Ajda diet: pregledi, rezultati in fotografije tistih, ki izgubijo težo

Lepa vitka figura je sanje mnogih predstavnikov lepe polovice človeštva. Toda normalna teža ni le lepota, ampak tudi zdravje. Zato trenutno veliko, ne samo ženske, temveč tudi moški, želijo, da jedo prav. To bo pomagalo, da bi telo lepo, in telo zdrave ajde diet. Mnenja o njem so samo pozitivna. Zakaj torej ne bi govorili o tej prehrani?

Zakaj ajde?

Ajda je ena izmed najbolj uporabnih žit. Za zrnje je značilno:

• Visoka vsebnost železa. Če ta element v telesu ni dovolj, je utrujenost, utrujenost, odsotnost, zmanjšana imuniteta.
• Nizka kalorija. V kuhanih jedrcih je -110 kalorij na sto gramov, v surovem proizvodu - 330. Zato se ajda šteje za dragoceno prehransko sestavino.
• Veliko vlaknin, vendar nima hitrih ogljikovih hidratov. Zahvaljujoč ji črevo dobro deluje.
• Prisotnost beljakovin rastlinskega izvora. In potrebno je za pravilno delovanje vseh sistemov in organov.

Dietna hrana (pregledi tistih, ki pripisujejo to težo) pričakujejo skoraj vedno pozitiven rezultat brez izčrpanosti lakote. V dveh tednih lahko zmanjšate telesno težo za dvanajst kilogramov. Poleg tega telo čisti telo toksinov.

Diet funkcije

Poznavanje pravil in lastnosti prehrane bo pripomoglo k doseganju želenih rezultatov za kratek čas:

• Izdelek ni priporočljivo kuhati na običajen način. V nasprotnem primeru pride do izgube koristnih elementov. Zrno vre v vreli vodi osem ur. To je najbolje storiti ponoči. Zjutraj se preostala voda izsuši in izdelek se uporablja. Po ocenah je ajdova prehrana za hujšanje, če bo jajce pripravljena na ta način, učinkovitejša in uporabnejša.
• Pazite, da pijete kozarec toplo vodo z medom (ena žlica čebelnjaka se vzreja v vodi). Ajda ne vsebuje sladkorja, najprej telo nima tega proizvoda. Obstaja utrujenost, glavobol. Da bi se izognili tem simptomom pijte sladko vodo.
• Glede na ocene, ajdije prehrana za hujšanje ni mogoče uporabiti več kot dva tedna. Bolje ga je ponoviti čez mesec in pol. Če je vse v redu, lahko v štirinajstih dneh izgubite dvanajst kilogramov prekomerne teže.
• Prvih nekaj dni bi morali jedli samo ajde. Šele četrti dan si lahko svojo prehrano naredite bolj raznoliko.

Kaj je bistvo prehrane?

Glede na ocene, ajdova prehrana vsebuje tako načelo prehrane: jesti toliko, kot ti je všeč, ampak samo ajde. Količina izdelka ni omejena. Mnogi ljudje pravijo, da je eno steklo na dan dovolj. V nekaj dneh lahko pijete kefir (vsebnost maščobe ne sme presegati enega odstotka), naravni jogurt, jesti zeleno jabolko. Pijte samo negazirano vodo.

Ta prehrana se vzdržuje štirinajst dni. Potem je potreben odmik mesec dni in znova lahko jedo le ajde.

Za tiste, ki bodo sedeli na tej prehrani, morate vedeti, da je zadnji obrok štiri do šest ur pred spanjem. Štiri ure je dana tisti, ki gredo v posteljo ne prej kot polnoči. Če je lakota močna - pomaga kefir z nizko vsebnostjo maščob. Lahko pijete dvesto mililitrov, vendar le trideset minut pred spanjem.

Obstaja veliko različnih vrst ajde diet. Nekaj ​​časa bomo govorili o njih, zdaj pa bomo izvedeli kaj drugega.

Priprava jedra pravilno

Pregledi ajdije prehrane kažejo, da je za boljši učinek, je treba pravilno kuhati jogurt. In kako? Zdaj bomo izvedeli.

Izdelek ne kuhamo kot običajna kaša, ampak nekoliko drugače. To je bilo povedano zgoraj, vendar bomo v tem trenutku podrobneje govorili.

Zrno je namočeno zvečer. Vzemi kozarec žit, vlijete tri kozarce vrele vode. Vztraja do jutra.

Zjutraj je posoda razdeljena na štiri dele in se jedo ves dan. Aditivi se ne uporabljajo.

Če ste videli, da voda ni popolnoma absorbirana, jo odcedite, in naslednjič, ko ste kuhali, dodajte malo manj tekočine. Če je prehranska komponenta ajda in kefir, se lahko zrna izlije s kislim mlekom. Ajda - pol skodelice, kefir - en liter.

Obstaja še en način kuhanja jegulje. To je mogoče storiti v termo. Razvrsti kozarec žita. Posuši. Vzemite termos, zaspite v ajde in jo napolnite z vodo. Ta metoda je dobra za delovne ljudi.

Prednosti in slabosti hrane

Preden se seznanite s pregledi in rezultati ajde diet, morate vedeti vse prednosti in slabosti te prehrane. Začnimo s prednostmi:

• Očisti telo toksinov in toksinov.
• Jedi s tem izdelkom se enostavno in preprosto pripravijo.
• Učinkovitost prehrane. Teža hitro izgine.
• Človeško telo prejme veliko hranilnih snovi.
• Močan občutek lakote se ne počuti ves čas.

Pojdimo na pomanjkljivosti:

• Meni brez sladkorja in soli negativno vpliva na arterijski pritisk in delo možganov. Obstaja utrujenost, delovna zmogljivost je izgubljena.
• Največje dovoljeno obdobje ajde diete (ocene potrjujejo) ne sme biti več kot dva tedna. V nasprotnem primeru je lahko škodljivo za zdravje.
• Potrebujete ogromno voljo za preživetje na mono prehrani. Konec koncev, prehrana ne razlikuje po svoji raznolikosti in okusu.

Izhajajoč iz prehrane, je tudi vredno zadržati tudi sebe. Jejte pogosto, vendar rahlo. V nasprotnem primeru se bo teža vrnila.

Obračamo se na možnosti ajde diet. Mnenja in fotografije tistih, ki izgubijo težo, bodo pomagali tistim, ki se želijo odločiti o izbiri hrane in se pridružiti prehrani.

Možnost ena

Trajanje prehrane je štirinajst dni.

Prvi dan - kozarec jogurta zvečer se vlije v dve kozarci vrele vode. Vztraja do jutra. Ajdova je lahko jedo ves dan, kadarkoli in v poljubni količini, vendar ne več, kot je bila kuhana. Pijača "kaša" je dovoljena kefir nizka maščoba. Popolnoma izključena iz dietne soli, sladkorja, olja.

Če nenadoma kuhana žita niso dovolj, bo občutek lakote močan, lahko iz večera nalijete dve skodelici jogurta z vrelo vodo.

Pregledi ajde diet za 14 dni kažejo, da ne smete prenašati jedo drugih živil. V primeru, da je zelo težko, želite jesti ali ajde, lahko jedo eno jabolko na dan, vendar se to opravi kot izjema.

Brez nje je bolje. Po osemnajstih urah lahko pijete največ kozarec kefirja. In potem z močnim občutkom lakote.

Med prehrano je dovoljeno samo piti čisto vodo, čaj in kavo. Toda brez sladkorja.

Možnost Dva

Trajanje ajdije prehrane je 7 dni. Povratne informacije in rezultati so drugačni. Tisti, ki strogo sledijo priporočilom, so dosegli želeno. Lahko pa rečemo, da je vse presežne teže izginilo. Nekateri imajo več, drugi pa manj.

Zdaj pa o priporočilih. V večernih urah je ena in pol skodelica ajdove drobtine napolnjena s štirimi kozarci vode. Brez soli in sladkorja.

Takoj, ko se zjutraj zbudite, pijte po kozarcu vode na prazen želodec. Ne bi smelo biti vroče, ampak zelo toplo. Po tridesetih minutah lahko pojeste prvi del kaše. Lahko ga pijete z kefirjem z nizko vsebnostjo maščob, čajem brez sladkorja ali sokom, ki ni bil poravnan.

Kosilo je drugi del kaše.

Večerja - tretja.

Med obroki je dovoljeno pitje vode brez plinov, sokov iz zelenjave brez soli, čaja brez sladkorja. Količina tekočega pijana na dan ne sme presegati dveh litrov.

Če v dveh dneh ne morete iti v stranišče "v velikem", zvečer naredite čistilni klistir. Če je vse v redu, je klistir vsak drugi dan.

Če se počutite lakote - količino žit lahko povečate na dve kozarci.

Glede na ocene, ajdova dieta za 7 dni lahko zdravi. Zahvaljujoč ji čiščenje telesa. Čeprav se v vsakem primeru izgubi dva ali tri kilograme.

Letos se seznanimo z dieto terapevtske prehrane.

Zajtrk je eau-de-vie, kuhano na vodi, brez soli in začimb. Izberete lahko enega od izdelkov za kašo - jogurt z nizko vsebnostjo maščobe (sto petindvajset gramov) ali skuto, tudi malo maščobe (sto petindvajset gramov), dve majhni rezini trdega sira.

Kosilo - kuhano pusto goveje meso (sto gramov), solata zelene zelenjave.

Prigrizek - sto petindvajset gramov jogurta brez maščob ali eno jabolko.

Večerja - ajde, kuhana na vodi. Lahko dodate zelenjavo ali malo sojino omako.

Za medicinske namene lahko uredite dneve raztovarjanja. Ves dan jesti samo jedro. Lahko ga kuhamo ali vztrajamo na vodi. Doda se rastlinsko olje, čebula ali med.

Med terapevtsko prehrano lahko pijete vodo v kateri koli količini, čaju in kompoti iz suhega sadja brez sladkorja.

Ajda z avokadom ali suhim sadjem

To je lahko ne samo koristno, temveč tudi okusno ajdovo prehrano. Preverjanje, rezultat, fotografije "pred" in "po", predstavljene v članku, to dokazujejo. Na kašo dodajte avokado in okus takoj se spremeni. Pridobi dodaten okus, mikroelemente, vitamine in vsebnost kalorij ostane enaka.

Jedro se pripravi, kot sledi. Kuhaj krup do polovice kuhane. Tri žlice kaše mešamo z avokadom (sadje se razreže in meso dobi). Jejte kadarkoli in vedno na večerji.

Da bi še izboljšali okus, lahko dodate malo limoninega soka ali jabolčnega kis. Mnogi dodajo te sestavine, niso vredni, spodbujajo apetit. Pitna voda sledi pol ure pred obroki in čim več časa po jedi.

Druga "okusna" različica ajde. Da se doda suho sadje. Dobro se dopolnjujejo. Zahvaljujoč tej prehrani se lahko podaljša. V enem dnevu lahko pojedete dve skodelici jogurta in sto petdeset gramov suhega sadja.

Pravilno odhajamo iz prehrane

Že večkrat je zvenelo, da je mogoče ponoviti prehrano le v enem mesecu. Če ne želite izpostaviti vašega organizma takšnim testom, poskrbite za dneve raztovarjanja na križu.

Ne sedite več kot dva tedna na ajdovo prehrano. Mnenja in rezultati tistih, ki tehtajo o tem pričajo. Cilj je dosežen, približno dvanajst kilogramov odvečne teže ni več. Treba je ustaviti, da ne bi škodovali zdravju. Toda takoj ne vrzite na hrano. Zapustitev prehrane traja približno deset dni.

Kako jesti v tem času.

• Ne jejte mastne ali visoko kalorične hrane.
• Ne prejedajte, ne raztegujte želodca. Priporočljivo je, da ne jeste štiri ure pred spanjem.
• Ne pozabi na ajde. Jejte enkrat na dan, jo lahko kombinirajte z drugimi izdelki.
• Za konsolidacijo rezultatov pojdite na šport.
• V prvih dneh po prehrani vaše najljubše hrane naj ostanejo ajde, kefir, kuhan jajca, skuta brez maščobe, zelenjavne in sadne solate.

• Kuhanega mesa in parov rib se lahko začne tretji dan in v majhnih delih.
• Namesto majoneze uporabite oljčno olje.
• Daj alkohol.
• Od prvega dne brez prehrane začnemo štetje kalorij. V prvih dneh je šeststo kalorij, nato pa se postopoma poveča na tisoč petsto. Za nadaljnjo izgubo teže, število kalorij ne sme presegati številke tisoč dvesto.

Kontraindikacije

Ajdova prehrana je mono-prehrana. Vsi, ki sedijo na takšni hrani, pričakujejo resne teste. Zato je treba posvetiti pozornost kontraindikacijam. Prezreti jih ne.

Dieta je kontraindicirana pri otrocih in mladostnikih, starejših. Tisti, ki posvečajo veliko pozornosti tudi športu, takšna hrana ni primerna.

Ne morete sedeti na enodnevno hranjenje ljudem s takšnimi boleznimi, kot so:

• Akutne in kronične bolezni gastrointestinalnega trakta. Gastritis, razjeda ni nobena izjema.
• Diabetes mellitus, hipertenzija, kardiovaskularni problemi.
• Nalezljive bolezni kože (psoriaza).
• Manifestacije menopavze v izrecni obliki.
• Ledvična odpoved.
• Mentalne motnje in depresija.
• Vnetni procesi v trebušni slinavki.
• Delovanje na organih trebušne votline.
• Nosečnost in dojenje.
• Nizek hemoglobin in povečana kislost želodca.
• Onkološka bolezen.

Kot lahko vidite, obstaja veliko kontraindikacij. Torej, preden sedite na ajdovo prehrano, poslušajte svoje telo in se posvetujte s strokovnjakom.

Mnenje drugih je zanimivo in pomembno

Z dajanjem prednosti dieti, je vedno zanimivo vedeti o mnenju o tem. Zato beremo preglede ajdije prehrane za hujšanje za 7 dni ali več. In začnimo z dejstvom, da so mnogi od tistih, ki so izgubili težo, ki so sedeli na tej vrsti hrane, načrtovali izboljšanje njihovega zdravja. Nekateri so imeli težave z izločanjem žolča. Jedro so uporabljali trikrat na dan. Dieta ni bila stroga, ampak kurativna. V kašici je bila dodana malo soli in sladkorja. Dvakrat na dan so pili kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Ne samo, da sem se počutil bolje, ampak sem tudi izgubil težo.

Pozitivne izjave o ajdovi prehrani lahko slišimo od mladih mater. Rojstvo otroka običajno spremlja prekomerna teža. Ko je ženska prenehala z dojenjem, se je sedela na mono-dieti. Štirinajst dni - deset kilogramov. Po izhodu iz prehrane je masa ostala več let. Glavna stvar ni zloraba kalorij in igranje športa.

Še en nasvet od tistih, ki izgubijo težo za tiste, ki želijo izgubiti težo. Dietna hrana je elegantna. Presežek teže izgine. Malo težko, vendar podpreti. Ampak, če ne vstopite v šport, bo telo videti grdo, postane nekako "vodeno". Torej prehrana plus šport je enaka lepoti, lahkosti in zdravju.