Kalorična vsebnost makaronov kuhana, da spodbuja hitro hujšanje

Macaroni vsaj enkrat v mojem življenju, da, verjetno, večkrat, poskusili vsakega od nas. So zelo hitro kuhanje, kar ni nujno skrbno nadzorovano. Vendar pa vsi ne zavedajo, da so testenine visokokalorični izdelek. Koliko kalorij je v kuhanih testeninah? 100 gramov takšnih testenin vsebuje 366 kcal. Ampak kaj je 100 gramov, razen če bo ta količina polna? Težko. Minimalno v naši plošči običajno damo okoli 300 gramov, kar je enako 1098 kCalories. Ampak, vidite, vsi smo drugačni, zato bo velikost deležev bistveno drugačna. To pomeni, da bo količina kalorij kuhanih testenin odvisna tudi od količine.

Toda tisti, ki jedo zelo malo prazno testenine, ponavadi imajo navado, da jih je dodal v maslu, in je, kakor tudi ima testenine z visoko vsebnostjo kalorij. Kot rezultat, naši 100 gramov testenin in maslo kalorij znašajo nekje 500 kalorij. In če jeste polni delež 300 gramov, nato pa vse 1500. Kje ta kalorična vsebnost testenin iz kuhane? Stvar je v tem, da so izdelani iz moke, jajca in maslo, v katerih se pridobiva veliko količino kalorij, in mešanje, kot če bi jedli žemljice.

Kljub temu pa so makaroni, ki dajejo največji rezultat pri izgubi teže. Macaroni prehrana je priznana kot ena od najboljših. Toda zakaj se to zgodi? Poskusimo ugotoviti.

Mnogi vedo to testenine so vir ogljikovih hidratov. Toda ti ogljikovi hidrati niso tako hitri kot pri drugih živilih. Pomaga makaroni, da se prebavi veliko časa. In to se zgodi zato, da takšna snov, Ker glikogen vstopa v našo kri zelo počasi. Zato, ko jedo testenine, nenehno dobro hranimo in se dolgo časa ne počutimo lakote. Ta plus prispeva k dejstvu, da se v hladilniku redko približujemo drugemu delu hrane.

Toda to ni edina pozitivna stvar. Drugi plus je, da prehranjevalni makaroni prispevajo k izdelavi "hormona sreče", ki se imenuje serotonin. Pomaga nam, da premagamo depresijo.

Še en plus - makaroni vsebujejo maščobe v zelo majhnih količinah. Meni, ki ga sestavljajo vse vrste rogov, špageti, lupine in rezanci, ima veliko število jedi. Torej prehrana ne bo monotona in dolgočasna.

Toda ne smemo pozabiti, da morajo testenine makaroni in druga hrana samo te testenine, katere sestavine so trdne sorte pšenice. Da in jih skuhajte samo v skladu z navodili, ki jih je mogoče prebrati v paketu. V povprečju se kuhanje giblje od 10 do 12 minut.

Med prehrano z makaroni sladkor ne bi smeli jesti na noben način, sol mora biti nadomeščena s kamno ali morsko soljo. Vse lahko pijete, vendar mora biti gobec majhen.

Če sledite strogi prehrani, se bo kalorična vsebina kuhane testenine nekoliko spremenila. Na primer zajtrk običajno znaša približno 250 kcal in majhno prigrizek, ki sledi 50 kcal. Kosilo in naslednja večerja skupaj vsebujeta 350 kcal. Tako dobimo do 1000 kcal dnevno. Zdaj je jasno, zakaj se številka na lestvicah po vsakem tehtanju zmanjša in razpoloženje nenehno vzpenja do negotovih višin.

Rad bi tudi poudaril vsebnost kalorij v testeninah in posušene makarone. Dejstvo je, da so sami makaroni med kuhanjem podvojeni, medtem ko se njihova vsebnost kalorij zmanjša za isto količino. Različica, da so testenine polne maščob, je napačno. Zavrzite živila, ki vsebujejo insulin, kar ogljikove hidrate pretvori v podkožno maščobo. To so dejanja, ki se zgodijo s tistimi, ki jedo sladko.

Makaroni, nasprotno prispeva k izgubi teže, razen če seveda jih niso zaliti nekaj mastno omako ali jim vrgel košček masla. Torej, jesti pravico in izgubijo težo testenine na zdravje, saj tudi kalorij testenine kuhane in ne majhna, vendar je bilo testenine kalorij ne bo vam omogočajo, da pridobijo težo, celo nasprotno bo spodbujala hitro hujšanje.