Kako vstati: usposabljanje

Ko oseba misli na stojalo na rokah, se takoj pojavi zamisel o težavah in včasih tudi strahu. Toda v resnici je vse veliko lažje! Pomembno je vedeti, da lahko številni dejavniki preprečijo, da bi stali na vaših rokah: težka teža, slabo usposobljene roke in tudi tisk. Tako težava leži v odklonu od centra, fleksibilnosti in strahu pred padcem. Za to, da je tesno, celo nekoliko napihnjeno telo je glavna stvar, ki je potrebna za stojalo. Ugotovimo, kako priti na roke novega. Če je strah, ga je treba najprej odstraniti. Ne pozabite prositi inštruktorja ali močne osebe, da vam pomaga. Pomoč je sestavljena iz zavarovanja. Ko vstanete in naslonite noge proti steni, boste morda potrebovali pomoč ali priporočilo. Upoštevajte, da je najboljši način, da se znebite strahu, da postavite vzmetnico blizu vas in poskušate padati na njo po števcu. Pri izvajanju plaščev se telo samodejno navadi, da pada nazaj. Fleksibilno telo lahko omogoči pristajanje na "mostu". Še enkrat, potrebujete spretnost stojala na "mostu". Najlažji način, da sodijo: vstati na rokah, dvigne noge gor, upognite kolena in spusti nogo na tla. Tako bo veliko lažje vzdrževati ravnotežje in izračunati moč.

Kako stati v rokah dekle?

Dekleta so krhka in občutljiva bitja. Ampak ročaj jim je zelo enostavno. Natančneje rečeno, za dekleta ni posebnih odtenkov. Pomembno je vedeti, da katera koli oseba med stojalom na rokah išče svoje gravitacijsko središče, zato bi ga bilo treba postaviti strogo nad podporo. Zaradi strahu pred metanjem nog, s šibkim potiskom, usposabljanje ne bo prineslo koristi. Uporabite drugo metodo.

Kako postati pokonci? Odličen način je, da stojijo v sedečem položaju. Pripravite poseben žimnico (idealno primerna za šport), položite roke na tla, sedite in nato hitro spustite prvo nogo. Ujemite to nogo z drugo nogo. Rezultat: dve nogi naj bi bili na vrhu, točno nad podporno površino.
Kako stati pokonci: stoječi položaj

Prva stvar je, da maksimalno vključite želodec, poravnajte hrbet in ramena. Držite si roke vedno poravnane, saj bo z upognjeno napako slabo podprta. Postavite roke na tla, glede širine ramen. Noge so ravne. Najprej dvignemo roke in premaknemo eno nogo naprej. Ko stojite na rokah, bo podpora na eni nogi. Hkrati pa vržemo drugo nogo. Rezultat: dve nogi morajo biti natančno nad težiščem. Tako poskušamo ohraniti ravnovesje s pomočjo rok, ki služi kot glavna podpora.
Kako stati na rokah: steni

Odličen asistent je stena. Najprej se odmaknite od stene dva ali tri metre. Poiščite točko, kjer boste položili roke. Zdaj postavite eno nogo naprej in takoj nagnite v koleno. Veliko stopamo z močnim zamahom in nalepimo eno nogo na tla, medtem ko drugi pluje do stene. Previdno poskušajte premikati pete od stene in ohraniti ravnovesje. Podpora zdaj gre v roke, zato poskušajte ostati čim dlje v zraku.