Koruza za hujšanje: pregledi. Koruzna kaša: recept

Koruzna kaša ni samo vir hranilnih snovi. Je sposoben odstraniti toksine iz telesa in spodbujati hujšanje. Diet z njeno udeležbo se lahko uporablja le dvakrat letno.

Poreklo koruze

Koruza se je rodila v Ameriki. V 16. stoletju je celotna svetovna kultura prepoznala to kulturo. Od takrat mnogi ljudje kličejo koruzno kašo kot proizvod svoje domovine. Mamaliga je nacionalna kuhinja Romunije, Moldavije in narodov zahodne Ukrajine. V 17. stoletju se je pojavila koruza. Od takrat je tesno povezana s kulturo teh držav. Mamaliga je kot kruh. Mogoče zato se koruza imenuje "Kruh revnih". Polenta je kaša bolj likvidna kot domovina, država porekla pa je Italija.

Koristi koruze

Kokošja kaša je bogata z vitamini skupine A, B, E, PP, minerali in aminokislinami. Vsebuje naravno vlakno. Zaradi svoje sestave lahko kaša zviša nivo železa v krvi, krepi kosti, normalizira stanje črevesja, želodca in celotnega prebavnega trakta. Priporočena koruza kaša za hujšanje. Mnenja pravijo, da se pojavnost kardiovaskularnih bolezni zmanjšuje. Pozitivno vpliva na raven holesterola v krvi. To preprečuje kapi in srčne kapi. Koruzna kaša (fotografija v oddelku receptov) krepi imuniteto, normalizira metabolizem, izboljša barvo kože, krepi zobe in dlesni. Celoten nabor vitaminov in elementov v sledovih, ki je vsebovan v koruznih jedrcih, je izjemno potreben za normalno življenje.

Priporočljivo je jesti kašo z naslednjimi boleznimi: diabetesom, boleznijo jeter, želodcem, črevesjem in žolčnikom. Tudi kaša se priporoča ne le za preprečevanje zgornjih bolezni, pač pa tudi za onkologijo, pa tudi kot sredstvo za upočasnitev procesa staranja.

Če obstajajo kronične bolezni, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Diet Options

Dieta je nizko kalorična, zato ga ne priporočamo dolgo časa.

Kako se koruzna kaša uporablja za hujšanje? Pregledi njegove učinkovitosti kažejo na več načinov prehrane.

Prva različica prehrane

Trajanje - 4 dni.

• 1. dan. 400 gramov kaše, kumare, paradižnika in jabolka. To je vse, kar lahko jeste za dan. Uporabiti mora najmanj 2,5 litra čiste vode.
• 2. dan. Enako kot prvi dan.
• 3. dan. 200 gramov kaše. Solata kumar in paradižnika brez masla. Dovoljeno je uporabljati majhno količino (150 gramov) gob ali kuhanih piščančjih prsi.
• 4. dan. Enako kot tretji dan.

Koliko kilogramov pomaga prireščiti prehrano, v kateri je glavni junak - koruzna kaša? Za izgubo telesne mase (povratna informacija je potrjena) je zelo dobra izbira, saj je 4 dni ta dieta mogoče odstraniti na 4 kg.

Druga različica prehrane

Ta prehrana je strožja. Prepovedano je jesti kaj drugega kot koruzno kašo brez dodajanja olja, začimb, sladkorja in soli. Med dnevom morate jesti majhne dele. Prav tako je pomembno, da uporabite zadostno količino vode.

Za 3 dni take prehrane lahko zmanjšate telesno težo za 7 kg. Tako neverjetna stvar - koruzna kaša za hujšanje.

Mnenja o uporabi te kaše so drugačne. Omeniti velja, da obstajajo tudi negativna mnenja. Nič manj kot pozitivni. Nekateri pišejo, da so na prvi in ​​drugi dan imeli težave z napihnjenjem. Vsak organizem zazna to prehrano na svoj način. Mnogi ga opisujejo kot lahke. Zdravniki dajejo najbolj pozitivna priporočila. Nobena od povratnih informacij ne bo nadomestila osebnih izkušenj.

Za tiste, ki ne potrebujejo močno zmanjšati svoje telesne mase, je priporočljivo, da vsak dan jedo kašo. Presežna teža v tem primeru bo izginila postopoma. Ne poškoduje telesa. Na ta način se pogosteje uporablja koruzna kaša za hujšanje.

Recept za klasično kurjavo

Corn kaša na mleko ali vodo (2 obroki).

Sestava: 1/2 st. žita, 1 žlica. voda, 1 žlica. mleko, 1 žlica. l. maslo ali sončnično olje, 1 žlička. sladkor, frac14-tsp. sol.

Kuhajmo koruzo kaša na mleko, kot tudi na vodi. Namesto 1 kozarec mleka, morate uporabiti tudi vodo.

Koruzne zrnce speremo pod tekočo vodo v sito. V eni ponvi je potrebno kuhati mleko, vliti vodo v drugo, jo dodati in jo odvesti na vrenje. Kako vreti, prelijemo koruze. Kuhajte pri nizki vročini 5 minut, dokler se voda ne zruši. Po tem izlijemo mleko iz druge posode v kašo. Nato temeljito premešajte, kuhajte še 15 minut. V vroči kaši dajte maslo in sladkor, če se ne uporablja za prehrano.

Mamaliga

Kaša s koruznimi drobtinami je bolj kot navadna kaša. Domača krava se pripravi iz moke. Zato, ko se ohladi, postane kot koruzni kruh ali ravna torta.

Sestava: 2 tbsp. koruzna moka, 6 žlici. voda, 2 -3 žlice. l. maslo, 1 tsp. sol.

V kotel vstavite vodo in jo vname na ogenj. Pour 1/3 prešane moke v vrelo vodo, neprekinjeno mešanje z leseno lopatico ali žlico. Potem počasi prelijemo ostalo. Ves čas kuhanje mamalygu mešati, tako da ne bi oblikovali kepe. Ko bo pripravljen, se ne bo držal loparja. Približni čas kuhanja je 20-25 minut. Po odstranitvi mamalygi iz ognja ostane na peči. Ko je rahlo kul, se iz kotela razprostira na leseno ploščo in leseni nož odreza na košček lesa.

Za tiste, ki ne jedo koruzni "kruh" Za zmanjšanje telesne mase je priporočljivo, da ga na levo nalijemo z oljem, potresemo z zelišči in sirom.

Pomembna dejstva glede koruze in koruze

• Corn je najstarejša kulturna rastlina na svetu (približna starost je 55 tisoč let).
• Vsebnost kalorij je 337 kcal na 100 g izdelka.
• Rok uporabnosti je 24 mesecev.
• Prostor za shranjevanje - suh in hladen kraj.
• Rok uporabnosti - 2 dni pri temperaturi +5 stopinj.
• Idealna kuhinjska posoda za kuhanje je ponev s debelim dnom.
• Pri kuhanju koruzne drobtine postane več kot 4-krat.
• Koruzno zrnje vsebuje beljakovine (3-4%), škrob (10-12%), maščobe (1%) in sladkor (5-8%).
• Polja koruze zasedajo drugo mesto na svetu.
• Glavna sestavina suhe krme je koruza.
• Iz koruze naredimo gorivo alkohol, pasto, filtre za vodo in celo plastiko.