Dnevi raztovarjanja: pregledi in priporočila

Mnogi ljudje, ki so se vsaj držali prehrane, vedo, kako koristni so dnevi. Mnenja o tej tehniki so vedno povsem pozitivna. Vsaka oseba preživi take dni na različne načine. Nekdo je lažje izvajati takšno prehrano v vsakdanjem življenju, za delo zaseda ves čas in ne bi kdaj razmišljali o hrani, nekdo, nasprotno, da je lažje prenašati stradanje na izhodu. V vsakem primeru se morate znati poklic, ki vas bo popeljal v celoti in votlino.

Kako prenašati dneve raztovarjanja?

Mnenja priporočajo, da pred takim dnom ponoči uživate v odvajanju. To je potrebno za čiščenje črevesja, drugače bo sesati izdelke gnilobe. Ker malo ljudi radi zjutraj zjutraj jedo, si lahko privoščite zajtrk za zajtrk naribane zelenjave ali 2 jabolka. Lahko tudi s kozarcem kefirja. Odvisno od tega dan raztovarjanja izbrali ste, lahko za dan jedite 1 kg jabolk ali 1,5 litra kefirja ali 1,5 kg zelenjave. Ker je verjel, da je najbolje, da preživijo te dni, od večerje za večerjo v večernih urah, si lahko privoščite kašo na vodi in kozarec čaja iz zelišč. Če se odločite za to zdravljenje redno, na isti dan postopka v tednu, nato pa kmalu ne boste več prenašati tako obupno primanjkuje hrane, in postopoma na telo je postalo norma tešče dni. Najbolj učinkovito je nadomestiti sorte takega čiščenja, na primer ta teden - kumarček, in naslednje - že raztovarjanje jabolk. Pomembno je, da je bila večerja pred tem dan enostavna.

Najbolj učinkovit čas raztovarjanja

Mnenja o najbolj zanesljivih sredstvih za izgubo teže se vedno razlikujejo. To je v veliki meri posledica različne tolerance teh ali drugih sestavin. Nekdo raje sedi ves dan na kefir in nekdo - služi jabolka. V vsakem primeru so možnosti raztovarjanja mase, zato lahko izberete tisto, ki je najbolj primerna za vas. Obstajajo dnevi proteinov, med katerimi lahko jedo samo mlečne izdelke, ribe in mesne izdelke. V danih dnevih ogljikovih hidratov vključujejo sadje, riž, ajdo in ovseno kašo. V zelenjavi, zelenjavo in v tekočini se lahko porabijo čaj, sokovi in ​​mineralna voda.

Vzorčni meni

Med dnevi beljakovin lahko sedite bodisi na mleko bodisi na kefir ali skuto. Pri ogljikovih hidratih se uporabljajo predvsem jabolka ali suho sadje. Mnogi tudi raje preživijo dan, ki jedo eno ajdo. Mimogrede, na ajdovi lahko preživite dan vsak drugi dan.
Pregledi kažejo, da je veliko lažje sedeti na ajde kot na sadju. Dnevi tekočin se prav tako štejejo za učinkovite, kljub dejstvu, da je veliko psihološko težko preživeti dan brez trdne hrane.

Ne glede na dneve raztovarjanja, pregledi kažejo na pomembnost pravega izhoda. Konec koncev, zato, da ne preobremenite prebavnega sistema, bi morala biti prehrana naslednjega po raztovarjanju dan preprosta. Potrebno je prekiniti običajno prehrano in jesti v majhnih delih 5 ali 6-krat na dan. Najbolje je, da popijete vodo po raztovarjanju z medom in limono naslednje jutro, nato pa po pol ure dajte prednost kaši na vodi ali lahki zelenjavni juhi.