Dieta brez soli. Značilnosti in načelo delovanja

Brez soli prehrana je zvest pomočnik na poti, da se znebite več kilogramov in pridobitev vitko sliko. Sol, kot je znano, neposredno sodeluje v večini vitalnih procesov v našem telesu in je pomemben tudi za pravilno metabolizem. Vendar pa njegova prekomernost pogosto vodi v razvoj hipertenzije in pojav edemov. Pogovorimo se podrobneje o tem, kaj je danes priljubljena prehrana brez soli.

Načelo delovanja

Predvsem je treba poudariti, da je omejitev na recepciji soli spodbuja izločanje odvečne tekočine iz telesa, in hkratno nizko kalorično hrano, skupaj s telesno vadbo - hujšanje kot celote. Navajamo se, da nenehno dopolnjujemo hrano, s čimer povečujemo okus izdelkov. Vendar pa, po mnenju znanstvenikov, v mesu, zelenjavi in ​​žitnih proizvodih, sol že vsebuje količino, potrebno za normalno delovanje celotnega organizma. Posledično vam prehrana brez soli omogoča, da izgubite težo praktično brez škode za zdravje. Do danes strokovnjaki prepoznajo več možnosti za to sistemi napajanja. Na primer, se pojavi prehrana brez soli 7 dni, 15 dni.

Osnovna pravila prehrane

Dejansko obstaja veliko postavk te prehrane, vendar opažamo le nekaj, in sicer:

1. Popolnoma odpravite uporabo soli pri kuhanju.
2. Priporočeno stopnja porabe vode na dan - 2 litra.
3. Popolnoma odstranite vse ocvrte in začinjene.
4. Obroke je treba nujno razdeliti (4-5 krat na dan).
5. Olje se lahko doda samo v končano posodo.

Brezplačna prehrana za 13 dni. Mnenja in meniji

Dejansko je seznam izdelkov, dovoljenih za to prehrano, dovolj velik, ni strogih omejitev. Priporočamo, da v meniju vključite naslednje izdelke: ribe z nizko vsebnostjo maščob in meso, vse vrste zelenjave, žitaric, mlečnih izdelkov, juhe. Če se vam zdi, da je prehrana brez soli sveža, lahko dodate nekaj česna v pripravljene jedi, pikantna zelišča in čebulo. Spodaj bomo razmislili o približnem meniju.

• Dan 1-3: kuhane piščančje prsi brez kože in maščobe (500 gramov na dan).
• Dan 4-5: kuhane ribe (500 gramov na dan).
• Dan 6-8: kaša in med (samo na vodi).
• Dan 9-11: kuhana in surova zelenjava (krompir je prepovedan).
• Dan 12-13: 1,5 kilogramov sadja (banan in grozdje ne more biti).

Prednosti in slabosti

Brez prehrane sol, seveda, kot mnogi drugi, ima svoje pluse in minuse. Kar se tiče glavnih prednosti, strokovnjaki kličejo naslednje: znebiti vnetja, popravka slike, čiščenja telesa. In hkrati z vsem tem praktično ni treba bistveno omejiti običajne prehrane. Kar zadeva pomanjkljivosti, zdravniki močno ne priporočajo upoštevanja načel prehrane, skupaj s hudimi fizičnimi napori, pa tudi poleti. Če niste prepričani, ali je ta elektroenergetski sistem primeren za vas, je bolje, da se predhodno posvetujete z izkušenim strokovnjakom.