Kako koristen in učinkovit muesli za izgubo teže: ocene strank

Tisti, ki želijo izgubiti težo, morate pristopiti k izgubi teže v kompleksu. Prvič, prilagodite prehrano, odstranite škodljive živila iz prehrane. Drugič, povečajte število športnih aktivnosti, ker je telesna dejavnost ključ do uspeha pri hujšanju in vzdrževanju telesne mase. Med prehrambnimi izdelki so tisti, ki dolgo časa pomagajo telesu, da se ne počutijo lakote, da dobijo dovolj ogljikovih hidratov in hranil. To je muesli za hujšanje, katerih pregledi potrjujejo njihovo učinkovitost.

Raznolikost muesli

Trgovine zdaj ponujajo širok spekter teh izdelkov. Sestava, učinek, proizvajalci so različni, toda, kaj so muesli koristni za izgubo teže? Najprej bi morali vključevati ovseno kašo in pšenični otrobi, in rž, oves, pšenica, ječmen in druga žita, sploščene v sporočilu in predelanih kosmičev infrardečega sevanja. Pogosto musli dodamo koščke sadja in čokolade, sladkorja, medu, oreščkov, semen. Katera sestava je najbolj primerna za stabilizacijo teže?

Izberite izdelek za hujšanje

Če kupujete muesli, je treba pozornost nameniti njihovi sestavi. Žita se ne sme pražiti, saj jim daje najvišjo vsebnost kalorij. Aditivi za sadje, jabolka, hruške, suhe marelice so prednostni, ker so banane in agrumi zelo hranljivi. Sladkor je vedno del muesla za izgubo teže (pregledi kažejo sladek okus izdelka) in ga ni mogoče popolnoma izključiti. Glavna stvar je, da je na seznamu sestavin stala čim dlje od začetka. Naravni med, zaradi dragih stroškov, se v muesli redko doda, njegova sintezna zamenjava se pogosteje ugotovi, ki nima uporabnih lastnosti. Od oreškov so najmanj kalorij mandljev. Izberete lahko primerne muesli za zmanjšanje telesne teže: pregledi potrjujejo, da je najboljša sestava niz žitnih kosmičev in otrobi z minimalnimi dodatki. Tak izdelek je zelo preprost, da naredite okusno in dodate uporabne sestavine sami.

Od tega, kaj jesti muesli

Zato smo izbrali najbolj prehrambeno predstavljene izdelke, ki ne vsebujejo sladilnih dodatkov. Njegov okus ni bil popolnoma nevtralen in ni zapolnil roba, ponujamo vam nekaj možnosti za diverzifikacijo in izboljšanje:

• 5 žlici. l. Muesli položi ploščo, poliri hrušk in polije mleko. Naj se pijača 5-10 minut.
• Vzemite beli jogurt brez sladkorja in drugih dodatkov, položite peščico jagod (ali drugih jagod) in 5 žlici žlici. l. muesli. Prav tako pustite stati 5-10 minut.

Ali imajo muesli kontraindikacije?

Ta izdelek je tako univerzalen, da ga lahko uporabljamo kot hrano za vse ljudi. Edino pravilo: če imate bolezni gastrointestinalnega trakta, muesli pred obroki je potrebno kuhati 2-3 minute. In ljudje, ki imajo naslednje bolezni in motnje, redno jedo mueslije:

• hipertenzija;
• zaprtje;
• ateroskleroza;
• kardiovaskularne bolezni.

Skodelica tega uporabnega izdelka za zajtrk bo odstranila holesterol, radionuklide, kadmij in svinec iz telesa.

Kako uvesti muesli v prehrani

Ta izdelek je bogat z vitamini, minerali, vlakninami, aminokislinami, beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati. Zato ga ni priporočljivo uporabljati večkrat na dan. So muesli koristni za izgubo teže? Da, če upoštevate nekatera pravila v meniju:

• Muesli se jedo za zajtrk.
• Sladkor in slaščice so izključeni, samo sadje in žele ostanejo v obroku.
• Prepovedana je tudi mastna, ocvrta in prekajena hrana.
• Izdelki iz moke, razen zrnega kruha, so prepovedani.
• Večerja naj bo najkasneje do 21.00, hrana pa mora biti enostavna.
• Čaj in kavo lahko pijete brez sladkorja in vode v neomejenih količinah.
• Osnova prehrane mora biti zelenjava, večinoma listnata, sadje, brez maščobe, ribe in perutnina.

Le za zajtrk si lahko privoščite muesli, da preživijo dnevno porabo energije od njih. Opisana dieta bo dala rezultate v 2 tednih: tiste, ki so v 14 dneh uporabili muesli za izgubo teže, pregledi ostanejo pozitivni. Zmanjša se prostornina, traja 2 do 4 kg telesne mase, telo se počuti in se počutje izboljša.

Bari-muesli za hujšanje

Običajni seti suhih žit imajo le eno pomanjkljivost - lahko jih jedo samo doma, niso pripravljeni za prevoz. Tisti, ki so se odločili, da se držijo prehrane, vendar se počutijo lakote med obroki, si lahko poskusite kot prigrizki-muesli. Imajo podobno sestavo s suho zmesjo, vendar imajo več sladil, ki vam omogočajo ohraniti obliko izdelka. Na primer, več je medu, najdemo melase, gluten. In pogosto proizvajalci prikrivajo škodljive dodatke pod krinko jagodičja in sadja.

Ali ta izdelek pomaga pri izgubi teže? To ni sama po sebi, ampak bo odličen nadomestek za mlečno čokolado ali slaščice, ki se uporabljajo kot prigrizek. Bar bo napolnil telo z energijo in bo dolgotrajno zadovoljen z lakoto. Vendar pa je treba porabiti tudi zjutraj: za prvi ali drugi zajtrk v intervalu pred kosilom. Vsebina kalorij v ploščicah ni manjša od čokolade, zato ne zlorabljajte palic, če se odločite za izgubo teže.

Calorie in koristi

Povprečna kalorična 100 g musli (5 žlic) 300 kcal. To je precej za prehranski izdelek. Vendar pa je za športnike in bodybuilders žitne ploščice - dobra izbira jesti pred vadbo, za pridobivanje moči, vendar le hujšanje, da prepreči izgubo mišične mase med hujšanjem neizogibna. Toda na žita "Fitness" za težo kritike izgube niso vedno pozitivna: so okus sladek, bogat, vendar vsebujejo del GSO in veliko nepotrebnih snovi, ki bi bilo vredno izključena iz prehrane.

Nakup koristni izdelki in poskrbite za svoje zdravje!