Rastlinska juha za hujšanje: vse o prehrambenih vidikih

Če katera koli deklica vprašate, ali želi izgubiti težo vsaj v kilogramih ali ne, bo 90% odgovorov zagotovo pritrdilno. Takšna je človeška narava: večno prizadevanje za popolnost. Zaradi želje po izgubi teže, mnogi sedijo na dieti, včasih zelo strogi. Vendar ne pozabite na eno preprosto resnico: če želite izgubiti težo, morate jesti. To ni presenetljivo, saj seveda ni o ocvrtih krompirjih in kosmičih.

Toda zelenjavna juha za hujšanje je tisto, kar potrebujete. V zadnjem času se vedno več ljudi začenja držati prehrane, ki temelji na tej jedi. Pri pripravi in ​​uporabi je veliko odtenkov, o katerih bomo razpravljali v nadaljevanju.

Rastlinska juha za hujšanje: katere izdelke uporabite?

Tukaj se lahko popolnoma zaneseš na svojo domišljijo. Edina zelenjava, ki jo je treba pozabiti med kuhanjem, je krompir. Kljub temu, da v njej ni toliko kalorij, vsebuje veliko škroba, ki na noben način ne prispeva k izgubi teže.

Poleg tega v zgodnjih dneh prehrane ni treba uporabljati fižola. V ostalem - popolna svoboda izbire. Seveda, ne pozabite, da ni nujno, da ocvrti zelenjavo. V ekstremnih primerih uporabite koruzno olje v majhnih količinah. Poleg tega morate pozabiti na sol, poper in druge začimbe. Vžgejo apetit in hranijo vodo v telesu.

Rastlinska juha za hujšanje. Sistem uporabe

Večina prehrane je praviloma namenjena 2 tedna. Glede na to je treba povedati, da mora biti v prvih treh ali štirih dneh izjemna rastlinska juha za hujšanje. Začetno obdobje bo najtežje, vendar ne zelo dolgo. Zajtrk, kosilo, večerja, kot tudi kosilo in popoldanski čaj - samo juha brez začimb in nič več kot čiste vode: to je potrebno, da bi poskušali piti vsaj 1 liter na dan.

Nadalje v prehrani je mogoče uvesti proteine: brez maščobe skuta, piščanec, teletina. Meso je treba jedo ob kosilu v kuhani obliki. Po nadaljnjih treh dneh namesto juhe je treba začeti kuhati zajtrkovo kašo na vodi. Najboljše od vseh - ovsena kaša in ajda. Poleg tega zjutraj lahko pojedete kakšno sadje.

V bližini dietna juha bo treba porabiti 1-2 krat popoldne.

Mnogi še vedno držijo takšnega sistema oskrbe z električno energijo (vendar tako, da v prehrani več svežega sadja in zelenjave), in po dieti, saj je telo v tem primeru prejme vse potrebne elemente v sledovih, in ta številka je tanek in lepo.

Dietna supa za hujšanje. Recepti

Na več načinov so metode kuhanja zelo podobne. Najbolj priljubljena je danes Bonska juha. Glavna sestavina v tem primeru je češnja češnje. 2-3 obroke potrebujete približno 5-6 kosov. Treba ga je rezati in skupaj z vrelo vodo dodati čebulo, paradižnik, korenje, zelje, pa tudi majhno količino korena zelene. Proporcije so odvisne od vašega osebnega okusa. Posodo kuhamo približno 7 minut. Po tem se lahko jedo tradicionalno, ali pa lahko uporabite mešalnik, da pripravite vegetativno juho-pire za hujšanje.

In tukaj je še ena možnost. V začetku kuhamo vodo, vržemo cvetačo, brokoli, beluše, korenje, čebulo in paradižnik. Vrenimo 7 minut, nato pa nekaj časa stojimo. Slastna in topla juha je pripravljena.

Z veseljem izgubite težo!