort.
• V krmo vključite ržene piškote, ki bodo lažje prenašali prehrano.
• Če je vnetje, driska ali napihnjenost, je najbolje jesti jabolka v obliki jeter. Vsebnost kalorij je enaka, vendar ne draži črevesja.

Učinkovitost jabolčne prehrane, glede na izgubo teže, je preprosto omamna. Izguba teže je odvisna od dolžine sistema hujšanja v dnevih.

Pred začetkom prehrane morate izključiti naslednje izdelke:

1. Maščobe (maslo, margarina, majoneza in drugi).
2. Gazirane sladke pijače, pakirani sokovi in ​​alkohol.
3. Meso (svinjina, govedina, ovčje), piščanca s kožo.
4. Mleko, kisla smetana, trdi siri z visoko vsebnostjo maščob.

Za začetek dneva med prehrano je potrebno s kozarcem vode in razredčiti v njej 1 žlica. žlice jabolčnega kis. Taka pijača lahko pospeši presnovo.

Tridnevna mono prehrana

Dnevni obrok je v celoti sestavljen iz jabolk. Dieta je stroga in ni priporočljivo, da jo opazujete več kot 3 dni. Potrebno je, da ženske nujno izgubijo težo na pomemben dogodek. Za 3 dni lahko znatno zmanjšate količino bokov in pasov ter se znebite 3-5 kg. Kot rezultat, je telo nasičeno z minerali in vitamini.

Iskanje več kot 3 dni na trdni jabolčni prehrani, glede na izgubo teže, lahko povzroči omotico, šibkost in izgubo moči.

V enem dnevu morate jesti vsaj 2 kg jabolk. Pijte jabolčni sok in zeliščno infuzijo. Po vsakem plodu vzemite 1 čajno žličko oljčnega olja, da telesu zagotovite energijo.

Polovico potrebnega števila jabolk lahko pečemo. Vsebujejo povečano količino pektina. Če izgubite težo, ne bodo všeč takšna jabolka, potem lahko ustavite in na vlažnem.

Rezultati jabolčne prehrane (glede na ocene s fotografijami) so pozitivni. To je možnost šoka za najbolj obstojne, zato ga ni priporočljivo ponoviti več kot enkrat na šest mesecev.

5-dnevna prehrana

Kot posledica elektroenergetskega sistema se lahko znebite 5 kg teže. Glavno načelo jabolčne prehrane za hujšanje, glede na izgubo teže, je uporaba jabolk skupaj z nizko kalorično hrano.

Diet menu za 5 dni

Po poročilih tistih, ki so izgubili težo glede rezultatov prehranjevanja v jabolkah, se lahko razume, da bo pomagalo ne samo zmanjšati telesno težo, ampak tudi izboljšati telo kot celoto.

Med dnevom morate piti vodo, sveže stisnjene sokove.

7-dnevna prehrana

Tedenski prehranski sistem v celoti temelji na uporabi jabolk. Treba ga je prilagoditi skladnosti. Glavna stvar je, da ljubim jabolka. Dnevna kalorična vrednost mora biti 900 kcal. Apple prehrana za teden, v skladu s pregledi, se šteje, da je težka, zato zahteva znatne napore od hujšanja, da bi dobili učinkovit rezultat. Včasih v času izgube teže obstajajo tudi motnje.

Na prvi in ​​zadnji dan prehrane zaužiti 1 kg sadja. 3. in 4. dne z 2 kg jabolk. V preostalih dneh prehrane je število plodov 1,5 kg.

Če je težko za hujšanje, da preživi takšen meni, potem lahko eno od sestavin jedo dan: več rženih drobtin, kuhano piščančje prsi, posneto kefir, korenje.

Pazite, da pijete najmanj 2 litra tekočine na dan. V prehrano lahko vključite zeliščne čaje in sveže stisnjene sokove.

Načelo te prehrane je precej preprosto. Telo uteži se očisti zaradi vlaken v jabolkah. V tem primeru se število plodov postopoma poveča, nato pa doseže največjo vrednost, se zmanjša. To se naredi tako, da telo nima stresa.

Glede na preglede, jabolčni prehrani za 7 dni se lahko znebite 5-7 kg. Nekateri izgubijo težo, se znebite 10 kg, čeprav je zelo nevarno za zdravje. Če na 3. dan prehrane pride do poslabšanja dobrega počutja, je najbolje preiti na jedo pečene jabolke. Vsebujejo več pektina in v tej obliki lažje preberejo telo.

Motnje v tej prehrani se ne smejo zaznati kot vrnitev na začetek sistema izgube teže. Po tem, ko ste pojedli kakšen prepovedani izdelek, morate nadaljevati meni jabolk dalje, ne da bi se počutili krivega.

Prednosti in slabosti prehrane

Apple prehrana, glede na izgubo teže, ima številne prednosti, ki so:

1. Velika količina vlaknin, ki jo vsebuje sadje, vam omogoča, da odstranite veliko toksinov iz telesa.
2. Pektin izboljša polt in podaljša mladost na kožo.
3. Zaradi ogromne količine vitaminov in mineralov nasičijo telo. Med prehrani avitaminoza ne bo delovala.
4. Glukoza in fruktoza omogočata dolgo časa, da zagotovita občutek sitosti.
5. Obstaja veliko sort jabolk, ki jih je mogoče porabiti skozi celo leto, zato prehrana ni dolgočasna.
6. Plodovi so sposobni odstraniti odvečno tekočino telesa, tako da se lahko znebite edema.
7. Sposobnost, da se znebite 4 do 7 kg teže, odvisno od trajanja jabolčne prehrane. Mnenja in fotografije, ki potrjujejo te informacije, so predstavljeni spodaj.

Glavni dieti so preprostost in razpoložljivost sestavin. Kljub velikemu številu pozitivnih lastnosti ima nekaj pomanjkljivosti:

• Nezadostna količina hranilnih snovi, ki vstopajo v telo.
• Veliko kisline v plodu, ki lahko povzroči gastritis želodca.
• Odsotnost potrebne količine beljakovin in maščob, ki negativno vpliva na delovanje telesa.
• Za takšno mono-diete za dolgo časa ni priporočljiva zaradi možne presnovne motnje. Konec koncev je meni precej asketičen, zaradi česar telo preide v način varčevanja z energijo.

Vse pomanjkljivosti jabolčne prehrane pravijo, da ga dolgo časa ni priporočljivo opazovati. Izguba teže jabolk ne moremo pripisati zdravi in ​​uravnoteženi prehrani.

Kontraindicirana prehrana med nosečnostjo in dojenjem. Konec koncev, telo potrebuje uravnoteženo prehrano.

V redkih primerih ljudje do jabolk doživljajo individualno nestrpnost, zato je prepovedano ravnati v skladu s takšno prehrano.

Ne sedi na dieti, da posamezniki, ki trpijo zaradi bolezni prebavnega trakta, kot tudi mladostniki in ljudje, ki vodijo zelo aktivnega življenjskega sloga z visoko porabo energije (športnikov, delavcev težkega fizičnega dela).

V vsakem primeru je pred začetkom sistema izgube teže najbolje posvetovati s specialistom, da bi se izognili negativnemu učinku na telo.

Dobljeni rezultat

Sistem za zmanjšanje telesne mase pomaga doseči pozitiven učinek, ki je odvisen od njegovega trajanja. 7 dni povprečna dekleta izgubijo do 7 kg teže. Rezultati so 3 dni bolj skromni in le 2-3 kg.

Učinkovitost jabolčne prehrane glede na izgubo teže je odvisna od posameznih značilnosti telesa. V bistvu je to povezano s hitrostjo in težo metabolizma, ki je bila zabeležena pred začetkom prehrane.

Posledično se zmanjša telesna teža, pa tudi nasičenost s hranili v telesu.

Konec prehrane

Ne glede na število dni prehrane, da bi ohranili učinek, je potrebno ustrezno vrnitev v dnevno prehrano. Konec koncev, se lahko izgubijo funt zelo hitro.

Izhod iz prehrane vključuje postopno vključitev v prehrambeno zelenjavo, kisle mlečne izdelke, žitarice in beljakovinske jedi. Sladice in peciva se ne smejo vključiti v meni hkrati.

Glede na resnične preglede, prehrana jabolka za kratek čas pomaga tistim, ki izgubijo težo, znebiti navade, da jedo veliko količino hrane. Zato mora biti prehod v običajen meni postopen in gladek.

Dnevni vnos kalorij bi se moral povečati za 150 kcal. Na začetku je prepovedana maščoba in težka hrana.

Izhajajoč občutek lakote je najbolje služiti s kozarcem vode ali jabolka.

Mnenja tistih, ki izgubijo težo

Mnoge ženske delijo svoje odgovore o jabolčni prehrani. Na spodnji sliki je prikazan izreden rezultat - ženske so se v kratkem času znebile prekomerne telesne teže in dosegle zmanjšanje bokov in trebuha.

V bistvu, tisti, ki izgubijo težo, pravijo, da zlahka prenašajo prehrano. Vendar po dolgem času ni mogel videti jabolk. Navsezadnje je prehrana skromna, omejena in hitro nadležna.

Druga kategorija hujšanja je doživela stalno občutek lakote in si prizadevala, da ne bi padla. Res je, da je rezultat v obliki izgube 4-7 kg teže naredil, da pozabimo na nekatere težave.

Posebna kategorija žensk vadijo jabolčni meni kot dan posta. Po tem občutijo lahkotnost v telesu in energijo.

Podporniki lenobne izgube teže, ki so jedli jabolko po vsakem obroku, so se znebili v 6 mesecih od 8 kg teže.

Kakor koli sistem izgube teže, prehrana v jabolka zahteva spoštovanje pravilnega režima prehrane. Vsakodnevno je potrebno piti zadostno količino tekočine.

Apple prehrana je učinkovit sistem prehrane, zasnovan za odpravo prekomerne teže v kratkem časovnem obdobju. Nanaša se na najhujše vrste hujšanja, ker vključuje vključitev enega samega izdelka v prehrano.

Zahvaljujoč velikemu številu jabolk je telo nasičeno s koristnimi substancami in očiščeno od škodljivih snovi in ​​žlindre. Kljub številnim pozitivnim trenutkom, pred začetkom prehrane, potrebujete strokovno posvetovanje.