Koristne lastnosti in kalorična vsebnost češenj

Verjetno ni takšne osebe na zemlji, ki ne bi vedel češnje. To sadno rastlino lahko najdemo skoraj povsod, saj je precej nezahtevna. Ta jagodičja je zelo okusna in ljudje jo jedo v popolnoma kakršni koli obliki: sveža, posušena, zamrznjena. Tudi iz njega naredite kompote, marmelado, vino, marmelado, dodajte v pite. Mimogrede, razmeroma nizka kalorična vsebina češnje omogoča, da ga uživajo tisti, ki gledajo svojo sliko ali prehrano.

Malo zgodovine

Gojene češnje zelo dolgo, morda celo pred pisanjem. Prvič, ljudje, ki so živeli v Sredozemlju, so se o tem naučili, malo kasneje pa je prišla na Kavkaz in v Perzijo. Ta rastlina je že v prvem stoletju prepoznala po vsej Evropi in povsod je začela rasti. Stari ljudje ne samo jesti češnje, temveč jo je tudi zdravilo veliko bolezni.

Vitamini in minerali v češnji

Ima resnično bogato mineralno in vitaminsko sestavo češnja. Kalorična vrednost je hkrati majhna, le 52 kcal na 100 gramov izdelka. To jagodičje vsebuje vitamine C, PP, E, A, H, kot tudi skupino B. Organski elementi, pektini, naravni sladkor, škrob, ogljikovi hidrati in minerali, kot so jod, krom, baker, železo, klor, kalija, borov, kalcija, cinka in mnogih drugih, ki jih vsebujejo češnje, pomagajo nam manj pogosto, da se zbolimo in da postanemo počasnejši.

Koristne lastnosti češenj

Zdravilne lastnosti te rastline so bile znane ljudem že v antiki. Uporabljali so sadje in češnjevine listje ne le za zdravljenje bolezni, temveč tudi kozmetične izdelke iz njih. Zahvaljujoč aktivni oksidacijski aktivnosti sadje preprečuje staranje celic, krepitev kapilar in zmanjšanje visokega krvnega tlaka. Imajo tudi izvrsten profilaktični učinek, ki zmanjšuje verjetnost onkoloških bolezni.

Kalorična vsebnost češenj

Ker ima skoraj vsa jagode nizko kalorično vsebino, jih svetujemo, da jo uporabijo za ljudi s prekomerno telesno težo. Mreže, mimogrede, ni nobena izjema. Tisti, ki ga poje, najprej obogati svoje telo z veliko koristnimi substancami in drugič, ne pridobi nepotrebnih kilogramov. Danes zamrznjeni ali posušene češnje. Vsebnost kalorij je nekoliko drugačna od sveže, zato če se držite prehrane, jo lahko varno jeste v kakršni koli obliki. Sok iz češnje, po drugi strani pa izboljša prebavo in odstranjuje odvečno tekočino iz telesa, priporočamo tudi, da pije ljudem, ki trpijo zaradi zaprtja.

Diet z dodatkom češenj

Nizko kalorična češnja vam omogoča, da dodate ta izdelek v prehrano prehrambenega menija. Najboljša možnost bo njegova uporaba zvečer. Spodaj je prikazan meni:

Zajtrk: čaj z žlico medu, rezino sira ali nizko-maščobnimi skuti.

Drugi zajtrk: sok iz piškotov in češenj.

Kosilo: zelenjavna juha, rezina pustega pršuta ali kuhano meso, paradižnik.

Prigrizek: zdravica in zelena čaj z limono.

Večerja: češnjev ali češnjev sok.

Kontraindikacije

Kot veste, vsak izdelek, ne glede na njegove medicinske lastnosti in lastnosti, ne more biti enako koristen za vse. Kljub nizki kalorični vsebnosti češnje so kontraindicirani za tiste, ki imajo želodčne bolezni ali sladkorno bolezen. Vse tinkture in vina je treba pripraviti brez dodajanja jam, saj je v njih, ki se kopiči cianovodikova kislina, ki lahko povzroči hudo zastrupitev.