Dietna zamašek za 7 dni: rezultati in pregledi

Nutricionisti imajo dolgoročne strokovnjaki strinjali, da je zelje zelo blagodejno vpliva na celotno telo, pomaga gorijo maščobe in ne le hitro, temveč tudi zelo učinkovito hujšanje. Lahko zamenjate list zelenjavne prigrizke ali večerjo, kot ga uporabljajo kot polnilo. Plate solato zelje

Koristna sestava

Druga pomembna dejstva so nasičenost telesa z vitamini in minerali. Konec koncev, bogatejša hrana z uporabnimi mikroelementi, manj človek čuti lakoto. Nasprotno, če boste porabili veliko količino rafiniranih živil, bogatih z maščobami, bo telo začelo dajati lažne signale lakote, ki signalizirajo pomanjkanje pomembnih snovi. Danes je zelo priljubljena med ženskami prehrana zelja 7 dni. Govorili bomo o tem, kako učinkovito je v članku.

Zelje

Rastlinstvo je zelo razveseljivo v rasti in zelo priljubljeno v kateri koli regiji. Prav gotovo niste niti predstavljali, koliko uporabnih snovi je v zeljeh. To je ena izmed najbolj hranljivih živil našega časa, resnično skladišče vitaminov in elementov v sledovih. To je celuloza in karoten, ki je bolj znan po korenju. Toda to ni vse. V veliki količini v sestavi so laktoza in aminokisline, glukoza, mlečna in ocetna kislina. To ni samo vir mikroelementov, temveč tudi pravi zobni higienik.

Najboljši pomočnik za prebavo

Tartonska kislina, ki je v listnati zelenjavi, odstranjuje toksine in toksine. Z redno uporabo zelja za zelje se prebavni trakt očisti, pomaga prebaviti še preostalo hrano, je koristen v primeru motenj vida. Karoten je preprečevanje očesnih bolezni, preprečuje rast malignih tumorjev. Kalij, ki je tudi bogat z listnato zelenjavo, odstranjuje odvečno tekočino. Vendar pa nas danes zanima, kako lahko pomaga pri boju proti debelosti. Dietna zamašek za 7 dni lahko zelo hitro vrne stare oblike.

Splošni opis

Pravzaprav danes obstaja toliko možnosti za mono-diete, da obstaja nekaj, na kaj lahko izbirate. Vendar, če upoštevate podrobnosti, začnete opazovati številne pomanjkljivosti. Presenetljivo je, da so skoraj brez duševne prehrane za 7 dni. Za to je več razlogov:

• To je najbolj nizko kalorično zelenjavo, celoten kilogram vsebuje samo 270 kcal, vendar je verjetno, da se takšna količina obvlada niti za en dan, da ne omenjam ene obroke. Mimogrede, v kisunščici daje rezultate še boljše. Idealna varianta velja za pekinko, vsebuje le 12 kcal na 100 g.
• Listi vsebujejo veliko prehranskih vlaknin. To so izredno dragocene snovi. Z ničelno kalorijo učinkovito olajšajo črevesje toksinov in toksinov.
• Ogromna količina vitamina C krepi imunski sistem. Ampak vsaka prehrana ogroža naše telo.

Individualna nestrpnost in druge značilnosti

7-dnevna prehrana zelja ni primerna za vsakogar. Kljub uporabnosti lahko ta zelenjava povzroči napenjanje. Zato morate pred pričetkom hujšanja vedno posvetovati z zdravnikom.

Ne priporočamo uporabe zelja za nekaj dni, za ljudi s kroničnimi boleznimi prebavil: holecistitis, pankreatitis, gastritis z visoko kislost. Na seznamu kontraindikacij je tudi nosečnost in dojenje. Poleg tega obstaja nekaj pravil, ki jih je treba upoštevati:

• Dietna zamašitev za 7 dni ni koristna za vse. Treba je poskušati postopoma navaditi svoje telo na takšno raztovarjanje. Prvič je dovolj za 1-2 dni, maksimalno dovoljeno, da bi tako stradali 5-7 dni. Bodite prepričani, da poslušate svoje telo. To je zelo zapletena mono prehrana, in ne dejstvo, da ste pripravljeni na tak test.
• Vse jedi na dieti je treba pripraviti brez olja, soli in začimb. Dovoljeno je le malo zelene barve.
• Treba je vzeti dodaten kompleks vitaminov in mineralov.
• Če prej niste šli v šport, potem med dietom ni priporočljivo, da se prijavite v telovadnici. Bolje je začeti z lahkoto. Tudi za začinjenega športnika je priporočljivo zmanjšati obremenitev.
• Pri prebavilih, oteklinah in kolicnih motnjah morate poskusiti razredčiti obrok z jabolčnim sokom ali korenjem.
• Po tretjem dnevu priporočamo, da začnete jedo solato s svežo koruzo in čez dan dodajte sadje (razen banan, avokado). Dovoljeno jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
• Čez dan lahko pijete zeleni in zeliščni čaj, juho iz vrtnic in maline. Toda sladke pijače in alkohol so prepovedani.
• V celoti izkljucimo vse ocvrte in sladke, mastne in dimljene, pecene in slaščice.

Meni za en dan

Prav tako je dobro prehranjevanje zamašeno 7 dni za hujšanje, saj takšna prehrana zmanjša občutek lakote. Lahko ga namočimo brez škode za zdravje približno 7 dni. Izguba teže bo približno 5 kg. Toda več kot teden je ni mogoče spoštovati, ker se v telesu metabolizem prekine in oseba ne prejme beljakovin in ogljikovih hidratov.

Približni obrok za dan:

• Za zajtrk je dovoljena skodelica nesladkanega kave.
• Za kosilo lahko jedo solato zelja iz korenja brez kakršnih koli omejitev.
• Za večerjo, eno kuhano jajce, solato jabolka in zelje.
• Pred spanjem, če ste lačni, lahko pijete kozarec posnetega mleka ali kefirja.

Z dobro zdravstveno stanje lahko prehranjevalno prehrano podaljšamo 7 dni. Solata se lahko poje in čez dan, če je občutek lakote. Za vzdrževanje takšne prehrane med tednom je težko, saj je zelo omejena. Imajte potrpljenje in vzdržljivost.

Alternativa

Neugoden okus zelenjave lahko za nekoga resno omejuje. Dietna zamašek za 7 dni (slika bo pripomogla k bolj jasnemu vrednotenju rezultatov), ​​lahko poteka tudi z uporabo proizvoda iz kislega zrna. V tem primeru vam bo telo samo hvaležno, saj bo prejelo veliko količino mlečne kisline, ki ugodno vpliva na prebavni sistem in omogoča njegovo hitro čiščenje. V tem primeru je prehrana nekoliko drugačna:

• Za zajtrk, kozarec čaja in majhen košček grobega kruha.
• Za kosilo je dovoljeno jesti 200 gramov kisle kisline in eno jabolko.
• Za večerjo morate izbrati beljakovinsko hrano. Idealna možnost bo 80 gramov rib, 100 gramov solate iz kisline.
• Če bi vas lakota nenadoma obiskala pred spanjem, potem je koristen kozarec brez maščobe jogurta ali mleka.

Druga različica prehrane je malo slabša od prve, zato se odločite za vaš okus. V tem primeru, če pripravljate sveže solate, potem zadržijo več vitaminov kot v primeru toplotne obdelave. In po mnenju pregledov, večina tistih, ki izgubijo težo, trdijo, da je veliko lažje prepričati, da izgubite težo z kislo zelenjavo. Njen okus je bolj živahen in ga je mogoče drobiti čez dan brez škode za sliko.

Vendar pa morate razumeti, da ne morete jesti zelja za dolgo časa. Dejstvo je, da telo ne dobi potrebnih elementov za delovanje vseh organov. Popolna prehrana za 7 dni je dovoljena le enkrat na šest mesecev. Bolj pogosto lahko držite samo Raztovorjeni dnevi.

Juha namesto solate

Včasih se vsaka izgubljena teža sooča z dejstvom, da se zelenjava in jogurt motita. Hočem najpreprostejšo juho, toplo in dišeče. Nič ni lažje: kupite zelenjavno zelenjavo in začnite kuhati večerjo. Diet zelje juha (7 dni), vas vabi, da preizkusite edinstveno recept, ki je priporočljivo, ne le za hujšanje, temveč tudi kot velika možnost za čiščenje telesa v pripravi za operacijo.

Recept sploh ni zapleten, celo začetna gostiteljica bo zlahka pripravila juho. Torej, natančneje si oglejmo, kaj je prehrana na zelje zelja. 7 dni na vegetarijanski brozgi za vzdrževanje ni preveč težko, čeprav še vedno morate pokazati voljo moči.

Soup recept

V svoji večkomponentni naravi se razlikuje. Zaradi tega ni tako dolgočasna kot solata. Poleg tega je takšna juha zelo koristna za telo. Zdravniki ga priporočajo za različne bolezni in celo kot obrok za dan posta. Zahvaljujoč prehrambenim lastnostim pripomore k uravnavanju gastrointestinalnega trakta. Zagotavljamo izgubo teže sedmih kilogramov.

Za eno službo juhe potrebujete 600 g zelja. Poleg tega vzemite zeleno čebulo in nekaj stebel zelene, nekaj paradižnika in tri čebule. Poleg tega bo okus dodal še 4 korenčka in 2 paprika. Vse zelenjavo je treba dobro oprati in sesekljati. Ni veliko razlike, če jih razrežete s slamicami ali damaji, najpomembnejše je, da vam je všeč. Klasična možnost je naslednja shema. Korenje in zelje za zelje, čebulice, paprike in rezine zelene. Z paradižnikom odstranite kožo, sadež pa se potegnejo skozi sito.

Pripravljamo se na kuhanje

Vse sestavine segrevamo in vlijemo z vodo. Pri nizki vročini segrejte in zavrite približno 10 minut. Zdaj poseben poudarek. Pol ure skodelice rjavega riža zavrite ločeno in v lonec juhe. Toda sol in olje (cvrtje) ne uporabite. Rezultat je zelo okusna in hranljiva juha. To je najbolj preprosta, enostavna in učinkovita prehrana zelja za 7 dni. Rezultati (pregledi v celoti potrdijo, da boste mirno padli 7-10 kg na teden) so zelo impresivni.

Kako priti do tanke

Vsi, ki so že poskušali izgubiti težo na zeljniški juhi, potrjujejo, da se vam ne zdijo lakote. Meni ni preveč raznolik, vendar je želodec skoraj vedno dobil nekaj hrane. Juha lahko jedo brez omejitev. Takoj, ko so se počutili lačne - pojdi v kuhinjo. Samo ena stvar: ne sme vsebovati soli in začimb.

Poglejmo si še bolj natančno, kaj je prehrana zelja že 7 dni. Rezultati (meni, ki ga bomo zdaj predstavili za pregled) bo odvisen predvsem od vaše izpostavljenosti.

Sedem dni za zmago

• Juha z brez omejitev. Dodatek je lahko sadje, razen banan in grozdja. Bodite prepričani, da pijete veliko čiste vode in uživate kompleks vitamina.
• Drugi dan malo spremeni meni. Osnova je tudi juha in dopolnjuje svojo kuhano zelenjavo, razen krompirja. Lahko pijete zvečer kefir z nizko vsebnostjo maščob, in čez dan kava brez sladkorja.
• Tretji dan ponovi prvi.
• Četrta je juha in dve banani.
• Poleg juhe lahko danes jedo majhen kos kuhane ribe in nekaj paradižnikov.
• Peti dan ponovimo.
• Pojejte juho brez omejitev, jo dopolnite z zelenjavo in sadnimi sokovi.

Več kot ostali so običajno zaskrbljeni zaradi težav s hišo prekomerne teže. Čez cel dan so blizu peči, kar pomeni, da je tveganje prenajedanja zelo veliko. Preprost, cenovno ugoden in zelo učinkovit način za izgubo teže postane prehrana zelja za 7 dni. Rezultati so zelo impresivni, in juha bo vaš popoln recept za prigrizke. Mnoge gospodinje pravijo, da je zdaj juha nenehno v hladilniku. Takoj, ko želite prigrizek med glavnimi obroki, ga lahko prelijete in jedo toliko, kot želite. Ni mučenja lakote, nihanja in napak.

Namesto sklepanja

Od vseh sistemov za zmanjšanje telesne teže je najbolj uporabna prehrana zelja za 7 dni. Povratne informacije strokovnjakov s področja prehranske prehrane kažejo, da če ni kontraindikacije, je popolnoma varna. Zahvaljujoč velikemu številu zelenjave telo prejme veliko elementov v sledovih, kar je zelo dobro za stanje vseh organov in sistemov, las in nohtov.

Izbirate lahko med tremi predlaganimi možnostmi, ki vam najbolj ustrezajo. Ampak najlažji način preživeti sedemdnevni tečaj na juhi. Meni je bolj uravnotežen. Solata, celo sočno in okusno, ves dan, žvečenje ne bodo želeli vsi. In zadovoljevanje lakote z vročo juho je običajna stvar. Toda lahko poskusite vse tri sheme izbrati tistega, ki vam najbolj ustreza.

Ne pozabite, da lahko beljakovine in maščobe omejite le začasno. Osmi dan moraš gladko iz prehrane, tudi v prehrani jajc in mesa. Toda moka, sladka in ocvrta, je treba popolnoma izključiti s seznama rabljenih izdelkov. Sedaj veste, kaj je zamašena zelja za 7 dni. Meni je lahko nekoliko prilagojen vašim zahtevam.