Puščica za Ducan: recept

Sesalci sami so zelo okusni in zdravi, saj pripravljen iz skute. Cheesecakes

Recept številka 1, super preprosto in kratko

Sestavine: skuta brez maščobe - 300 gramov, eno jajce, otrobi - dve žlici, nadomestek sladkorja - štiri tablete. Previdno premešajte vse te sestavine in oblikujte syrniki. Ogrejemo ponev, izlijemo zelo malo oljčnega olja in žgamo našo gredo z obeh strani. Pravzaprav se ta recept ne razlikuje od standardnega. Ja, in syrniki za Dyukan ni slabše kot ponavadi. Edina razlika je v tem, da iz take jedi nikoli ne boste dobili kilograma prekomerne teže. Kako dobiš ta recept? Lažje in krajše, verjetno, in se niso srečale.

Recept številka 2, malo bolj zapletena

Zdaj razmislite na drugačen način, malo bolj zapleteno. Zaradi teh sestavin dobimo približno 14-15 majhnih brizg. Potrebujemo dve žlici ovsenih otrobov, izmed - pšenični, ki je po izbiri zmeljemo, z nizko vsebnostjo maščob skute, krava - 200 gramov, kupno dve jajci, eno žlico škroba, za okus - nadomestka sladkorja in olivno olje. Povezujemo obe vrsti otrobov v globoki skledi s koruznim škrobom in nadomestkom sladkorja, premešamo. Po drugi strani pa pogoltnite jajca, da jih malo premešate. Intenzivno mešamo testo z žlico, uvajamo skuto. Vzemite ponev nujno nonstick, vlijemo zelo malo olja, eno čajno žličko tri do štiri porcije, širjenje testo z žlico in da paro dobro, pokrijemo s pokrovom. Dno ponve preprosto razrežite s silikonsko krtačo. Celoten čas za cvrtje vsakega obroka je od sedmih do devetih minut pri majhnem ognju. Dokončano, in nič ni zapleteno pri pripravi syrnikov. Uživate lahko v slastni sladici.

Priprava syrnikov za Dyukan med napadom

Veš, kakšen je napad s prehrano v Dukaniju. Večina to ni potrebno, in tiste, ki so se odločili, da gredo na dieti, veš, da je - kratko, a zelo učinkovit čas, ko lahko jedo nekaj beljakovin živila. Od tega se začne, ne glede na težo, katera koli prehrana traja pet dni. Ko ste jo vzdrževali, izgubite pomemben del teže, kar je konkretna spodbuda za nadaljnjo izgubo teže. Zdaj bomo pripravili syrnike za Dukana za napad. Sestavine: nemasten skutnih - 250 gramov, jajce, ovseni otrobi - žlica po okusu - nadomestka sladkorja, vanilije - pol žličko. Vse je pripravljeno zelo preprosto. Vse izbrane sestavine dobro premešamo, nato pa oblikovane cilije razporedimo v poseben kalup. Stopnje segrejte na 180 pečice, jo pošljite in 15-20 minut pečemo. Dyukan`s cheesecakes so pripravljeni. Ponudite jih priporočamo s kremasto mehko skuto, ki bo omaka.

Cheesecakes v peči

Večina gospodinjk je bolj verjetno, da bo v ponvi sipala sirne pogače v rastlinskem olju. Poleg tega se izkaže za zelo okusno. Še posebej, če služite z omako iz jurčka ali kislo smetano. Ampak to ni zelo koristno. Za prehrano in otroško hrano ta možnost ni zelo primerna. Zato bomo v peči pripravili prehrambene syrnike za Dyukan. Njihov okus ni enak kot ocvrt. So zračni, nežni in lahki. Če dodate koščke sadja, jagodičja ali rozin, boste dobili poseben okus okusa. Koristno jed, ki je na voljo, je najbolje z kislo smetano ali s sladko omako. Torej, sestavine: dve jajci, 400 g sira, štiri žlice sladkorja, pol žličke pecilnega praška, dve čajni žlički vanilijevega sladkorja, šest žlic moke. Surniki pripravljamo po Dyukanu v peči. Najprej pripravite vse sestavine za našo prehrano. Pokažite jajca, dodajte sladkor in vanilin sladkorni pesek, ponovno žarite. Nalijte skuto in zmeljemo nastalo maso do homogenosti. Dodajte moko s praškom za pecenje, premešajte. Postavimo ga v mazane plesni, hkrati pa jih napolnimo v dve tretjini. Pečico segrejte na 180 stopinj in pošljite kalupe pol ure. Po izklopu pečice pustite brizge še nadaljnjih 10 minut, da se ne poravnajo. Kuhano Dyukanovo sira. Nasvet: za pečenje uporabite kalupe iz silikona za piškote, s kruhom kvačkani iz njih enostavno.

Super-mlečni napitki

Drug recept najbolj preprosti prehrambeni sirniki brez uporabe moke. Sestavine: pšenični otrobi - eno žlico ovseni otrobi iz - dveh žlic, jogurt - eno žlico nemasten skuta - eno žlico koruznega škroba - eno žlico Stevia - dve tableti, eno jajce, cimet, vanilija in soli. In zdaj vam bomo povedali, kako pripraviti sirne pogače za prehrambeno prehrano. Beat z jajcem, dokler se ne izkaže pena. Dodamo preostale sestavine in dobro pazimo, da dobimo debelo, enakomerno maso. Na vročem ponevu popijemo le nekaj kapljic oljčnega olja in poprgamo z obeh strani prehranskih sirnikov. Vse je pripravljeno. Bon appetit! Ne boste lažje receptirali o načelih Dukana.