Sirote diete za učinkovito hujšanje

Sir Diet je sorta beljakovinska prehrana, in protein v njej veliko bolje absorbira telo kot v mesna prehrana. Sir vsebuje v svoji sestavi veliko količino mlečne maščobe, beljakovin in mineralnih soli, zlasti kalcija in fosforja, kar prispeva k izboljšanju metabolizem in krepitev kosti. Prav tako obstajajo vitamini A in B. Sestava mlečne beljakovine vključuje različne aminokisline, potrebne za izdelavo tkiv telesa, poleg tega pa bogati aminokislinske elemente, ki prihajajo z drugimi živili.

Mlečna maščoba lahko opravlja funkcijo energetskega materiala z majhnim vnosom ogljikovih hidratov, zato so sir in prehrana popolnoma združljivi, saj se ohranjajo vsi potrebni biokemični procesi v telesu.

Ko hranimo v telesnih proteinov, ki so potrebni za popolno celične strukture, maščobe, normalizira metabolizem, pa tudi ogljikove hidrate, ki zagotavljajo normalno delovanje vseh procesov z zagotavljanjem energetskih elementov. Vendar, če ogljikovi hidrati niso dovolj, potem za polnjenje energije človeško telo uporablja beljakovine in vhodne maščobe ter tudi poje določeno količino mišičnih in maščobnih celic. Toda to je nastajanje škodljivih snovi, zato ni priporočljivo, da bi se izognili daljšemu obdobju brez ogljikovih hidratov. In sir vsebuje velike rezerve maščob in beljakovin, pa ogljikovih hidratov v njem, tako da je ta prehrana je treba uporabljati le omejeno časovno obdobje.

Za to prehrano morate uporabiti siri, ki vsebujejo majhno količino maščobe (okoli 10 odstotkov) in ne bi smeli biti preveč ostri ali slani. Sirna prehrana je lahko dve vrsti. Prvi je dan, na katerega se uporabljajo samo sir in vino, drugi pa je zasnovan teden dni, medtem ko so zahteve za uporabo mehkejše.

Na dan raztovarjanja z uporabo te prehrane lahko izgubite težo za pol kilograma. Vendar pa je treba to metodo uporabiti za en dan, saj je za vsak obrok potrebno piti vino. Ampak ta dieta sira, pregledi, ki so le pozitivni, je učinkovit in hiter, kar prispeva k njegovi priljubljenosti.

V Ljubljani dan raztovarjanja Za 70 gramov sira z majhnim koščkom suhega kruha je potrebno 5 krat dnevno jesti, medtem ko pijete suho belo vino (približno 50 ml). Sirna prehrana zahteva veliko tekočine, zato je med obroki priporočljivo piti 1,5 litra vode in zelenega čaja. Ta način prehrane je priporočljiv le zdravim ljudem, zato je vredno posvetovati z zdravnikom o njegovi uporabi.

Tedenska prehrana sira je zasnovana 7 dni in ko jo uporabljate, lahko izgubite težo za 7 kg. Vendar pa ga ne morejo uporabiti tisti, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja ter bolezni ledvic. V enem dnevu boste morali jemati 6 do 7-krat. Zjutraj morate piti kavo ali čaj, vendar brez sladkorja. Po nekaj urah morate jedo eno kuhano jajce in kosilo okrog 200 gramov mesa brez maščobe (vedno kuhano). Med večerjo in večerjo je dva obroka, pri čemer se prvi treba zaužili 150 gramov sira, in drugi od 200 gramov skute (naj bo olje). Za večerjo se porabi kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Med obroki je vredno piti približno 1,5 litre tekočine na dan.

Ta prehrana je zelo učinkovita, ker zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov telo porabi maščobe kot energijski material. Hkrati pa skoraj nima občutka lakote, kar vam omogoča, da enostavno vzdržite potreben čas.

Večkrat je treba to prehrano uporabiti ne prej kot tri mesece po prejšnjem. In po tem, ko boste morali jesti več zelenjave in sadja, pa tudi jedi iz žitaric, da bi nadomestili zalogo ogljikovih hidratov. V tem primeru morate jesti 5 ali 6-krat na dan.