Juha za hujšanje - kot prehrana

Verjetno vsi vedo, da je zelje ena izmed najbolj najbolj nizko kalorično hrano. Poleg tega, da vsebuje nekaj kalorij, je bogata z vlakninami in vsebuje veliko vitaminov. Zato so številne jedi iz te listnate zelenjave uporabljene v različnih dietah.

Na primer, juha ali bonny prehrana. Juha za hujšanje v tej tehniki je izguba teže glavna jed in se pripravi na osnovi zelja.

Velik plus juha prehrana je, da je glavna jed, to je zelje za hujšanje, lahko jeste brez omejitve količine. Tudi, nasprotno, verjamemo, da bo večja poraba, bolj intenzivni proces hujšanja bo potekal. Zato je ta dieta priporočljiva tistim, ki težko prenašajo lakoto.

Seveda v tej metodi izgube teže obstajajo omejitve in precej težka. Poleg glavnega tečaja na dan je dovoljeno jesti zelo malo drugih strogo opredeljenih izdelkov. Na primer, prvega dne je priporočljivo, da jedo zeljno juho za hujšanje in sadje, in visokokalorične banane in grozdje so prepovedane. Tako bo kalorična vrednost dnevne prehrane majhna, tudi če hujša oseba poje celoten lonec jušnega zelja.

In kako pripraviti zelje juha za hujšanje? Na internetu lahko najdete vsaj ducat različnih receptov, vendar je njihovo bistvo enako. Juha se pripravi na vodi brez dodajanja maščobe, le vsebuje zelenjavo. Zelje, kot tudi čebula, zelena, bolgarska zelena paprika, paradižniki so vedno prisotni v receptu. Vse zelenjavo se rezane in kuhamo v vodi, dokler ne kuhamo. Konzistentnost nastale juhe mora biti debela, bolj kot gurjenje. Lahko dodate začimbe in sol.

Obstaja recept za zelenjavo juha prehrana s povečanim številom sestavin. Poleg teh zelenjadnic vključuje korenje, zelena čebula in fižol zelenega niza. Načelo kuhanja ostaja enako - samo voda in zelenjava, brez kapljice olja.

Če želite jesti žbuto juho za hujšanje, kot že omenjeno, lahko toliko, kot želite. Vendar pa morajo biti deli majhni, to pomeni, da lahko sedite mizo vsaj dvajsetkrat na dan, vendar en del ne sme presegati 250 gramov. Seveda obstaja juha, ki naj bi bila brez kruha in kisle smetane.

Dieta na zeljni juhi ne sme trajati več kot teden dni, ker na takšni prehrani telo ne prejema vseh snovi, ki so potrebne za življenje. Poleg juhe je dovoljeno uporabljati zelo malo hrane, ki jih razdeli dan.

Kot že omenjeno, prvega dne je dovoljeno spreminjati meni s sadjem. Drugi dan prihaja čas zelenjave, razen škroba, to je fižol, grah, koruza, krompir - ne. Tretji dan je meni bolj raznolik, poleg juhe pa lahko jedo sadje in zelenjavo, pri čemer upošteva vse prejšnje omejitve.

Na četrti dan hrane juha je treba "vrgel" v telesu kalija, zato na ta dan je dovoljeno jesti 4 banane (ne v eni seji, in jih distribuirajo ves dan), in pijačo pol litra mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Petega dne dodamo beljakovine v prehrani, zato je dovoljeno jesti do tri stotine gramov kuhanega mesa (piščanca) ali rib. Na stranski krožnik mesa - sveži paradižnik. Šesti dan je tudi albumin. Dovoljena je enaka količina mesa z okrasom zelene zelenjave. Na zadnji dan naše prehrane je dovoljeno jesti sadje, zelenjavo (s seznama dovoljeno) in malo kuhanega riža. Z natančno spoštovanjem predpisane prehrane za en teden, lahko »deliš« s 3-8 kilogrami. Vendar, če po zaključku prehrane ne gredo v zdravo in uravnoteženo prehrano in začnemo jesti veliko maščobnih ali sladkih jedi, potem se izgubljeni ne bodo vrnili.

Načeloma je prehrana na zeljniški juhi precej preprosta in nezaslišana, vendar jo ne morejo uporabljati vsi. Če ima oseba kakšne nepravilnosti pri delu prebavnega trakta, se morate pred uporabo opisanega postopka posvetovati z zdravnikom. Kontraindicirana v takšni prehrani za mladostnike in nosečnice ali dojenčke.