Dietni kosi iz purana - možnosti kuhanja. Jedi iz purana: recepti v peči in paru

Dietna kurilna štrukelj iz purana je okusna in zdravo jed, ki jo lahko enostavno pripravite na kosilo ali večerjo za vso družino. Iz tega članka boste izvedeli nekaj preprostih receptov, kot tudi priporočila in nasvete za njihovo izvajanje.

Parni kotli iz piščančjega dietetika

Ta jed je idealna za otroške menije in lahko vstopi tudi v prehrano športnikov in tistih, ki se trudijo znebiti prekomerne teže. Za pripravo teh kosov priporočamo uporabo parnega kuhalnika.

Sestavine:

• Meso puranja brez kosti - en kilogram.
• Čebula - 200 gramov.
• Krompir - 200 gramov.
• Zelenjava - 100 gramov.
• Krčke so 100 gramov.
• Voda - 100 gramov (lahko jo nadomestimo z mlekom, brozgo ali razredčeno kislo smetano).
• Jajce.
• Začimbe - po okusu.

Dietni koleti iz purana v dvojnem kotlu so zelo enostavno pripravljeni:

• Najprej se pomikate po grmovju s ptičjim filejem, krompirjem, čebulo in zelenjavo. Po tem dodajte mleto jajce, sol, začimbe, prepečenec in vodo do polnjenja.
• Slepi iz prejetih masnih kosov ovalne oblike in jih položite v skodelico parnika.

V pol ure lahko poskusite sočno jed, ki se dobesedno topi v ustih. Postrezite jo s katero koli solato ali drugo stransko krožnico.

Kosi iz puranov in ovsenih kosmičev

Kako sušiti perutninske filete med kuhanjem? Povedali vam bomo preprosto skrivnost - samo dodajte ovsene kašice, ki so pred namapljene v mleko. Podroben recept za okusno jed si lahko preberete spodaj. Medtem pripravite naslednje izdelke:

• Fillet purana (vzemimo stegno) - en kilogram.
• Hercules kosmiči - en kozarec.
• Mleko je eno kozarec.
• Dve srednji čebulici.
• Sol in poper - po okusu.
• Zemljanske skorje - 100 gramov.
• Rastlinsko olje - po okusu.

Kako kuhati krušne žime iz purana v pečici (dietni)? Recept za zdravo jed je zelo preprost:

• Prvič, odrezajte kosmiči v mlinček za kavo in jih napolnite z mlekom.
• Operite puranje in posušite. Čebulo lupine in rezano na rezine. Pripravljeno hrano zmešajte z mešalcem mesa, mešalnikom ali predelovalnikom hrane.
• Dodajte mleto začimbo, sol in otekle kosmiče.
• Slepite kocke, jih zvite v drobtine in jih hitro hitro pržite v ponvi. Po tem premaknite obdelovance v pergament in jih pošljite v pečico.

Kuhinjsko posodo lahko dobite z zelenjavnim okrasom ali solato iz sveže zelenjave.

Dietna kurca v multivariatno

Koristno posodo puranjega mesa lahko pari z multivarkom. Kot rezultat boste dobili mehke in sočne kocke, ki bodo vaše kosilo ali večerjo nepozabno.

Izdelki:

• Mleto puranje - 700 gramov.
• Rastlinsko olje.
• Loaf ali beli kruh - 80 gr.
• Mleko - 150 ml.
• Žarnica.
• Začimbe - po okusu.

Torej pripravimo prehrambene kocke iz purana v multivarketu za par:

• Kruh namažite v mleku (približno pet minut), jo nato zmešajte in jo zmešajte s kozarcem.
• Odlepite čebulo, narežite na kocke in popržite. Dodajte ga ostalim izdelkom.
• Dajte v začimbe in sol.
• Postavite kozare na rešetko in napolnite posodo z vodo.

Posodo kuhajte v načinu pare 25 minut.

Kosice iz prehrambeno meso s sirimi in prepeličnimi jajci

Vsaka mati poskuša zadovoljiti svoje otroke ne le z okusnimi, temveč tudi s koristnimi jedmi. Naš recept se popolnoma ujema z otroškim menijem, zato bodite pozorni na to.

Sestavine:

• Mleto puranje - 400 gramov.
• Čebula - 70 gramov.
• Kruh - 30 gramov.
• Trdi sir je 100 gramov.
• Mleko - 100 ml.
• Prepeljena jajca - tri kosi.
• Sol - po okusu.

Kako lahko kuhajte purane patties v pečici prehrana? Tu si lahko preberete podroben recept te krožnike:

• Jajca prepelite z vilico in jih nato zmešajte z mletim mesom. Dodajte kruhom in sesekljanim kruhom krompirja.
• Sir rebarite na fino rezilo in ga združite s mleto meso. Ne pozabite dati začimb in čebule.

Mokre roke, da se oblikujejo kosi in jih položite na papir za pečenje (vam ga ni potrebno mazati). Pošljite obdelovance v pečico in jih kuhajte približno četrtino ure.

Sesekljane kocke iz prehrane iz purana

Če vadite in pazite na hrano, prosimo ocenite naš recept. Prehranska mesa bomo kuhali brez maščobe in hrane, ki vsebuje hitre ogljikove hidrate.

Za to jedo boste potrebovali:

• File purana (prsi) - 700 gramov.
• Čebula - po okusu.
• Velik paradižnik.
• Ground otrobi - tri žlice.
• Proteini piščančjih jajc so dva kosa.
• Poper in sol - po okusu.

Fitnes večerja se pripravlja zelo preprosto in hitro:

• Meso, paradižnik in luščene čebule razrežite na majhnih kockah.
• Dodajte beljakovine, otrobe, sol in začimbe po svojem okusu.
• Slepi kocke in jih položite na pecilni list, vnaprej položen s pergamentom.

Posodo pospremite v dobro segreto pečico. Ko so odeje na eni strani porjavljene, jih obrnite s lopatico. Postrezite sveže s svežo zelenjavo in listi zelene solate. Ne pozabite, da če ste resno odločili, da izgubite težo, ne smete uporabljati kašice, žitaric ali krompirja kot stransko krožnik.

Kosi s skuto na žaru

Če se odločite izgubiti nekaj dodatnih kilogramov, potem bodite pozorni na ta recept. Z njim hitro opravite enostavno in toplo večerjo. Poleg tega lahko našo jed jedjo pripravimo tudi za predšolske otroke. Preprost nabor izdelkov in enostavnost priprave bodo odobrili izkušene gospodinje in začetnike.

Potrebni izdelki:

• Mletji file puranov - 300 gramov.
• Nizko maščobni skor (ali do 5% maščobe) - 180 gramov.
• Čebula - en kos.
• Piščančje jajce.
• Majhna koprnica.
• Sol.

Spodaj je opisan recept za puranje kosmičev na žaru:

• Brušite čebulo z mešalnikom in jo nato združite z jajcem, skuto, mleto meso, zelenjavo in soljo.
• Dobljena masa je dobro premešana in pretepena z rokami.
• Odtočite kose in ga hitro žarite v žar.

Prenesite kocke na silikonsko preprogo in jih nato pošljite v pečico. V četrtini ure bo kosilo pripravljeno. Dodajte glavno posodo s katerim koli okrasom in jo nemudoma prinesite na mizo.

Zaključek

Kot vidite, so krmne jedi iz purana pripravljene hitro in enostavno. Uporabite lahko katero koli od zgoraj opisanih receptov in jih spremenite. Bomo srečni, če je ta jed po vaših željah in bo vstopil v običajen meni.