Patty s krompirjem: vsebnost kalorij in sestava

Rusko kuhinjo je preprosto nemogoče predstavljati brez pite z različnimi polnili. Pita je majhna pita, napolnjena z mesom, ribami, jagodami, marmelado in marmelado, zelenjavo in sadjem. Obstaja veliko možnosti. Pita je odlična prigrizek. Lahko ga zgrabite na begu, ga vrzite v usta in se dolgo ne počutite lakote. Nesladčeno pito se lahko postreže na večerji ali na večerji. To je odlična alternativa kruhu.

Toda eden izmed najbolj priljubljenih in najljubših je krpica s krompirjem. Vsebnost kalorije te posode, kot druge "liverije", vsekakor prestraši tiste, ki opazujejo pravilno prehrano ali "sedijo" na strogo prehrano. Ampak, kot pravijo strokovnjaki, strokovnjaki za prehrano, pita patty - dissonance. Tu bo vse odvisno od načina priprave.

Zato ugotovimo, kakšna vrsta peke je bolj uporabna, okusna. Kateri lahko izbirate sami pita s krompirjem, vsebnost kalorij ki se ne bi ustrašila in ne bi predstavljala naslednjega jutra negativna čustva pri gledanju na lestvice.

Pie - zdravilo za otroke in vegetarijance

Na svetu je na tisoče receptov za izdelavo pite. Sladka peciva so zagotovo najljubša poslastica otrok. V otroštvu ni tako pomembno vprašanje: "Lahko jeste za večerjo patty s krompirjem? Vsebina kalorij 1 kos. - Koliko je? Ne škodujte tej številki? "Otroci ne marajo, zato so potrebni kaloriji za otroke, ker jih veliko porabijo, za razliko od nekaterih odraslih.

Patties z rastlinskimi polnili so kot nalašč za tiste, ki sledijo prehrani ali se držijo vegetarijanstva. Če ste pravilno pripraviti testo in dodamo ne maščobe polnjenje mesa, in, recimo, dušeno zelje in kuhan krompir, pecivo so zelo poceni za dieto jed.

Sestava in način priprave pite

Kot smo že omenili, se bo glede na vrsto testa in sestavo polnila spreminjala tudi vsebnost kalorij v posodi. Če pazite na pravilno prehrano, se prepričajte, da upoštevate to dejstvo. Ljudje, ki so debeli, bi se morali odreči pite z nadevmi za maščobo in kvasovkami. Poleg tega ne smete jesti ocvrte v pečeh olja.

Povprečna kalorična vrednost je 250 kcal na sto gramov peke. Če je ta pita s sadnim polnjenjem - kalorij 240 kcal na sto gramov. Če je ta pita s krompirjem - kalorij 235 kcal. Pite z nadevom mesa se poveča za najmanj deset kilokalorij na sto gramov - 260-276.

Razlika bo precej velika, odvisno od vrste pripravka. Vzemite npr. Pecivo, kuhano v pečici. Pleskavice s krompirjem v pečici - 230-235 kcal kalorij, pite z jabolčnim nadevom v pečici - 175 kcal, s skuto - 206 kalorij, z ribjim nadevom - kalorij 176-180 kcal.

Zdaj pa primerjamo to isto serijo, pripravljeno samo z potopitvijo v litrih vrelnega olja. Pohovani pecivo z zelje - 263 kcal. Kuhani krompir s krompirjem - vsebnost kalorij 100 gramov 276. Celo vsebnost kalorij v pite z jagodami ali sadnimi polnili bistveno poveča. Če je pečen jabolčna pita - to je 175 kcal na sto gramov jedi, nato pa bo ocvrta varianta večja - 207 kcal. Občutite razliko.

Testenine testo

To vpliva na vsebnost kalorij v pattiesu in testu, v katerega je polnjenje zavito. Najbolj kalorično je seveda kvas in pecivo. V enem je veliko moke in kvasa, sladkorja, v drugi - moke in masla, brez katerih preprosto ne morete kuhati slastnega peciva. Tudi pite lahko pripravite iz svežega, peska, krem.

Zavračanje ocvrtih pite

Ne glede na to, kako okusno ste ocvrti v oljnih pitah, vam bo katerikoli dietetični zdravnik priporočil, da se odreže. Je okusno? Ja. Je to koristno? Seveda ne!

Poleg tega, da bo uporaba ocvrtih pite negativno vplivala na stanje vaše figure, se bo odzvala tudi na vaše zdravstveno stanje. Ne samo, da je kalorična vsebnost patty s pečenim krompirjem nižja, vendar je tudi bolj zdravo za uporabo takšne peke.

Pohovani pecivo ni mogoče porabiti iz več razlogov:

• Zaradi cvrtja se oblikujejo prosti radikali, ki poškodujejo naše telo in vodijo v težave s srcem, kar povzroča aterosklerozo posod.
• Mastna hrana ima vedno negativen učinek na gastrointestinalni trakt. Stalna zgaga, zaprtje in težnost v trebuhu, občutek otekline in bolečine v želodcu.
• Celo onkološke bolezni se lahko razvijejo le iz dejstva, da pogosto jedo pite, ki jih ocvrte v olju. Še posebej je grozno, ko se olje uporablja večkrat, saj se to dogaja v večini cestnih kavarn ali v slabih kakovostnih gostinskih centrih.

Zamrznjene pečene izdelke zamenjamo na pečeni. Kaj se bo zgodilo?

• Kot posledica vpliva toplote na kvas, se sprošča energija, ki jo bodo kasneje pite "delile" z vami. Kvasovka lahko normalizira prebavo. Prav tako prispeva k normalizaciji črevesja, izboljša mikrofloro v želodcu in črevesju.
• Na primer, pečen patty z krompir, vsebnost kalorij ki bo nizka, nikoli ne bo negativno vplivala na vrednost. Hranila, ki so v krompirju ali drugih rastlinskih polnilih, bodo koristna le. Pri pečenju pite v peči se koristne snovi ne izgubijo. Telo se počuti dobro, izboljšuje imuniteto in se poveča odpornost proti različnim prehladom.
• Pečena pita je odličen način za prigrizek ali celo poln obrok za šolarje, aktivne otroke in odrasle. To so prave kalorije, ki se hitro zapravljajo in dajo energijo.

Patty za kruh

Ali menite, da je nerealno nadomestiti visokokalorični črni kruh z istimi visoko kaloričnimi piti? Kot se je izkazalo, nutricionisti celo svetujejo. Če izberete "pravo" nizko kalorično testo in dodate "prav" koristno polnjenje tam, potem patty lahko enostavno zamenja kruh na mizi. In moram reči, da je večja uporabnost.

Na primer, v jeseni, ki krepijo imunski sistem, strokovnjaki priporočajo za uporabo v prehranskih pleskavice z bučo, citronska polnjenje ali jagod (črni ribez, brusnice). Za ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog, se lahko kruh nadomesti s patties s polnjenjem beljakovin. Lahko je kuhano jajce iz kurca, nizko-maščobni skuto, piščančje kuhanega mesa.