Dietna sestra matere

Laktacijsko obdobje, kot tudi obdobje nosečnosti, je izjemno pomembno za mater in s temi drobtinami. Otrok ne trpi zaradi črevesnih in drugih prebavnih motenj, novokončana mati naj bi posebno pozornost namenila njeni prehrani. Seznam izdelkov, ki ne bodo škodljivi za matično oskrbo in otroka, je precej velik, zato se nadlegujete stroge prehrane ali uvesti najstrožje omejitve v prehrani ni potrebno. Dovolj je, da sledi zvesta prehrana matere, ki skrbi, in potem bo zdravje drobtin v popolnem stanju.

Vendar moramo razumeti, da je v obdobju dojenja, vsi jedli matere v eno stopinjo ali drugo je prisotna v materinem mleku, ki se hrani otroka. Zato lahko vsaka motnja v prebavnem sistemu ženski povzroči slabo zdravje otroka. In zato, ker morajo biti izdelki, ki vstopijo v telo z medicinsko sestro, sveži, minimalno rafinirano, ne vsebujejo konzervansov, rakotvorne snovi ali drugih kemičnih aditivov.

Kaj ne moreš jesti mati?

Medu, čokolada, kakav, citrusi, jagode in drugi proizvodi, ki lahko v prvih treh tednih življenja povzročijo alergijo na otroka, je treba izključiti drobtine iz prehrane. Poleg tega je treba opozoriti, da ostri in slani izdelki lahko negativno vplivajo na vonj mleka in njegove okusne lastnosti.

Priporočljivo je, da se vzdržite namernega povečevanja vsebnosti maščob v materinem mleku z uživanjem velikih količin maščob, kot so kisle smetane, svinjine in drugih živil. S povečevanjem vsebnost maščob v materinem mleku Otrok bo porabil več truda za sesanje in prebavo. Kot maščobe je bolje jesti koruzo in sončnično olje - to rastlinske maščobe.

Novim izdelkom je treba postopoma dodati dnevno prehrano, v majhnem obsegu pa ne pozabite, da čez dan spremljajo otrokovo reakcijo na takšne novosti. Če ni znakov draženja ali prebavne motnje, lahko novi izdelek ostane na seznamu dovoljenih.

Nega mamine prehrane: dovoljena hrana

V obdobju doječe matere lahko jedo jajca, mlečne izdelke, kuhan krompir, testenine, zelenjava, hruške, jabolka, orehe in piškote brez polnil. Mastna hrana, konzervansi, vroče omake in prelivi, kreme, torte in prekajenih živil, je treba zavreči. To ni priporočljivo uporabljati tudi peneče, sladko in še nekuhane vodo.

Pijače, ki omogočajo prehrambno laktacijo mačke, lahko: čaj z mlekom, kompot iz različnih suho sadje in sokovi fit v zmernosti (korenček, jabolko, šipek), mlečnih izdelkov do 1% vsebnost maščob, kravje mleko (samo ghee ali kuhano). Ne pozabite na raznolikost in ravnovesje dnevne prehrane, ker je odvisna od uporabnosti otroške prehrane.

Obstajajo posebni kompleksi vitaminov, namenjeni nosečnicam in materam. Zasnovani so tako, da otroku pomagajo v zadostni količini pridobiti vsa potrebna hranila. Zelo dobro je uporabiti takšne komplekse, kadar ni nobene gotovosti, da otrok v svoji dnevni prehrani prejme zadostno število vitalnih snovi.

Od šestega meseca po rojstvu se prehrana, ki zagotavlja prehrano matere za doječe, znatno širi, med prepovedanimi pa ostaja še največ en ali dva zdravila, na katera otrok še vedno reagira slabo. Po enem letu, če še naprej dojite, lahko porabite vse, razen konzervansov in barvil.

Vzorčni meni matere za oskrbo

• Jutro - 170 g kefirja;
• Zajtrk -250-300 g mlečne ajde kaše, 200 g čaja z mlekom, 1 jajce;
• 12 ur - sadni sok (200 ml);
• Kosilo - 120 g suhih marelic in solate z nariban korenja 300 g sestavljeni zelja, 80 g kuhanega mesa, 260 g krompirja v mleku, dušeno sadje skodelico, 100 g rženega kruha;
• Prigrizek - 40-50 gramov piškotov, 150 gramov rjahenke z nizko vsebnostjo maščobe (do 2,5%);
• Večerja - 200 g curd soufflé s 50 gramov mlečne omake, skodelico čaj z limono, kos kruha;
• Ponoči lahko pijete 150-170 g kefirja.