Kakšni so programi usposabljanja za dekleta?

Za harmonično telo je sanje vsake deklice, brez izjeme, ne glede na njeno višino, barvo lase in narodnost. Ampak, na žalost, da je tanek napisan o spolu, ni vsak pošten spol, zato se morajo mnogi truditi, si prizadevati, da bi vaše telo postalo majhno. Verni pomočniki v tej zadevi so programi usposabljanja za dekleta, ki imajo različne smeri in v najkrajšem možnem času uvrstijo eno ali drugo skupino mišic. Zdaj razmislite nekaj o njih in poskusite uporabiti v praksi.

Torej, zelo "otrdel" območje na ženskem telesu je stranski del prsi. Pogosto pri roki se pojavljajo gube, ki izgledajo izjemno neestetično. Presenetljivo je, da se ta pomanjkljivost pojavlja tudi pri suhih dekletih, ki se najpogosteje kažejo s starostjo. Da bi se znebili flakcidnosti na tem področju, je treba opraviti vaje za krepitev zgornjega dela trupa. To je gojitev dumbbells od stoječega in nagibnega, push-upa, pull-upa. Prav tako je koristno, da izmenično zavrtite ramenske sklepe - najprej naprej, nato nazaj. Ta vaja bo povečala tudi prožnost in uskladila vsa gibanja.

Programi usposabljanja za dekleta ne storijo brez vaj za tisk. Človek lahko doseže zavidljive "kocke" v trebušnem predelu za nekaj mesecev trdega dela, toda ženska je veliko težje storiti. Ampak, da bi vsaj odstranili "trebuh", morate izvesti določen nabor vaj:

• Zaščitite noge in dvignite torzo.
• Twisting.
• Nagib naprej in naprej.

Programi usposabljanja za dekleta so pogosto namenjeni tako problematičnemu področju kot boki in zadnjica. Če ste črpalka, se zdi, da je prvi čimbolj možen, potem pa z drugo obstajajo številni problemi. Da bi se znebili celulita in drobovja, je treba opravljati čuče po naslednjem razporedu: v roku enega meseca smo sečemo. Začnete lahko s 5-krat, vadite v treh pristopih, vsak dan dodajate več pisal. Konec meseca na dan morate to vajo opraviti 250-krat. Pljuča so še ena učinkovita vadba, ki vključuje vse program usposabljanja za deklice. Domov ali v dvorani - ne glede na to, kje jih boste opravljali. Da bi izboljšali učinek, lahko uporabite drugačno opremo, nato pa boste v samo nekaj mesecih zadnjice dobili želeno obliko.

Nič manj pomembno območje telesa je teleta nog. Nekdo ga želi povečati, jih črpati, jih narediti bolj zapeljivo, drugi pa bi jih želeli zmanjšati, tako da bodo njihove noge postale vitkejši. V tej situaciji redno pomagajo standardnim programom usposabljanja za deklice, vendar tovrstna dejavnost, kot je ples, rešuje ta problem. Med nenehnim bremenom te mišice sčasoma pridobijo videz, ki jim jih po naravi daje. Če so noge polne zaradi nasičenih maščob, bo vse presežek izginil. Če so plitke in zato tanke, se mišice črpajo in dosežete, kar želite.

Ustvarite program usposabljanja za dekleta preprosto, najpomembneje - poznati značilnosti telesa in poudariti najbolj problematična področja na telesu.