Raja Joga. Šola joge. Joga za otroke. Joga - dihanje

Raja Joga vodi k razsvetljenju, čiščenju negativnih misli in razsvetljenju uma. To je interaktivna praksa, ki temelji na meditaciji in introspekciji. V njej so izključene asane. Obstaja le nekaj pranayama. Raja-yoga je prevedena kot "kraljica" in je namenjena izključno kraljem. Tudi to ime je prejelo, ker je namenjeno nadzoru uma, ki je kralj v strukturi človeške osebnosti.

V mnogih pogledih je podobna Ashtanga-yogi. Vključuje štiri najvišje ravni nadzora uma. Uči v vsaki situaciji, da ohranja mir. V njem ni fizičnih vaj. Vse sile segajo v meditacijo, katere namen je preučevanje notranjega sveta in povečanje lastne energije.

Namen Raja Joge

Glavna naloga, ki jo človek postavlja pred seboj, je čiščenje duše in duha. Energija mora izhajati iz najvišjega Očeta. Raja joga ni podobna nobeni drugi. Njegov cilj je pridobiti duhovno moč iz vesolja. Potrebno je čutiti povezavo z višji razlog. Meditacija ni smiselna, če so misli v stanju vakuuma in so namenjene nečemu drugemu. Raja joga pogosto imenujemo intelektualca. Pomembno je ohraniti ne le notranji mir, ampak tudi rahlo napetost v glavi.

Raja-yoga za začetnike, ki jo preučujejo, je vir novih občutkov. Če se odločite za spremembo življenja in najprej sami - to vam bo v pomoč pri tem. Da bi dosegli največji rezultat, morate poskušati slediti in čutiti vsako misel. Ne pozabite, kako mislimo, da je odvisno od tega, kako postanemo! Zavedajoč se povezave z vesoljem in z ustvarjalcem razvijamo vrlino v sebi. Obstajajo tečaji joge, katerih glavni namen je pozitivno mišljenje. Tukaj so glavne točke, ki jih je treba govoriti v meditacijskem procesu:

• Jaz sem točka svetlobe, jaz sem duša.
• Jaz sem Božji otrok in moj oče je popoln.
• Moja narava je čista in brezhibna.
• V moji duši kraljuje samo mir in tišina.

Poskusite ostati na vsaki vadbi približno pol ure. Izberite brezplačen dan za prakso in takoj boste čutili rezultat.

V celotnem času, ko je oseba, ki misli, da o pomembnih vprašanjih v mislih, ne bi smeli imeti nobenih drugih misli. Spodnja linija je globoka potopitev in notranja preoblikovanje. Če redno opravlja Raja joga vaje, ki so zelo učinkoviti, lahko izboljša zdravje, spremeniti svoje vedenje, da bi povečali učinkovitost in izpolnite svoje življenje s svetlimi barvami. Med meditacijo so zapisani prejšnji odtisi v spominu in pridobljeni so novi.

Da bi začeli cikel vaj, sedite v poljubnem položaju, ki je primeren za vas. Glavna stvar je, da hrbet stojite ves čas. Oči morajo biti odprte. Bistvo je, da najdeš harmonijo v sebi, da si v znani okolici. Potrebno je globoko potopiti vase.

Osnovna načela Raja Joga

1. Prvi korak se imenuje "jaz nisem jaz".

V tem primeru upoštevamo vidik, ki je del naše osebnosti. Tukaj lahko vključite vse te lastnosti, ki pripadajo tebi. Treba se je naučiti razlikovati med "jaz" in "ne jaz", in to je prva naloga, s katero se sooča oseba, ki si prizadeva za začetek.

2. Druga stopnja je večplastnost človeške osebnosti.

Človek je celovit in večplasten. Da bi razumeli njene manifestacije, je treba razumeti, da je njegovo bistvo v štirih lupinah (koshah):

• Prana Maya je eterično telo (energija).
• Ananda Maya je fizično telo (hrana).
• Vijnanamaya je telo uma (prepoznavne sposobnosti).
• Manomaya je čustveno-duševno telo (um).

Šola joge pravi, da se človek uči prepoznati različne sfere uma: nezavedno, zavestno, zavestno in zunaj. V procesu celotne meditativne poti je potrebno približati višji zavesti, vendar se morate pred tem podrobno seznaniti s podatki o njenem obstoju. Povezava z Višji Mind daje ljudem prebujanje od dolgega spanca.

Kako se naučiti slišati?

Z vidika Raja Joge je življenje kot sistem ukrivljenih očal, skozi katere je zelo težko videti pravo sliko. Skozi prakso, si lahko ogledate štiri države, v kateri je zavest: spanje z živimi sanjami, globok potop, budnosti in osvetlitev (Turiya). V procesu uresničevanja se morate naučiti, da se znebite nepotrebnih misli, ki stalno pridejo v glavo. Prav tako je treba nenehno omejiti vznemirjenje uma. Ko obvlada to prakso, se lahko oseba nauči slišati glas svojega telesa, misli ljudi, glas narave. Dobili boste darilo tišine, skozi katerega lahko skrijete vse najbolj intimne skrivnosti in resnice.

Praktični del

Ta del pomeni resno duševno delo. Da bi začeli vaje, morate sedeti v katerem koli priročnem položaju. Poskrbite, da bo hrbet vedno ravno. Nadzori dihanje, ker je sestavni del prakse. Ko vdihnete, oblikujete misli. Občutite ga med zamudo pri dihanju in ob izhlapevanju duševno izrazite.

Začasna ukinitev

Pustite vse pretekle misli, težave in občutke. Poskusite doseči pasivno stanje duha, blokirati vse izhode, da bi se osredotočili na naravno božansko bistvo. Najvišjo pozornost je treba določiti na abstraktnem objektu, s poudarkom na svetu okoli sebe. Ne zaprite oči. Bistvo je, da se oddaljite od zunanje situacije, ko je v njej.

Dhyan Meditacija

Izkušeni učitelj joge vas uči, da razmišljate o abstraktnih mislih, slikah, ki so znotraj. Na koncu se mora pogled osredotočiti na osebo kot neskončnost. Lastna "jaz" postane širša, priložnosti in moči pa so neskončne. To je bistvo Dhyanove meditacije, ki je sestavni del raje joge.

Superzavest

Sledi Samadhi, ki daje razsvetljenje najvišjemu stanju. To je zelo težko doseči, toda ko oseba to naredi, izbriše vse meje in popolnoma nadzoruje svoj um. Tako se oseba prepozna, se zbudi iz dolgega spanca, odstrani presežek lupine in nadzoruje čute, približuje popolnosti - Božansko načelo.

Pot do svobode in razsvetljenstva

Raja-yoga ne vključuje samo ustvarjanja človeka, pač pa tudi najpomembnejšega središča - psiho, ki prinaša do supersveta. Med potovanjem morate uporabiti katerikoli način. Swami Vivekananda - ustanovitelj smeri - zapisal naslednje: ". Doseganje odličnosti filozofijo, molitev, mentalne vaje, veliko dela - in našli svobodo"

Koncepti integralne prakse

Za popolno učenje celotnega tečaja joge se je potrebno seznaniti s pogoji, kot so Moksha, Samsara, Atman in Karma.

• Moksha je najvišja stopnja zavesti, ki jo vsi dosežejo jogiji. Če se redno vadiš, ga lahko obiščete.
• Sansara - okolje in ljudje. Občutki, čustva in osebni spomini.
• Atman je notranji opazovalec vsake osebe, ki zaznava okoliško realnost.
• Karma - zakoni, s katerimi oseba živi. Treba je razumeti, da ima vsak od njih svojo lastnost. Boljša karma, boljša kakovost življenja. Slabo lahko očistimo s prakso raje joge.

Joga za otroke

Naredite jogo zabavno. Prinaša veliko pozitivnih čustev in novih vtisov. Še posebej je koristno, da ga prakticiramo pri otrocih, od petega leta starosti. Vaje prehajajo v krog, kar zelo vpliva na izmenjavo energije. Če se vaš otrok malo umakne, bo po pouku zlahka našel prijatelje. Bistvo je, da vsakdo vzame svoje roke in začne plesati, ki tvori figuro sonca. V procesu je treba reči: "Jaz sem najlepši", "Jaz sem najboljši", "Jaz sem najsrečnejši". Po tem ležite na hrbtu in sprostite vse mišice.

Ta praksa je primerna za otroke in odrasle. Za otroke je to nekakšna igra, ki jih bo privabila. Akcija poteka pod glasbo. Vklopite kolute.

Joga - dihanje, ki mu je treba nameniti posebno pozornost in zdravi veliko bolezni. Celotna praksa je namenjena čiščenju celotnega telesa. To se imenuje Astrocarate. Dihanje spremljajo ritmična gibanja rok. Med vadbo lahko vklopite tiho glasbo. Obstajajo tudi Gudzhiev plesi. Telo je potrebno raztegniti za 180 stopinj, postaviti roke vodoravno. Obstaja veliko variacij. Te prakse bodo ustrezale novincem, ki se naučijo le osnove raje joge in otrok.

Kje začeti?

Joga šola Raja, temelji na ustvarjanju pozitivnega mišljenja. Lahko ga spremlja ples v glasbi, vendar je poudarek na notranjem razsvetljenju. Če še niste slišali za to prakso še pred tem, začnite z lahkotno meditacijo. Vzemite 10-15 minut do sebe, prezrite zbrane misli in težave. Osredotočite se na izboljšanje in komuniciranje s kozmosom. Najbolje je, da se vpišete v skupino. Tam boste spoznali prijatelje zanimanja in podobno mislečih ljudi, s katerimi lahko delite nove izkušnje in čustva. Poleg tega boste v skupini izvajali kolektivne plese in vse vrste dihalnih praks, katerih cilj je čiščenje celotnega telesa. Nekatere od njih lahko opravljate doma. Vsak dan pripravite pet minut dihov.

Za čiščenje telesa je dovolj, da masirate dlani. Vsaka točka je odgovorna za ločen organ. Poleg tega se lahko sprostite in odprejte kanale. Ta vaja izboljša zdravje, izboljša ton in izboljša razpoloženje. Izvesti ga je treba skupaj s celotnim seznamom praks, nato pa boste dosegli neverjeten rezultat! V telo bo lahkotnost, vedro in dobro razpoloženje. Naučili se boste drugače gledati na svet. To je cilj raja joge.