Zajtrk za otroke. Kaj naj pripravim za otroka za zajtrk?

Narava človeka je takšna, da takoj po prebujanju ne želi jesti. Mimogrede, to velja ne samo za ljudi, ampak tudi za živali. Najprej je treba pridobiti kos hrane, nato ga jejte. Torej ni presenetljivo, da vaš otrok od jutra ne želi jesti. V tem članku bomo razmislili ne le o tem, kako pripraviti otroka na zajtrk, temveč kako ga spodbuditi, da ga jesti z užitkom in koristi za telo.

Zakaj je zajtrk potreben za otroke?

Ni pomembno, koliko je staro vaš otrok. V vsakem primeru mora biti zajtrk za otroke uravnotežen, uporaben, nasičen z ogljikovi hidrati in vitamini. To bo zagotovilo veselo, dobro razpoloženje in veliko energijo. Poleg tega je jutranji obrok, ki prispeva k pravilnemu "prilagajanju" telesa cel dan, izboljša metabolizem, vitamine, uporabne snovi, elemente v sledeh, se dobro absorbirajo. Če mislite naprej in se pripravite zdrav zajtrk za otroke, to zagotavlja njihov polni razvoj v duševnem, duševnem in telesnem smislu.

Kaša je čudovita možnost

Najprej se morate spomniti, kako pomembni so mlečni izdelki za rastoči organizem. Vsebujejo kalcij in visoko kakovostne beljakovine, ki so potrebni za zdrave mišice, kosti in živčni sistem. Kot pravijo gastroenterologi, če vsi zaužijo kašo z mlekom za zajtrk, potem ne bi imeli službe. Ampak to je res. Težko je preceniti uporabo kašice, še posebej celuloze. To je popolnoma združeno s skuto, sadjem, ki bo zajtrk za otroke ne samo zelo koristno, ampak tudi okusno in usta zalivanje. Predlagamo uporabo naslednjega recepta. Pripravimo žitne kaše z dodatkom sadja in skute. Za to potrebujemo najbolj dostopne sestavine, in sicer: prosa (1 skodelica), skuta (200 gramov), mleko (dodajte odvisno od želene konsistence), sladkor in maslo po okusu in želji. Enako velja za sadje in jagode - postavite tiste, ki jih ima vaš otrok všeč. Recepti za zajtrk za otroke praviloma ne vključujejo velikih izdatkov časa. Kot lahko vidite, tukaj tudi tisto, kar je preprosto preprosto storiti - zavrite kri in dodajte vse sestavine po okusu in želji.

Želite prositi otroka zjutraj - pripravite se zvečer

Če na primer zjutraj ste časovno omejeni in ne morete kuhati okusen zajtrk za otroke, nato naredite vse, kar potrebujete, pred nočjo. Naslednji recept, ki ga predlagamo, bo temeljil tudi na mlečnih izdelkih. Torej, kupite vnaprej mleko (1 steklo), muesli (1/2 skodelice), jogurt (150 gramov), jagodičja (200-300 gramov). Vzamemo ustrezno kapaciteto, izlijemo mleko in ga postavimo na ogenj. Prinesemo jo v vrenje, dodamo muesli in odstranimo posodo s plošče. Nato ga pokrijte s pokrovom in pustite, da ga pustite 5 minut stran. Potem vzemite potrebno število skodelic ali skodelic in jih nalijte na vsebino naše posode. Stavimo jagode na vrh in jo napolnimo z jogurtom. Očala smo stavili v hladilnik v noč. Takšni zajtrk za otroke, stari 2 leti in starejši, bo še bolj uporaben, če dodate med njimi, samo ga ne dajte v vročo maso, počakajte, da se ohladi.

Kuhalna omleta

Jajca tudi ni treba izključiti otrok iz jutranjih obrokov. Obstaja veliko različic njihove priprave. Če so tradicionalna ocvrta jajca že dolgčasa, naredite, na primer, omleto z dodatkom zelenjave. Zajtrk za otroke bo izšel lep, svetel in zelo koristen. Torej, morate imeti 2 majhna krompirja, 1 rdeča paprika, 1 čebulo, 50 ml kisle smetane ali svežega mleka, 4 piščančja jajca, sol, poper in rastlinsko olje. Podobne recepte za zajtrk za otroke lahko razvejamo z dodatkom špinače, brokolija, bučke, ki bo posodo še bolj intenzivno in okusno. Za začetek zrežemo vsa zelenjava in kuhamo na srednji vročini v skledi. Kar se tiče krompirja, ga lahko vnaprej kuhamo ali ocvrto. Jajca pretepa z mešalnikom ali mešalnikom, dodamo izbrani mlečni izdelek, začimbe in premešamo malo več. Potem s to maso vlijemo zelenjavo v ponev in pustimo vse na štedilniku, dokler ni pripravljena.

Več možnosti zajtrka

Jutranja hrana ne bi smela biti težka, zelo maščoba, hkrati pa je nujno, da otroku ponudi najbolj potrebne elemente, aminokisline, vitamine. Za zagotovitev potomstva zjutraj z zelo potrebnimi ogljikovimi hidrati, lahko kuhate sendviče. Samo za ta namen je treba uporabiti tudi pšenični kruh, ali izdelan iz nekrošenega testa. Kar se tiče polnjenja, ste, kot pravijo, vse karte v roki. Izbirajte med nečim, kar je koristno za otroka. To je sir, šunka in zelenjava ter jajca in skuta.

Kaj naj se otrok pripravi na vroče zajtrk?

Če se odločite za diverzifikacijo jutranjega menija in razvajanje otroka s toplim obrokom, potem vam ni treba kuhati, na primer palačinke ali palačinke. Izvedejo se preprosto in hitro. Če se vam ne zdi všeč ali če nimate časa zjutraj, jo lahko kuhate za noč, jo nalijte v posodo, jo zaprite in jo položite v hladilnik. Zjutraj niso samo otroci, ampak vsa gospodinjstva z užitkom okusile okusne palačinke ali palačinke. Lahko jim služi med, marmelado, kislo smetano.

Ne pozabite na potrebno vlago za telo. Vsak zajtrk je treba sprati s čajem, kakavom, sokom, želejem. Prepričajte se, da pijača ni preveč sladka.

Kako otroka jesti zjutraj?

Odgovor je zelo preprost - začnite sami. Če otrok vidi vsako jutro, kako oče jede hladne sendviče na poti, in mati je omejena na skodelico kave, potem pa seveda, če otrok dobi željo, da sedi in polni zajtrk. Ne pozabite, da otroci posnemajo odrasle v vsem, najprej - staršem. V takšni situaciji pa vam bo skoraj nemogoče, da v ustih zaužijete žlico zajtrka, ne glede na to, kako okusna in okusna je. Otrok se bo zdel nepravičen. Najprej se navadite na običajno prehrano zjutraj in jo nato zahtevajte od otroka. Naredite družinsko tradicijo - zjutraj v kuhinji zberete načrtov za dan in napolnite svoje telo z energijo.

Uvesti zjutraj obrok otrok različne žitarice, suho sadje, mlečni izdelki, banane, sokovi, jajca. Vprašajte otroka od večera, kaj hoče, in prosim te jedi zjutraj.