Kaj je koristno za orehe za ženske: sestava, pregledi

Ta izdelek priznava Svetovna zdravstvena organizacija, ki ima nesporne koristi za človeško telo. To dejstvo ne bo podvomilo nobena oseba. Od antičnih časov naši predniki ne uporabljajo le orehov za hrano, ampak jih uporabljajo tudi za zdravljenje različnih bolezni.

Kaj je presenetilo ves svet ameriških raziskovalcev?

Eno najnovejših odkritij ameriških znanstvenikov - raziskovalcev je presenetilo ves svet. Dejstvo je, da je dnevni vnos 43 gramov orehi lahko znatno zmanjša tveganje za raka, bolezni srca in ožilja ter sladkorne bolezni. To je čudovito, ker se je prejšnji izdelek štel za superkalorično in je bila njegova uporaba omejena pri bolnikih z različnimi patologijami in zlasti pri debelosti. Vendar pa so znanstveniki ugotovili, da je le 7 orehov na dan zmanjšuje raven škodljivega holesterola v krvi za 10% in bogatijo telo s koristnimi maščobnimi kislinami za 20%. Te ugotovitve potrjujejo le modrost naših prednikov, tako da ga bodo cenili sadja in ga obravnavajo kot droga. Oglejmo približati problematiko celovito in poglej kako koristne oreh za ženske?

Kaj je pod lupino?

Seveda so vse uporabne lastnosti, ki so pripisane temu naravnemu izdelku, posledica prisotnosti nekaterih biološko aktivnih snovi v njem. Oreh, sestava ki vključuje veliko število vitaminov, mineralnih sestavin in drugih edinstvenih spojin, lahko služijo dobri vročini z različnimi težavami in okrepijo telo.

Poglejmo, kaj je koristno v tem izdelku. Torej, v 100 g orehov vsebuje:

• Beljakovine - 16 g.
• Maščoba - 60,8 g. Nasprotno - samo 5,5 g, mononenasičeno - 18,2 g, nenasičeno - 30,4 g.
• Ogljikovi hidrati - 11,1 g.
• Prehranska vlakna - 6,1 g.

Z vidika prisotnosti biološko aktivnih komponent ima orehova sestava naslednje (na 100 g proizvoda):

• Vitamini A - ICG-8 beta karoten - 0,05 mg PP - 4,8 mg B1 - B2 0,4 mg-- 0,12 mg B5 - B6 mg 0,8-0,8 Mg- B9 - 77 mg C - 5,8 mg E - 2,6 mg K - 2,7 mg.
• Mineralne snovi: kalcij, magnezij, kalij, natrij, klor, železo, mangan, fosfor, jod, fluor, selen, žveplo, cink, baker in kobalt.

Na podlagi teh podatkov lahko zaključimo: oreh - zdravilo, katerega koristi ne moremo preceniti. Samo razmislite o tem, kakšne ogromne količine edinstvenih snovi so skrite pod lupino tega sadja. Vsakodnevno nanos k hrani pokrivamo potrebo po vitaminih, potrebnih za telo, makro in mikroelemente. To pomeni, da se izničijo pogoji primanjkljaja. Telo začne delovati v polni moči, čutimo živahnost, energijo, začnemo starati pred našimi očmi in se mnoge bolezni opuščajo.

Nepogrešljiv za žensko telo

Zahvaljujoč neverjetni sestavi se lahko to sadje šteje za resnično skladišče koristi za pošten seks. Poglejmo si bolj podrobno uporabnost orehov za ženske:

• Pomaga preprečiti takšno grozljivo bolezen kot rak dojk. Fitohormoni, ki jih vsebujejo oreški, se učinkovito shranijo iz razvoja mastopatije.
• Magnezij, ki ga vsebujejo oreščki, naredi žensko telo bolj odporno proti stresu in živčnemu naporu, ki je vzrok mnogih bolezni.
• Bogat vitaminsko-mineralni kompleks naredi dlake močne, odstrani prhljaj, izboljša strukturo kodrov, elastičnost in sijaj.
• Vitamini E, A in C so resnični eliksirji mladosti, ki podpirajo vse sisteme ženskega organizma in obračajo staranje.
• B vitamini naredijo kožo idealno, spodbujajo njegovo pomlajevanje in regeneracijo.
• Folna kislina je še posebej uporabna pri načrtovanju in normalni nosečnosti, preprečuje pa razvoj hudih nevralnih cevi v plodu.
• Železo in vitamin C v idealnem razmerju pomagata ženskam pri boju proti anemiji in se opomorejo zaradi izgube krvi.
• Orehi za imunost so nepogrešljiv izdelek. Vsebnost antioksidantov in flavonoidov okrepi odpornost telesa na različne okužbe.

Po preučitvi cele vrste edinstvenih lastnosti naravnega izdelka, nihče ne bo dvomil v vprašanje: "Kakšna je uporaba orehov za ženske?"

Ali lahko izgubim težo z oreščki?

Mnoge ženske skrbijo, da bodo telesa ohranile v popolni obliki. Pravilna prehrana, različne prehrane, vaje v fitnesu - vse te ukrepe redno uporabljajo ljubka dama, ki si prizadevajo za idealne oblike. Vprašajte katerega od njih: "Kakšna je uporaba orehov za ženske?" Odgovor na dame je verjetno nedvoumna: "Ta živila vsebujejo veliko kalorij. Izključiti jih je treba iz prehrane ali zmanjšati na minimum. " To mnenje je zelo razširjeno, vendar nima nič skupnega z resničnim stanjem stvari.

Dejstvo je, kljub visoki vsebnosti maščob v oreščkih, pomagajo izgubiti težo in ohranjati težo v brezhibnem stanju. Vsaka ženska zaradi zaposlitve ne more organizirati pravilne prehrane čez dan. Tipična dama je narejena iz pice, hamburgerja ali čokolade, kar je neposredna pot do prekomerne teže. Hitri ogljikovi hidrati in nasičene maščobe, ki je polnila hitro hrano, dal iluzijo sitosti, toda brutalna lakota se je vrnila dovolj hitro. Matice lahko služijo kot popoln prigrizek. Hitro nasičijo in dajo veliko energije ter tiste, ki tvorijo živilska vlakna občutek sitosti na dolgo časa. Več jeder oreškov bo pomagalo mirno živeti do kosila ali pred večerjo brez skušnjav, da bi jedli nekaj neuporabnega in visoko kalorično.

Hitreje, višje, močnejše

Poleg visoke hranilne in energetske vrednosti, oreh, uporabne lastnosti in kontraindikacije, katerih uporaba je zaradi njegove sestave, odlično spodbuja metabolne procese v telesu. Torej, maščobne usedline na najbolj neprimernih mestih, telo začne veliko porabljati veliko hitreje. To je odličen način za krepitev delovanja prehrane in telesne vadbe v telovadnici. Poleg tega je težko preceniti pomen odpravljanja prekomerne teže za splošno zdravje ženske. Veliko organov in sistemov začne delovati pravilno, telo se znebi veliko škodljivih snovi.

Rastlinski protein, ki je del orehov, pomaga doseči odlične rezultate pri športnem treningu. Zmanjšuje utrujenost, povečuje vzdržljivost, pomaga pri zamenjavi maščobne mase z mišicami. To pomeni, da bo kmalu vaše telo pridobilo tiste oblike, o katerih bi lahko sanjali samo prej.

Namesto zelenjave ali masla

V številne solate, žitarice, prve in druge tečaje lahko vključite oreške. Tako lahko ženska odpravi dodajanje olja in učinkovito zmanjša vsebnost kalorij v posodi. Poleg tega se uporaba hrane iz te manipulacije samo poveča. Popoln zajtrk - ovsena kaša s sadjem, jagodičastim sadjem in oreščki - bo ves dan veselila živahnost.

Ali škoda iz oreškov?

Vendar pa, kot katerikoli drug izdelek, oreh, koristne lastnosti in kontraindikacije, zaradi katerih uporaba povzroča veliko spornosti, ne bo ustrezala vsaki osebi. Obstajajo nekatere okoliščine, v katerih se to sadje ne more vključiti v prehrano ali bi morala biti njegova uporaba minimalna. Kontraindikacije za prehrano oreškov so:

• Posamezna občutljivost. Če oseba ve, da je nagnjena k alergičnim reakcijam, lahko uporaba oreškov povzroči različne manifestacije iz izpuščajev do edema Quincke.
• Prisotnost kolitisa, enterokolitisa, črevesnih bolezni v akutni obliki je tudi predpogoj za zavrnitev orehov.
• Če ima oseba večjo koagulabilnost krvi, je treba uporabo tega zdravila dogovoriti z zdravnikom.
• Prisotnost kožnih bolezni, kot so ekcem in psoriaza, je resen razlog za zavrnitev jemanja oreškov. Lahko povzročijo ponovitev.

Vendar, tudi če nimate neposrednih kontraindikacij za uporabo orehov, se ne priporoča, da se preveč ukvarjate z njimi. Uživajte v tem sadju zmerno, da ne preobremenite telesa s presežkom kalorij.

Kako izbrati najboljše matice?

To vprašanje je pomembno, ker je korist izdelka odvisna od njegovih potrošniških lastnosti.

Mnogi ljudje raje kupujejo velike orehe, saj mislijo, da niti ni bolj koristno. Vendar je velikost sadja raje indikator njihove sorte. Majhna oreh, skupaj z velikim, ima praktično enake uporabne lastnosti. Vidik debelina lupine tudi povsem subjektivno. Bolj priročno, seveda, tresk matice z tankih lupin, ampak za sadje z masivno "embalažo" vprašanje "kako spraviti orehi" ni tako razširjena. Robustna tanjša skorja je veliko počasnejši, in jedro ostaja nespremenjen okus in raje več. Strokovnjaki priporočajo razbijanje matice. Sadje mora biti rumeno-rjave, ne suho. Prisotnost pigmentnih madežev kaže, da je sadje začela pojavijo nepopravljivi postopki staranje in izgubil svoje lastnosti. V zvezi s tem, kako shraniti orehe, lahko rečemo, da so najboljši v temni, hladni, suhi in dobro prezračeni sobi.

V lupini ali brez?

Nekateri raje izdelujejo izdelke, kot so olupljeni orehi. Strokovnjaki priporočajo odkup celotnega sadja v lupini. Očiščeni proizvod se hitro oksidira, pridobi prefinjen okus, prah in mikroorganizmi pa se poravnajo na njegovi površini. Mimogrede, če opazite na temnih madežih orehov, obesite to stran izdelka.

Prednosti oreškov je težko preceniti. Vendar pa tudi za najboljši izdelek obstaja pojem ukrepa. Pet oreškov na dan bo najboljši način za vzdrževanje mladosti telesa in pep.