Govoril bom o tem, kako odstraniti ušesa iz notranjosti stegna

Dolgo je bilo ugotovljeno, da so "ušesa" na bokih problem ne samo za debele ženske. To napako lahko vidimo v vitkih dekletih. Pogosto se pojavi po aktivni izgubi teže. Poleg tega so nekateri predstavniki poštenega spola, prisotnost teh zloglasnih "ušes" posledica dednosti. Ampak ne obupajte. Izkazalo se je, da se s to napako lahko uspešno borimo. Kaj morate storiti za to, kako odstraniti ušesa iz notranji stegen, Povedal vam bom v mojem članku.

Normalizirajte hrano

Dobra figura se začne z ustrezno prehrano. Skoraj vsakdo bo trdil s to izjavo. Zato pri reševanju problema odstranjevanja ušes iz notranji stegen, prva stvar je normalizacija vašega menija. Odstranimo od njega sladko in moko - polovica dela je končana. Namesto tega vključite v svojo prehrano veliko svežega zelenjave, sadja in sveže stisnjenih sokov. Drug pomemben vidik pravilne prehrane je večkratni obrok. Delite dnevni vnos hrane z 8 majhnimi obroki in ga vzemite ves dan.

Posebni razredi

V boju proti "ušesom" bomo zagotovo pomagali poseben kompleks vaj na bokih. Torej, vsak dan naredimo naslednje:

1. Pade s čučnjami. Postavili smo desno nogo naprej, levo za seboj, lahkotno in čučanj. Noge se spremenijo in ponovijo.
2. Kakšne skvote. Še posebej učinkovita je naslednja vaja: noge so razmaknjene širine ramen, naredimo polčasto, to je, da čuče ni popolnoma končano.
3. Začetni položaj: stojeći pokonci, noge skupaj. V kolenu zavijemo eno nogo in jo potegnemo na stran. To naredimo 30-krat. Nato enako z drugo nogo.
4. Jumping vrv in brez njega.

Masaža kot učinkovito sredstvo za boj

"Ušesa" na bokih - problem, ki ga ni težko rešiti. Seveda bo vadba in prehrana naredila svojo "stvar", in vaša številka bo hitro postala tesna. Toda brez natančnega vpliva ne moremo storiti. Zelo pomembno je, da se maščobne usedline aktivno perejo točno tam, kjer je to potrebno najprej. Zato, če razmišljate o tem, kako hitro odstranite ušesa iz stegna, vedite, da je najučinkovitejša metoda za to masaža. Tukaj je vse preprosto. Vsako segrevamo ali anticelulitna krema, smo ga postavili na težavo in ga nežno masažirali. Zapomnite si, da je notranjost stegna zelo občutljivo področje. Zato aktivna masaža s stiskanjem ni za njo.

Kopel z metelami? Zakaj ne?

Nočeš iti v kopalnico? In zaman! Poleg tega kopalni postopki vam bo prinesel veliko prijetnih minut, vam bodo pomagali odstraniti ušesa na bokih. Povratne informacije ljudi, ki redno obiskujejo kopel, govorijo o visoki učinkovitosti te metode v boju za lepo sliko. V paru je povečana krvni obtok, močno povečano potenje. Skupaj z znojmi in škodljivimi snovmi zapusti naše telo. In če je postopek kopanja dopolnjen z brusom, hrastom ali brinom, potem vam je zagotovljeno veselo duh in odlično zdravstveno stanje. Rezultat te metode je hitra izguba teže z odstranjevanjem presežne tekočine iz telesa in aktivnim kurjenje kalorij.

V tem članku smo preučili, kako odstraniti ušesa iz notranjosti stegna. Upoštevajte te nasvete - in bodite zdravi in ​​lepi.