Svetovni rekord za zategovanje. Nominacije, pogoji, tehnologija

Ena najstarejših vrst telesne dejavnosti je vlečenje na stolpcu. Kaj je to in kakšni zapisi obstajajo v tej vaji? O teh vprašanjih bomo razpravljali v članku.

Kaj je pull-up?

Ta vaja je znana absolutno vsaki osebi. Našli smo ga v šoli. Nekdo je predal standarde za vlečenje, nekdo jih je uporabil v bodybuildingu, nekateri pa so celo posvečali pomemben del svojega življenja, da bi se ukvarjali s križanjem.

Koliko jih lahko

Klasično pull-ups na vodoravni palici so se vedno šteli za precej težko vajo, in tisti, ki so vedeli, kako jih dobro delati, so vedno vzbujali veselje med tistimi okoli njih. Koliko povprečna oseba poviša povprečno? Pri izračunu vzemimo, seveda, le moške, ker je ta vaja za njih veliko lažja kot za ženske. Torej, če se spomnite pouka fizičnega izobraževanja v šoli, je bil povprečni standard za srednjo šolo 12-krat. Nekateri, zahvaljujoč usposabljanju, dosegajo stopnjo 20-25 krat. Končno športniki na visoki ravni, ki veliko časa preživijo na pull-upu, lahko dajo v 40-60 ponovitvah. Če govorimo povprečno, se lahko vsak človek, ki se vsaj ukvarja s športom, povleče 8-10 krat.

Toda kakšen je svetovni rekord za dviganje? To vprašanje je zanimivo za mnoge, ne samo za športnike. Ljudje se samo sprašujejo, na kateri ravni lahko razvijete svoje kazalnike v tej vaji.

Prvaki

Pravzaprav ni nobenega posameznega zapisa za vlečenje v vrstico. V tej vaji so številne nominacije, ki so ustvarile veliko različnih visokih dosežkov. V večini primerov se svetovni rekordi vlečenja razlikujejo glede na čas, dodeljen za vajo ali na način, kako se izvajajo. Na primer ponovitve z različnimi prijemi ne morejo biti primerne za eno nominacijo. Ženske polovice človeštva so sodelovale tudi pri doseganju visokih rezultatov. Najprej, pri nastavljanju zapisa naj bi določil časovni interval, za katerega je treba zategniti največje število ur.

Svetovni rekord za zategovanje. Vrste in nominacije

Večina dosežkov je že v tretjem tisočletju. Ameriški Jason Petzold se je na primer junija 2009 v 60 sekundah dvignil 50-krat. Med ženskami je največji dosežek Elizia Weber, rojak Jason. Njegov rezultat je bil 37 ponovitev. Tudi svetovni rekord za vlečenje vietnamskega vojaka je bil uradno odobren. V treh minutah je izvedel 100 ponovitev.

Drugi zapisi o zaostrovanju v baru so bili izvedeni v daljšem časovnem obdobju. Torej, določen Stephen Highland leta 2007 je izvedel približno 2900 ponovitev v 6 urah. In večkratni svetovni prvak v pull-upu, ameriški Jason Armstrong, je za 12 in 24 ur postavil več rekordov. V tem času je bil zaostan 3165 in 3355-krat. Highland je prav tako pokazal zelo dobre rezultate v teh kategorijah. Nekateri trdijo, da je celo premagal dosežke Armstronga in postavil nov svetovni rekord za povlečenje.

Zakaj tako majhna razlika v rezultatih? Ker, ne glede na to, kako pripravljen športnik, še vedno ne more enako dobro in hitro potegniti za dolgo časa. Večina sil izgine v prvih urah, nato pa je rezultat osebe odvisen od njegove volje. Med ponavljajočim se izvajanjem vadbe pri atleti začnejo mišične skupine močno "udariti". To so predvsem latissimus mišice hrbta, kot tudi biceps. Zaradi dolgega in trdo delo dobijo veliko obremenitev. Drugi dejavnik, ki vpliva na zapise, je stanje dlani športnika. Vsakdo, ki se je kdaj potrudil, da ve, ve, da je preveč dolg vizit na prečko lahko precej boleče. Zato ni redko, da bi športniki končali svoje performanse prav zaradi te bolečine.

Toda kateri zapis za vlečenje v vrstici je določen za en pristop? Za moške je približno 470-500-krat in verjetno se v bližnji prihodnosti ne bo zlomil. Guinnessov rekord za vlečenje pripada Ruski Za Nikolaja Kaklimova, ki je za uro uspelo opraviti 844 ponovitev.

Zahteve

Kateri pogoji bi morali biti izpolnjeni, ko bodo svetovne rekorde za dvigovanje? Seveda je treba povedati o kakovosti izvajanja. Vsi zgoraj navedeni zapisi so neprekosljiva tehnologija. Zdaj je bilo veliko neuradnih zapisov, v katerih so bile storjene hude kršitve (grizne noge, gugalnice, nepopolni pull-up). Vse to ni dovoljeno pri nastavljanju zapisov. Zategovanje je treba izvajati samo zaradi krčenja mišic, gladko in samozavestno. Prav tako ni dovoljeno spreminjanje amplitude premikov. Izhajati morajo od najnižje točke (visi na poravnanih rokah) do vrha (brada nad prečko). Športniki, ki določijo rekorde za nekaj daljšega časovnega obdobja, omogočajo čim večje možne pristope in se med seboj svobodno sprostijo. Rezultat je določen šele po izteku časa, dodeljenega športniku, ali sam razglasi konec svojega dela.

Kako doseči najvišje rezultate?

Svetovni rekord za pull-up je absolutno nedosegljiv rezultat za navadne ljudi. Zakaj? Ker morate narediti neverjetno veliko truda in zelo dolgo, da dosežete ta uspeh. Ljudje, ki so dosegli najvišje dosežke, so preživeli večino svojega življenja. To ni eno ali dve leti usposabljanja. Zato bomo še naprej občudovali čudovit pristop prvakov!