Polyphasic sanje so sposobnost spanja dve uri na dan!

V povprečju 25 let življenja oseba preživi v spanju. Za nekatere to idejo ne daje počitek, ker ne želijo izgubljati časa zaman, ker imajo veliko pomembnih ali zanimivih primerov. Zanimivo je, da so v zgodovini ljudi, ki so spali skupno dve uri na dan. Ta način vam omogoča, da shranite 20 od 25 let! Danes je nekaj uspelo naučiti takšne metode, se imenuje večfazna način spanja.

Kaj je večfazni spanec?

To je tehnika, ko oseba zavrne polni večer. Namesto tega za kratek čas zaspi nekajkrat na dan. Tako lahko odide na počitnice le dve do štiri ure. Treba je opozoriti, da ni uradnih raziskav, zato se vsak odloči, ali naj uporabi ta način prihranka časa ali ne.

Tisti ljudje, ki vadijo to vrsto počitka, so razdelili večfazne sanje v več izvedbenih tehnik.

Torej obstajajo načini: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Toda oseba lahko sestavi svoj osebni urnik ali se zaseje za sebe od tistih, ki že obstajajo. V drugi obliki se večfazni spanec (tehnika Everyman) izvaja bolj pogosto kot drugi. V tem primeru ponoči lahko spijete 1,5-3 ure, preostali čas pa v istem časovnem intervalu 20 minut trikrat.

Kje začeti

Prva stvar je, da jasno izračunate čas, ko boste spali v posteljo in vstali. Poleg tega je pomembno, da gojijo takšne navade:

• vstati takoj, kako bo zvok budilke;
• da zavrnejo čaj, kavo, kolo in druge pijače, ki vsebujejo kofein;
• ne vzemite alkohola.

Preden začnete prakticirati polifazne sanje, morate sinoči spočiti nočno noč in pazite 20 minut v enakem času (izračunajte vnaprej). Ne morejo biti prepuščeni, sicer se bo mogoče obnoviti šele po običajnem spanju.

Ta režim bo treba zelo strogo upoštevati približno pet dni. V tem trenutku ne morete voziti.

Prvi občutki

Praktično se vsi lahko navadijo na takšni režim, le nekateri od njih ne bodo mogli. V vsakem primeru pa je treba preživeti čas, ko organizem prehaja v obdobje prilagajanja. Razdražljivost in zaspanost se čutijo. Željo po doziranju po alarmu je treba premagati. Prednosti take sanje, ki jih oseba čuti šele po prilagoditvi.

Priporočila za prilagoditveni čas

Polifazne sanje so dobra priložnost za veliko stvari. Toda, da bi se naučili živeti tako, je najprej potrebna močna motivacija. Dneve bodo začele zaznati veliko dlje kot običajno, zato se izogibajte pasivnim dejavnostim, zlasti ponoči. Ni priporočljivo brati ali gledati filmov.

Dober pomočnik je dobro načrtovanje. Na primer, pred drugim pavzo za spanje, se jasno odločite, kaj boste storili v naslednjih štirih urah po prebujanju.

Optimalno, če spite 20 minut. V začetku je težko zaspati takoj, vendar kmalu boste začeli izklopiti. Ko pride čas dremavost, izklopite misli, na primer, štetje srčnih utripov. Nikoli ne bodi buden po klicu.

Pros spanja v tem načinu

Polyphase sanje pomagajo določiti življenjske prioritete. Med manj pomembnimi stvarmi se oseba spi. Zato nehote začnete početi samo tisto, kar je res pomembno. Lahko naredite seznam dejavnosti, ki jih je mogoče storiti v tem trenutku, ki so brezplačni. Na voljo bo tudi možnost učenja novega in razburljivega plovila. Zanimivo je, da so v zadnjih dveh urah na dan kreativni ljudje ali genij spali, ker so bili zelo zainteresirani za svoje študije.

Prednost večfaznega spanca je, da bodo izpolnjene vse gospodinjske naloge.

Ko se navadiš na spanje nekaj ur na dan, se bo vaš čas začel izračunavati ne po dnevih, ampak po urah.