Dober kreatin za pridobivanje mišične mase: ocena, imena in ocene

Poglejmo najprej, Kaj je kreatin?

Glavne prednosti

Dober kreatin je najprej drugačen, saj je povsem naravno. Za telo ni nobenih stranskih učinkov, tudi v primeru očitnega iskanja z odmerkom. To je karboksilna kislina, ki vsebuje dušik, popolnoma naravna in ne tuje za našo telesno spojino. Poleg tega je nujno potrebno za delo mišično-skeletnega sistema in mišic. Telo ga prejme iz navadne hrane, vendar seveda ne v čisti obliki ali v takšni količini.

Dober kreatin je najboljša hrana za mišično tkivo. Na žalost se nekateri športniki počutijo razočarani po začetku sprejema. In celoten problem je, da je bil prvovrstno kupljen izdelek z nizko kakovostjo, ali pa je dodatek preprosto napačen. Danes vam bomo povedali, kateri kreatin lahko izbirate, da bi dosegli dober rezultat.

Kaj iskati v trgovini

Dober kreatin je najprej in najpomembnejši izdelek znanih proizvajalcev, ki cenijo svoj ugled. Do danes so kreatinske oblike številne, več kot 15 let. Težko je izgubiti težo, še posebej, če ste novi v športni prehrani. Vendar pa lahko celo poklicni bodybuilder pozna samo dve obliki: monohidrat in fosfat. In ne glede na to, koliko novih oblik je izumil, je monohidrat še vedno najučinkovitejši. Zato med predstavniki te družine iščemo dober kreatin.

Značilnosti vsake oblike

Vsak od njih ima svoje značilnosti, ki vnaprej določajo učinek na organizem. Glavne prednosti monohidrata:

• Ta kreatin se hitro raztopi.
• Absorbiran za 100% in popolnoma doseže mišice, za katere je namenjena.
• Je najpreprostejša oblika.
• Ohrani vodo v celicah.

Če govorimo o tem, kakšen kreatin je boljši za nalaganje mišične mase, morate primerjati monohidrat s fosfatom. Druga se odlikuje po svoji formuli, ki se izboljša, da se poveča učinek kreatina. Vendar so molekule dale drugi učinek: blokirali so proizvodnjo mlečne kisline. To zmanjša bolečine in poveča intenzivnost treninga, hkrati pa zmanjša absorpcijo kreatina. Torej ne bo mogoče preseči monohidrata.

Bolj preprostejše, bolje

Izkazalo se je, da je prvotna oblika kreatina najbolj optimalna. To je samo molekula amino kisline, povezana z vodo. Edina pomanjkljivost je relativna netopnost. Zato znanstveniki poskušajo izboljšati svojo prebavljivost in dodati potrebna hranila. To je sladkor in alfa-lipojska kislina. S svojo pomočjo se poveča absorpcija, zato se bodo postopki povečevanja moči in izgradnje mišične mase nadaljevali veliko hitreje.

Za bodočega športnika

Vaša športna kariera se šele začenja, in ali sanjate o lepih mišicah? Imate veliko pot do samopodobitve, vendar bo športna prehrana pripomogla k pospešitvi procesa. Kateri Kreatin je boljši za niz mišične mase? Za te namene danes obstajajo različni dodatki, ki vključujejo kreatin. Najpogosteje to kompleksi pred treningom. To je enostavno razložiti, saj med vadbo izboljša krvni obtok in prevoz hranilnih snovi.

Najbolj napredni telesni uteži vsebujejo kreatin. Pomen je zelo preprost: to je način ustvarjanja optimalnega kompleksa, ki vsebuje vse, kar potrebuje atleta. To je, če med mnogimi kreatinami ne morete izbrati enega, potem ne pozabite, da je najbolje kombinirati z ogljikovimi hidrati. Spodaj bomo pogledali najboljše izdelke, ki resnično omogočajo doseganje svojega cilja.

Kako izbrati kreatin

Menijo, da mora najboljši izdelek nujno vsebovati transportno matriko. To so lahko aminokarboksilne kisline ali ogljikovi hidrati. Vendar pa ni vredno, da se odločite samo za to merilo. Kreatin lahko razredčite v kozarcu sokov ali sladkih tekočin. Najbolj pogosta hrana je lahko pospeševalec prevoza. Ne glede na to, kako se zdi uporaben kreatin, mora biti glavni odmerek hranil, ki jih mora oseba dobiti iz redne hrane, in ne iz športne prehrane.

In zapomnite si glavno pravilo. Lahko govorite toliko, kot vam je všeč, kaj je kreatin najboljši za množično pridobivanje, ampak samo po sebi ne bo pomagal. To ni čarobna tableta. Samo jemanje zdravila in sedenje doma je popolnoma nesmiselno. Ampak, če do konca dneva ste izčrpani in ne morete delati v telovadnici, bo kreatin zelo koristen. To bo spodbudilo vašo vzdržljivost in dalo energijo, prav tako pa tudi mišice s prehrano.

NO-XPLODE CREATINE IZ BSN

Če govorimo o kreatinu, katerega podjetje je bolje, tega edinstvenega izdelka ne morete postaviti na stopničke. Cena precej velika, skoraj 2000 rubljev. Ima sestavo dušikovega oksida. Tehnologija prezračevanja omogoča takojšnjo obvladovanje izdelka s strani organizma. Proizvajalec je ustvaril idealen dodatek, v katerem so vse sestavine organsko združene. Sodeč po povratnih informacijah potrošnikov je to termonuklearni objekt. Pri treningu, ko se znoja toča, in energija se ne zmanjša, zato bo dobiček mišice dovolj dober.

CREATINE MONOHIDDRATE IZ ULTIMATNE PREHRANE

To je še en dober in zelo kakovosten izdelek. Najboljša oblika kreatina je prašek ali kapsule, v tem primeru - prva možnost. Sodeč po številnih študijah je to zelo dober izdelek, brez neželenih učinkov. Po mnenju strokovnjakov je kreatin tega proizvajalca zelo priljubljen med športniki. Posebna formula, fine granule in vsi skupaj delujejo za vzdržljivost in bistvenega pomena povečanje mišične mase. Delci kreatina se večkrat zmanjšajo, kar na najboljši način vpliva na asimilacijo.

Stroški tega zdravila so nekoliko nižji. Za kilogram paket, boste morali plačati 1500 rubljev. Sodeč po mnenju športnikov, ki uporabljajo ta izdelek, je v relativno kratkem času mogoče zbrati 10-15 kg mišične mase.

HEMO-RAGE BLACK NUTREX

To je posodobljeno kreatin monohidrat. Rekli smo že, kdaj je bolje vzeti kreatin. Pravilno - pred vstopom v telovadnico. Moralo bi biti produkt 2.000 rubljev na 200 g gre za koktejl tuarina in Gaurav, sinefrin in ostalih aktivnih sestavin, ki so privedle do kreatin daje osupljiv učinek. Zagotavljate najvišjo koncentracijo in vzdržljivost, prej nenapovedano. Odvečna maščoba je dobesedno leti, in energija bo toliko, da želijo živeti v telovadnici. Vendar pa kljub temu je vse prednosti tega izdelka pretežka za prebavnem traktu, niso občasni neželeni učinki.

Če povzamem, želim povedati, da se morate pred uporabo dodatkov posvetovati z izkušenim trenerjem. To vam bo omogočilo, da se izognete napakam in natančno poiščete izdelek, ki je idealen za vas.