Prehrana na maščobo. Svinjska maščoba: koristi in poškodbe telesa

Ali veste, da obstaja prehrana maščobe za hujšanje? Če ne, potem je ta članek za vas. V njej boste ugotovili, kaj je prehrana na maščobah, katere značilnosti ima. Seveda je takšen sistem hrane precej nenavaden. Navsezadnje za hujšanje se običajno ne uporabljajo živila, ki vsebujejo maščobo. Od maščobe, ki se ga poskušamo znebiti, z uvedbo nekaterih omejitev na našo hrano.

Zato je prehrana maščobe precej paradoksna. Upoštevajte, da slanina ni samo maščoba sam. Ima edinstvene lastnosti, ki se uporabljajo v programih hujšanja. Čeprav nekateri znani strokovnjaki za prehrano pravijo, da ne morete izgubiti telesne teže z jedjo maščobe. Na dieti Ducane, sedite s tistimi, ki radi rdeče meso in slanine, je težko. Ta živilski sistem prepoveduje vse proizvode iz svinjine.

Salo. Koristi in poškodbe telesa

Ta izdelek vsebuje koristno arahidonsko kislino, ki uravnava hormonalni in kardiovaskularni sistem.

Ima tudi pozitiven učinek na imuniteto. Pri drugih proizvodih, kot na primer maslo ali rastlinsko olje, taka kislina absolutno ni.

V maščobi je veliko vitaminov, in sicer: E, A, D in beta-karoten. Zato redno uporabljate ta izdelek, krepite svoje zdravje. Poleg tega napolnijo rezerve svojih življenjskih sil. Ko je telo oslabljeno, je maščoba še posebej uporabna.

Ta izdelek hitro absorbira telo, ker se topi pri temperaturi 37 stopinj. Za prebavo se ne zahteva dodatna energija. Iz tega lahko rečemo, da bo en kos maščobe hitro ugasnil občutek lakote.

Da bi dobili dnevno stopnjo maščobe, dan, da bi jedli samo 50 gramov tega izdelka. Iz zgornjih ugotovimo, da prehrana na masti omejuje porabo maščob, hkrati pa telesu zagotavlja uporabne snovi. Zato so se zdravniki pred kratkim premislili o tem izdelku. Prej so nutricionisti izključili maščobe iz vseh programov za zmanjšanje telesne teže. Trenutno zdravniki priporočajo, da ta izdelek vključite v prehrano ljudi z določenimi boleznimi. Na primer, mast izboljša stanje kože, vid ter tudi spodbuja hitro obnovitev telesa po prejšnjem operaciji ali dolgi bolezni.

Torej, ali je možno jesti maščobe na dieti? Ja. Vključno s takšnim izdelkom v prehrani, se izkaže, da izgubi težo gladko, ne da bi se srečevala s stalnim občutkom lakote.

Jesti majhen kos maščobe zjutraj, dajete telesu moč, energijo. Čez dan ne občutite akutnih napadov lakote. Tako se zaščitite pred prenatrpanostjo, tako da tudi s skromno prehrano metabolni procesi ne upočasnijo. Celotna energija, ki jo dobite, porabi ves dan.

Zdaj pa govorimo o škodi. Salo je skoraj neškodljiv, če je v zmerni meri. Toda, ko cvrtje kot rezultat izgorevanja maščob, nastanejo rakotvorne snovi. So zelo nevarni za telo. Proizvod je zato jedel surovi, da se ne okuži s helminti in ne poškoduje telesa, je treba mast kupiti pri prodajalcih, ki imajo veterinarsko spričevalo. Tudi z boleznimi želodca je treba skrbno uporabljati maščobo, da ne bi poslabšali bolezni.

Kako kupiti?

Najprej morate ustrezno pripraviti svinjsko mast, ki bo glavni element takega elektroenergetskega sistema. Najbolje je, da ga kupite na trgu. Za prehrano je treba uporabiti samo svežo mast.

Pri nakupu izdelka se prepričajte, da prosite prodajalca za potrdilo veterinarske službe. Tak dokument potrjuje, da je maščoba vzeta iz zdravih živali. To je zelo pomembno stanje. Prašiči - nosilec različnih bolezni, vključno s tistimi, ki jim je izpostavljena oseba, npr. Prašičja gripa.

Kako ugotoviti, da je maščoba dobra?

Kvaliteta maščobe je enotna bela barva. Izdelek ni rumenkast ali sivkast. Prav tako ni krvnih ven. Idealna debelina je 2,5 cm. Ta maščoba mora biti elastična, ne pa zelo trda. Če leze ali ima ohlapno strukturo, potem je bolje zavrniti tak nakup.

Če pritisnete prst na maščobo, morate oblikovati luknjo, ki se hitro poravna. To je znak dobrega izdelka. Kože visoko kakovostnih maščob so mehke, gladke, na njem ni ostankov ščetin.

Tehnologija priprave

Za prehrano potrebujete samo en kilogram izdelka. Maščo razrežite na trideset enakih kosov. To je dovolj za celotno tridesetdnevno prehrano.

Potem vzemite lonček za emajl. Dodamo tristo gramov lupine čebule. Napolnite z vodo (dva litra). Na vročini segrejte približno 60 minut. Po dopustu stati čez noč. Naslednje jutro napolnite juho. Vrži slanino v to. Kuhaj 10 minut.

Pustite maščobo v juho do večera. Potem izpraznite vodo. Po maščobi se posuši, zvit v začimbah. Uporabite lahko cimet, muškatni orešček, koriandr in klinčki.

Shranjujte maščobe v zamrzovalniku. Vsak dan vzemite en kos. Za odtaljevanje ne uporabljajte mikrovalovne pečice. Samo na maščobo pustite petnajst minut na mizi. Pri sobni temperaturi bo hitro pripravljena za uporabo. Bodite prepričani, da upoštevate pravila prehrane. Nadaljevali bomo o njih.

Pravila

Resnično deluje prehrana maščobe za hujšanje. Menimo, da je to najučinkovitejši sistem prehrane za tiste, ki so upočasnili metabolizem. To pomeni, da prehrana maščobe učinkovito pomaga pri izgubi presežnih kilogramov in ne omogoča nastavitve prekomerne teže, ko oseba začne jesti kot običajno.

Toda, da bi prehrana delovala, morate upoštevati osnovna načela:

1. Zjutraj na prazen želodec pojedo eno maščobo.
2. Po tridesetih ali štiridesetih minutah se prepričajte, da z ovseno kašo ali ajdo ne vsebuje olja.
3. Zjutraj pospešiti metabolizem, ki je dovoljeno piti skodelico kave, seveda brez sladkorja.
4. Vse živalske maščobe, razen kosi maščobe, je treba izključiti iz prehrane. Ne jejte mastnih rib ali mesa.
5. Uporaba jajc bo morala biti omejena. V enem dnevu lahko pojedete največ dva dela. Jajčni rumenjak je nesporno koristen, ker vsebuje veliko količino lecitina, ki spodbuja možgane.
6. Osnova menija so žita, mlečni izdelki (nizko vsebnost maščob), stročnice, zelenjava (razen krompirja in koruze), polnozrnat kruh. Če vam je všeč riž, potem izberite nepoliran, črna ali rdeča. Bela sorta je praktičen čisti hiter ogljikov hidrat.
7. Omejite uporabo soli.
8. Sladkor in proizvodi, v katerih so na primer sladkarije, pecivo, so popolnoma izključeni.
9. Salate in žitarice napolnimo z lanenim, olivnim, sončničnim oljem. Dan je dovoljen ne več kot ena žlica rastlinskega olja, ta količina je treba razdeliti na več delov.
10. Vodno ravnovesje je treba ohraniti. Na dan med prehrano pijte najmanj en in pol litra vode (še vedno).
11. Zjutraj in zvečer morate voditi vodne postopke, da odstranite toksine, ki oddajajo iz dneva. Lahko se tuširate ali kopirate ali pa samo brisate z vlažno brisačo.

Učinek

Upoštevajte pravila, lahko izgubite približno 3 kilograma na teden, kar je varno za zdravje. Poleg tega čiščenje žlindre čiščenje za mesec. Poleg tega mast zmanjša stopnjo škodljivega holesterola v telesu.

Prehrana na maščobo. Meni za dan

Na podlagi zgornjih pravil lahko ustvarite približno en meni za en dan. Lahko je to:

• pred zajtrkom jedo kos maščobe;
• zajtrk: služijo kašo, 1 jajce, kruh, kozarec čaja;
• Kosilo: kuhana piščanec, krompir (1 kos);
• večerja: sirne pogače.

Kontraindikacije

Seveda je prehrana maščobe za izgubo telesne mase, tako kot kateri koli drug živilski sistem, kontraindikacije. Ne ustreza tistim, ki so debeli. Tudi kontraindicirana za ljudi z gastritisom, pankreatitisom. Prehrana na maščobi ni primerna za tiste, ki imajo diabetes, bolezni žolčnika, ledvice. Če imate kakršnekoli dvome o tem sistemu hrane, je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom ali usposobljenim strokovnjakom za prehrano.

Zaključek

Zdaj veste, kako izgubiti težo z jedjo maščobe. Prednosti in škoda za organizem tega izdelka sta dve pomembni temi, ki smo jih podrobneje obravnavali tudi v članku. Upamo, da vam bodo informacije koristile.